Розтягнута шкіра після схуднення (тренування, шість упаковок)
Гей, маю ще одне запитання до вас:)
Я схудла близько 28 кілограмів трохи більше 2 років тому, коли мені було лише 14 років, коли я почала худнути, а в 15 я досягла своєї "цільової ваги". Я насправді голодував з 85 кілограмів до 57 кілограмів і лише тоді був повністю незадоволений своїм тілом:/Зараз я майже рік займаюся силовими тренуваннями і маю набір м’язів майже 6 кілограмів, тож зараз я важу близько 63 кілограмів:) Оскільки я сильно схудла, моя шкіра повністю в'яла, моя шкіра не звисає або близько того, але після року силових тренувань я помічаю, що мій живіт, наприклад, зовсім цього не хоче:(, Живіт у мене не м'який, а швидше під ним консолідований, щоб ви насправді мали визнати більше, але я якось відчуваю, що це вже не спрацює:/Отже, моє запитання до вас, скільки часу триває, поки ви визнаєте більше? І чи залишиться таким, чи я все-таки матиму шанс у якийсь момент Щоб отримати шість пакетів, хто має досвід роботи з цим?:)
1 відповідь
з вашого прізвиська роблю висновок, що ви жінка?
Як жінці, отримати помітну упаковку з шістьма складно. Наші м’язи зміцнюються, але вони збільшуються в обсязі набагато менше, ніж у чоловіків, які займаються спортом. (Хоча більшість чоловіків нібито вважають плоский живіт у жінок більш стильним, ніж шість пакетів, але кому все одно, що вони думають, ви повинні сподобатися собі;)
Якщо ви хочете шість упаковок, вам також доведеться використовувати такий великий силовий стимул, що також формуються м’язи, тобто силові тренування, а не лише витривалість чи силова витривалість. Нехай ваші тренери з фітнесу проконсультують вас, чи варто вам змінювати свій план тренувань. Є машини, які спеціально тренують м’язи живота з вагою, а отже тренують силу та формують м’язи краще, ніж просто присідання чи щось інше. У якийсь момент досягається плато, і вам потрібно встановлювати нові подразники або з більшою вагою, або з більшою кількістю повторень, щоб продовжувати нарощувати м’язи.
У якийсь момент після схуднення шкіра знову стане твердішою. Найкраще худнути лише повільно. Застосування великої кількості крему також може допомогти зробити шкіру більш пружною. Можливо, над м’язами також є тонкий шар жиру - тоді допомагає лише зменшення вмісту жиру. Але чи потрібно це, корисно тощо не можна судити здалеку, не знаючи вашої точної фігури. У цьому вам також допоможуть тренери в студії.