Розслабте суглоби! Журнал Greenweez

A суглобові є стиком між двома кістковими кінцями або між кісткою та зубом, і в нашому тілі їх близько 350: рухомі, напіврухливі та нерухомі суглоби, одні волокнисті, інші хрящові, а останні - синовіальні. Ці суглоби іноді можуть змусити нас страждати з кількох причин: травми, ревматизм, артрит, артрит, інфекція, напад подагри, фіброміалгія тощо ... Як полегшити ці щоденні болі простим, здоровим та органічним способом ?

Коли суглоби виходять з ладу !

Біль у суглобах часто пробуджується при русі. Однак «щадні» фізичні вправи допоможуть зменшити біль та покращить вашу рухливість: йога, пілатес, тай-чи-чуань, або плавання та/або ходьба.

Зайва вага також може завдати шкоди суглобам, тому слід враховувати збалансоване харчування залежно від патологій.

Завдяки рослинам і мінералам ви також можете зменшити біль і запалення в суглобах, поліпшити їх рухливість і передбачити їх старіння.

Природний для полегшення болю

Кіготь диявола

Гарпагофітум procumbens Також називається "диявольський кіготь" - це трав'яниста рослина сімейства Педаліеві, такі як кунжут.
Ця плетиста, навіть повзуча багаторічна рослина, стебло якої може досягати 1,5 м, є рідною для Центральної та Південної Африки.

У фітотерапії, використовуються лише вторинні коріння: бульби сушать, потім нарізають скибочками та/або подрібнюють. Він має кілька властивостей: зменшує запалення, знеболюючий, спазмолітичний, стимулюючий, травний, а також знижує сечову кислоту (подагру). Гарпагофітум допомагає поліпшити гнучкість та рухливість у суглобах, але без побічних ефектів у шлунку. Тому цей корінь використовується для лікування більшості болів у суглобах, а також для стимулювання апетиту та сприяння травленню. Гарпагофітум зустрічається в декількох формах:

У капсулах: дозування становить від 300 до 400 мг на день, бажано приймати під час їжі.
У вигляді відвару: кип’ятіть 1 чайну ложку сухого кореня в склянці води протягом 10 - 15 хвилин.
У настої: настоюйте 1 чайну ложку сухого кореня в склянці окропу.
Як материнська настоянка: 30 крапель, розведених у воді двічі на день
У водному екстракті: у формі готових до вживання ампул для пиття.
Як мазь/гель: застосовується для зняття болю та подразнення.

Органічний кремній

Органічний діоксид кремнію походить з кремнію, мінерального елемента сімейства кристалогенів. Всюди присутній на землі, це другий за поширеністю елемент у нашому середовищі (30%). Органічний діоксид кремнію також присутній в організмі людини: м’язах, кістках, суглобах, сухожиллях і хрящах. З віком запаси кремнію різко зменшуються.

У нашій сучасній дієті ми, як правило, нехтуємо джерелами кремнію: оболонкою злаків, якісними фруктами та овочами, джерельною водою. Однак кремній необхідний нам для синтезу колагену, еластину та гіалуронової кислоти для конституції волосся та нігтів. Одне з найвизначніших властивостей - бути антиоксидантом та антивіком. Введення кремнію стимулює мінералізацію кісткової тканини і відновлює еластичність всіх тканин, включаючи суглоби. Дозування становить від 2 мг до 5 мг на день у формі лікування від 3 місяців до 6 місяців залежно від осіб та патологій.

Кропива, ремінералізуюча

Кропива використовується з давніх часів завдяки своїм сечогінним властивостям, а також для полегшення незначних болів у суглобах. Екстракт листя традиційно використовується для рухливості та гнучкості суглобів.

Багатий мінеральними солями (кальцій, калій, кремній, залізо, магній, сірка, цинк, фосфор), вітамінами (В2, В5, В9, С, Е), флавоноїдами та дубильними речовинами, кропива особливо мінералізує. Тому він, серед іншого, є сечогінним, депуратним, протиревматичним, протизапальним, антиоксидантним, загальнозміцнюючим та гіпотензивним засобом. Його можна знайти у різних формах:

сушена рослина: 1 г (1 столова ложка) на склянку настою
капсули: 3-6 капсул на день, ковтати їх великою склянкою води.
материнська настоянка: приймати від 3 х 20 до 40 крапель на день у невеликій кількості води або фруктового соку.
рідкий екстракт: від 1 до 3 ампул на день

Морський колаген

колаген - це білок, що міститься в структурах тіла: шкірі, хрящах, сухожиллях, зв’язках та сполучній тканині. Це забезпечує згуртованість, еластичність та регенерацію. Морський колаген дуже близький до людського.

Видобувається з білків, що містяться в шкірі, кістках і лусці морської риби, головним чином з лосося та тріски. З тридцяти років організм починає зменшувати вироблення колагену, і найпоширенішим симптомом цього дефіциту є ревматизм.

Таким чином, морський колаген є найкращим засобом від болю в суглобах і буде діяти як мастило в суглобі. Він знаходиться у формі капсул (приймати по 1 таблетці на день під час їжі) або порошку (1 чайна ложка на день розводити у склянці води або фруктового соку).

Куркума та її куркумін

куркума (це трав’яниста рослина з сімейства Zingiberaceae, переважно вихідцем з Індії та Малайзії. Його діюча основа, куркумін вимагає присутності піперину (молекули перцю) для повної ефективності. Його використання в традиційній індійській медицині визнана ВООЗ, особливо для полегшення ревматоїдного артриту та його протизапальної дії.

Куркума міститься у свіжому вигляді (кореневище), у капсулах, у сухому екстракті або у рідкому екстракті. Ми також починаємо знаходити холодні напої та чаї, приготовані з куркумою.

А ви який ваш засіб від болю в суглобах ?