Розстрілу немає! - Інтерв’ю зі стрільцею Анжею Гітцлер
Netzathleten: Як лучник, вам потрібно сильно сконцентруватися з моменту вставки стріли, від прицілювання до стрільби. Як розпочати фазу концентрації?
Аня: Фаза концентрації насправді починається набагато раніше із нагріванням. Для мене це стало «вступним ритуалом», за допомогою якого я готуюсь до змагань.
"Ритуал зігрівання"
netzathleten: Як виглядає ваш «ритуал зігрівання»?
Аня: Я завжди починаю з зап’ястя, потім лікті, потім плечі, потім шия, потім пальці. Спочатку обведіть, потім розтягніть на кілька секунд, а потім настає найважливіша для мене частина - нагрівання гумкою, яке я закінчую імітацією пострілів.
Потім фаза концентрації для окремого пострілу починається з введення стрілки, потім я звертаю погляд до цілі і знову проглядаю найважливіші точки свого пострілу в своєму розумі.
Netzathleten: І що є найважливішим моментом, який проходить у вас у голові?
Аня: Перш за все, я думаю про те, як хочу закінчити свій постріл - "далекого" та "потужного". В принципі, я думаю більше про технологію, ніж про результат.
Тренінг Стрільця
netzathleten: Зрештою, результат також є питанням навчання. Як насправді працює навчання стрільця?
Аня: Моє заняття зосереджується, звичайно, на самій стрільбі, тренування поділяється на технічну підготовку та підготовку, близьку до змагань. Залежно від того, на якій фазі підготовки ви перебуваєте, основна увага приділяється тій чи іншій частині. Однак тренування сили та витривалості - це також дуже важливі компоненти, яких не повинно бракувати. Регулярні силові тренування важливі для рівноваги, оскільки рухомий рух - це дуже однобічне навантаження. Перш за все, силові тренування важливі для запобігання травм, які частіше трапляються в області плечей. Регулярні тренування на витривалість важливі для здатності зосередитися, тому що, як я вже сказав, на змаганнях ми мусимо концентруватися дуже довго протягом дуже довгого періоду часу.
netzathleten: У вас іноді бувають дні, коли ви просто не зустрічаєтесь? Як ти знову ловиш себе?
Аня: Звичайно, це трапляється знову і знову! Потім я намагаюся проаналізувати, що може бути причиною, і систематично переглядаю мою послідовність зйомок. Здебільшого я теж знаходжу проблему. Як тоді все це слід виправити і скільки часу це триває, на жаль, дуже різні.
netzathleten: Для цього вам потрібна наполегливість і впевненість у собі. Як щодо вас із цим?
Аня: Нічим не відрізняється від інших спортсменів. Іноді мені також бракує впевненості у собі та своїх силах. Над цим потрібно просто попрацювати.
Єдина німецька жінка-стрілець на Олімпійських іграх
netzathleten: Ви були єдиною німецькою жінкою у своїй дисципліні на Олімпійських іграх у Пекіні. Ви почуваєтесь дуже самотніми без жодного супутника у власному таборі?
Аня: Я взагалі не почувалась настільки самотньою. Був також чоловік-стрілець (Єнс Піпер) та мій тренер. Звичайно, я також отримав велику підтримку від інших стрільців мого товариства. Крім того, на Олімпійських іграх ви відносно швидко контактуєте зі спортсменами з інших видів спорту. Але, звичайно, завжди приємніше, коли ти можеш поїхати на змагання з командою (а у нас три стрільці). Особливо, якщо це велика подія! Я сподіваюся - і припускаю - що так буде знову на Олімпійських іграх у Лондоні.
netzathleten: Аня, ти змагаєшся з "зворотним луком". Що це саме?
Аня: Стрільба з лука - це єдина олімпійська дисципліна зі стрільби з лука, хоча існує кілька інших видів стрільби з лука та змагань. Лук бере свою назву за формою кінцівок, кінці яких відігнуті вперед. Якщо ви розтягуєте лук, тягова вага стає важчою, чим далі вона розтягується. До того ж, у порівнянні з іншими луками, ви націлюєтесь козирком.
netzathleten: Як і майже для всього спортивного обладнання, існує безліч форм та матеріалів для спортивного лука. Яка порада новачкові, з якого лука йому починати?
Аня: Тож насправді не обов’язково купувати власний лук на самому початку. Я думаю, що найкраще піти в клуб поруч із вами, бо майже в кожному клубі є кілька аркушів для початківців, за якими ви можете навчитися основним прийомам. Тоді існує можливість оренди луків, що, на мій погляд, має великий сенс, оскільки хороші луки відносно дорогі. Звичайно, ви також можете придбати порівняно дешевий дерев'яний або пластиковий бант, щоб розпочати ...
Зйомки немає!
Netzathleten: Врешті-решт, можливо, у вас є ще три золотих правила для успішного навчання стрільцем?
Аня: Ну, у мене насправді немає такого золотого правила, але я думаю, що найголовніше - тренувати якісно та цілеспрямовано. Це не робить багато, щоб просто "стріляти" по всій місцевості. А для змагань дуже важливо довіряти собі та вірити у себе та свої можливості.
Інтерв’ю дала Марія Пурсаяді.