Розтягнення м’язів

синонім

визначення

Під терміном "Розтягнення м’язів“(Технічний термін: розтягнення) в медичному жаргоні розуміється як процес розтягування м’язів, що перевищує звичайний рівень. Напругу м’язів як таку слід відрізняти від розриву м’язових волокон. Останнє призводить до утворення крихітних розривів у м’язових волокнах та пов’язаного з ними накопичення рідини (утворення набряків).

Поруч з цим належить м’язове навантаження Рвана підколінна сухожилля та Розрив м’язів до найпоширеніші травми м’язів, що може статися під час фізичних вправ. Напруга м’язів - це єдине найлегша форма з трьох типів.

вступ

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

причини

Перевірте травму м’язів

Ваші м’язи болючі? У вас є Рване м’язове волокно або принаймні розрив м’язового пучка?
Відповідь на це 15 швидких питань і дізнатися більше про ступінь вашої травми м’язів та його оптимальну терапію.
Тут ви можете перейти безпосередньо до Перевірте травму м’язів

Тест на коронавірусну інфекцію

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Фактори ризику

Окрім фактичного стресу (типу та інтенсивності), вирішальну роль у розвитку м’язового напруження можуть зіграти інші фактори. Найважливіші фактори в цьому контексті включають:

Відсутність або занадто коротка розминка перед тренуванням

Займатися спортом, незважаючи на втому або погане самопочуття

виснажені м’язи через недостатній час регенерації

Дефіцит рідини та/або поживних речовин (дефіцит електролітів)

погано підігнане взуття

недостатня еластичність м’язів

Симптоми

До типові симптоми кількості м’язових деформацій негайний, сильний до колючого болю, набряк, синця, Обмеження руху до неможливості пересування в зоні ураження. Цей біль зазвичай посилюється, так що спортивна діяльність скасована повинен стати. На початку перенапруження м’язів зазвичай можна здійснювати всі рухи. Однак з часом уражений м’яз працює лише обмежений. Симптоми починаються з втягування м’язів, яке потім переходить у біль. Ви також можете Спазми м’язів відбуваються.

Важливо мати демаркацію Зміцнення м’язів (= Міогелоз). Міогельоз також болючі, а також можуть означати, що вам доведеться перервати свою спортивну діяльність. Напружені м’язи розвиваються наскрізь Перевантаження та неправильне завантаження і часто їх легко відчути як справжні вузли в м’язах. Вони хороші в одному, хоча фізіотерапевтичне лікування добре піддається лікуванню.

Найчастіше відбувається розтягнення м’язів

з внутрішньої сторони стегна,
в литкових м’язах (литкова напруга)
або в м’язах стегна.

Вас також може зацікавити ця тема: Біль як болі в м’язах - що це може бути?

діагностика

Діагноз перенапруження м’язів базується на симптомах, які відчуває людина Поговоріть з лікуючим лікарем вийти. В рамках розмови, точний хід аварії і пояснив скарги. Потім слід медичний огляд.

Лікар перевіряє зовнішній вигляд і функції ураженої м’язи. Чіткими вказівками на розтягнення м’язів є:

наростаючий біль,
порушення функції м’язів,
додаткові Спазми м’язів
і зміцнення м’язів.

Якщо є підозра на розтягнення м’язів, лікуючий лікар відкриє уражену м’яз Болючість і м’язова твердість відчуваю. Коли діагностується розтягнення м’язів, його також роблять Функціональний аналіз, Це уточнює, наскільки біль є більш активною і пасивною процідити, а також стресова поведінка. Крім того, визначається, наскільки велика втрата сили зумовлена перенапруженням м’язів.

Діагностичні візуалізаційні тести, такі як Ультразвукове дослідження або один Магнітно-резонансна томографія може діагностувати лише розтягнення м’язів Рідкісні для використання вони використовуються лише тоді, коли штам потрібно відокремити від розірваного м’язового волокна. Тому що в разі перенапруження м’язові волокна не чітко структурно пошкоджено і тому не може бути зроблена видимою за допомогою цієї процедури.

терапія

Частина терапії - це теж Запобігання напрузі м’язів:

Деякі фактори сприяють схильності м’яза до розриву:

Неадекватне прогрівання і відсутність вправ на розтяжку
Недостатня підготовка або Втома м’язів занадто малою і занадто короткою фазою відновлення або занадто великою кількістю навчальних підрозділів

Тому перед кожним тренуванням слід належним чином розігріватися і давати своєму тілу достатньо часу для відновлення після сеансу.

У випадку штаму лікування спрямоване на видалення усунути м’язову дисфункцію та знову розслабте уражену м’яз, це також усуває симптоми. У будь-якому випадку: Негайний початок терапії. Це означає: Вам слід негайно припинити будь-яку спортивну діяльність, якщо ви підозрюєте, що м’язове напруження.

Якщо є розтягнення м’язів, то воно є "Правило PECH" подавати заяву:

як Перерву: Хвора область тіла повинна бути негайно знерухомлений буде.
E. як лід: Негайно прикладіть лід, проточною холодною водою або холодним компресом до ураженої ділянки круто. Холод зменшує кровотечі та набряки. Ніколи не кладіть лід прямо на них шкіри але накрийте уражену ділянку тканиною, щоб не було ризику обмороження.
C. як Стиснення (Англ. Компресія): Потім слід накласти тугу пов’язку з еластичною пов’язкою. Це дозволяє уникнути синців, які можуть призвести до подальших розривів м’язів.
H як Піднесення: Якщо травмована частина піднята, кровопостачання зменшується. Це також зменшує біль і відчуття напруги.

Крім того, рідина, яка надходить із Кровоносні судини витік в навколишні тканини легше транспортується.

Перевірте травму м’язів

Коли слід звертатися до лікаря?

Якщо спостерігається перенапруження м’язів, завжди слід звертатися до лікаря, якщо виникаючий біль не стихає значно протягом короткого періоду часу. Крім того, обмеження рухливості та відсутність м’язової сили є свідченням наявності більш серйозної травми.

Профілактика (профілактика)

Підсумовуючи, можна сказати, що деякі фактори сприяють схильності м’язів до розриву:

Неадекватне прогрівання і відсутність вправ на розтяжку
Недостатня підготовка або Втома м’язів занадто малою і занадто короткою фазою відновлення або занадто великою кількістю навчальних підрозділів

звичайно

Курс перенапруження м’язів залежить від того, як важка попередня травма був, тобто наскільки сильним м'язи був розтягнутий. Залежно від ступеня та ступеня необхідне напруження м’язів два-три тижні, поки не заживе.

прогноз

У більшості випадків напруження м’язів заживає протягом періоду один-два тижні повністю. Однак, якщо відповідне лікування (схема PECH) розпочинається швидко, хворі пацієнти відчують короткий час після причинної події значне зменшення скарг. Тим не менше, м'яз, уражений м'язовим навантаженням, не повинен піддаватися надмірному навантаженню навіть після того, як біль вщухне. Загалом: У цей період дозволяється легка діяльність. Однак слід уникати сильних м’язових навантажень будь-якою ціною. Перш за все, після перенапруження м’язів немає спортивних вправ до повного відновлення

Вправа. Інакше навіть неускладнене напруження м’язів може швидко перерости в розрив м’яза або м’язового волокна. Це, в свою чергу, може призвести до розвитку рубцевої тканини в межах ураженого м’яза та остаточно обмежити працездатність.