Розтягнення зв’язок - що це таке і як його лікують Хвороби та лікування, здоров’я
Розтягнення зв’язок - це примусове розтягування, скручування або згинання зв’язок без виходу кісток із суглоба. В результаті отриманої травми зв’язки зазнають мікроскопічних пошкоджень або можуть повністю розірватися. Подивіться, які типи розтягнень бувають, які симптоми і як ви можете їх лікувати!
Що таке розтягнення
• зв’язка - це міцна смуга еластичної тканини, яка з’єднує кістки між собою, стабілізуючи суглоби. Найбільш поширеним розтягненням щиколотки є більшість спортсменів, які страждають цим станом під час своєї діяльності. Це відбувається в будь-якому віці при нещасних випадках (криве прасування, падіння, ковзання на льоду тощо).
Види розтягнень
• залежно від пошкодження зв’язок:
• розтягнення першого ступеня: мікроскопічне ураження зв’язок (розтягнення)
• розтягнення II ступеня: неповний мікроскопічний розрив зв’язок
• розтягнення III ступеня: зв’язка повністю розірвана
Які симптоми
• локальний біль залежно від того, наскільки серйозною є пошкодження
• набряк суглоба
• почервоніння та місцеве тепло
• в деяких випадках неможливість використання відповідного суглоба
• ненормальний рух суглобів (виникає при сильних розтягненнях)
• тріщини, коли відбувається розтягнення.
Як поставити діагноз
• клінічне обстеження та рентгенографія суглобів (показує, що це не перелом)
Класичні засоби від розтягнення зв’язок
• відпочинок від декількох днів - при легкому розтягненні, до 4-10 тижнів - при сильному розтягненні
• іммобілізація суглоба або еластичною стрічкою, або гіпсовою шиною, залежно від тяжкості
• лід, застосовуваний місцево
• пероральні та місцеві протизапальні препарати (креми для місцевого застосування) для зменшення запалення та сприяння швидшому відновленню зв’язок
• тримайте уражений суглоб (руку, ногу тощо) над рівнем серця (наприклад: тримайте ногу, лежачи на декількох подушках), щоб запобігти набряку
• фізіотерапія (лікувальна гімнастика) • фізіотерапія.
Профілактика розтягнення до і після
• розминка зв’язок перед спортивними заходами
• вправи для стрітчингу для підвищення їх витривалості та рухливості
• зміцнення сусідніх м’язів
• використання обладнання, яке стабілізує суглоби (гумка, гомілковостопний, ліктьовий, колінний та ін.).
Підвищена увага!
• вивихи вражають тисячі людей щодня, але лише деяким з них потрібно звернутися до лікаря, оскільки багато розтягнення можна лікувати вдома; лише невелика частина ентрозу викликає біль або погіршується; ми всі крутимо ногою, меншою мірою, щодня; але ...
• коли ви чуєте тріск, коли біль занадто інтенсивний при використанні суглоба і його рухи ненормальні, коли суглоб негайно набрякає і червоніє, тоді добре звернутися до лікаря! Навіть якщо ви переконані, що можете повернутися додому наодинці і що зможете лікувати себе в найближчі кілька днів ...
• розтягнення зв’язок повторюються, оскільки загоєння часто погане (зв’язки не зажили належним чином) • з віком більшість людей, які перенесли одне або кілька розтягнень, почуватимуться в області, яка постраждалий, біль, спричинений погодою, невеликими тріщинами або навіть невпевненістю під час руху.
Дізнайтеся все про Платфус
Дієта як профілактика та лікування при розтягненні зв'язок
• вживання свіжих соків та овочів, до складу яких обов’язково входять: буряк, часник та редис
• бета-каротин та вітаміни групи В, цинк та магній
• для спортсменів або тих, хто постійно займається спортом, що вимагає фізичних зусиль, рекомендується Tribulus terestris («бабусиний куточок») у формі настою або таблеток; можна приготувати настій з 1 столової ложки рослини на 250 мл окропу, настоювати 5-8 хвилин, можна споживати 2-3 склянки на день, між їжею, або 2 таблетки/день до 16:00; лікування проводиться 20 днів на місяць протягом тривалого часу - ця рослина має здатність збільшувати м’язову масу та силу, не відкладаючи жиру.
Природні засоби від розтягнення зв’язок
• голковколювання
• рефлексотерапія
• застосування поляризованого світла
• Звіробій, олія чебрецю
• Акуратно масажуйте хворобливі ділянки, поки масло не потрапить у шкіру
• фітотерапевтичне лікування
капуста
• компреси з подрібненим листям капусти
глина
• припарка: у миску кладемо столову ложку глиняного порошку, в який додаємо воду, поки глина не стане схожою на сиуламу; на тканині його намазують тонким шаром глини і наносять на хворобливе зап’ястя; залишити на 20 хвилин, а потім вийняти
• підготовлену вище глину можна наносити безпосередньо на хворобливу область, не розтікаючись по тканині; залиште на 15 хвилин, потім видаліть теплою водою
каша з пшеничних висівок
• припарки: покладіть 2 столові ложки пшеничних висівок в 200 мл окропу, залиште настоюватися на 15 хвилин, а потім нанесіть або безпосередньо на область із розтягненням зв’язок, або на тканину, яка кладеться на хворобливу область; обидва можна залишити на 20 хвилин; можна робити 2 заявки на день.