Розтягування, чому і як це робити, L Express Styles
Розтяжка - вид спорту, яким слід займатися без помірності, щоб розтягнутись та розслабитися.
- (c) Getty Images/Tetra images RF
Дисципліна так званої "м'якої" сім'ї тренажерних залів, розтяжка - це маленьке диво для людського тіла. Сандрін Арсізет, тренер і ведуча програми Gym Direct, розповідає все, що вам потрібно знати про цю практику, яка корисна як для тіла, так і для розуму.
З англійської «to stretch», що означає «розтягуватися», розтяжка складається - як ви вже здогадалися - в розтягуванні тіла, м’язів та суглобів. "Це практика, яка дозволяє вам заново відкрити своє тіло і перефокусуватись на собі. Важливо пам’ятати, що у вас є м’язи і ви можете робити добро, розтягуючи їх", - пояснює Сандрін Арсізет, блискучий спортивний тренер Gym Direct програма, яку можна знайти в прямому ефірі, з понеділка по п’ятницю, о 18:00, на Facebook.
Розтяжка ідеально підходить для розслаблення суглобів, розтягування різних м’язів тіла, відновлення його гнучкості, прийняття правильних поз і м’якого розслаблення. Тренуватися без помірності, як тільки з’явиться необхідність! "У обмеженому стані ми втрачаємо велику рухливість, оскільки більше не ходимо і проводимо більшу частину часу сидячи. Саме в такі моменти практика розтяжки може бути хорошою, оскільки завдяки своїм різним діям дозволяє розблокувати напруженість ", запевняє ведучий.