Розтяжка тіла - зелені уроки - Леді-фітнес
Що таке м'який тренажерний зал ?
Пробуджуючи тіло і розум, усвідомлюючи своє "я" і благополуччя, яке воно забезпечує, ось у кількох словах визначення м'якої гімнастики.
Між фітнесом, розтяжкою та йогою, м’яка гімнастика базується на виконанні рухів, виконаних у повному обсязі, з усвідомленням всього тіла для реальної вигоди на самопочутті.
М’яка гімнастика існує довгий час і завжди використовувалась як доповнення для розминки та розслаблення.
Наскільки ефективний м'який тренажерний зал?
Завдяки вправам на гнучкість, розтяжці, енергетичному відкриттю тіла, суглобів та м’язів та самомасажу люди, які займаються м’яким тренажерним залом, розвиватимуть свою функціональну анатомію та пом’якшуватимуть всю свою кістково-м’язову систему шляхом симбіозу зі своїм духом.
На практиці немає протипоказань, ніжний тренажерний зал пропонує лише переваги, самопочуття, безтурботність, управління стресом, позитивні думки ...
Ваш фітнес-центр LadyFitness пропонує 3 типи групових занять м’якою гімнастикою: розтяжку, пілатес та йогу. Відкрийте їх нижче!
Що таке розтяжка ?
Розтяжка - це одна з форм щадна гімнастика, прагнучи розтягнути і пом’якшити все тіло. Ця дисципліна включає вправи з гнучкість та вправи з розслаблення .
Розтяжка має численні впливи та об’єднує різні методи фізичної культури. Він запозичує рухи зі східної гімнастики (наприклад, йоги), європейської та американської.
Наскільки ефективною є розтяжка ?
Розтяжка має багато достоїнств. По-перше, це допомагає послабити суглоби і по черзі розтягувати різні м’язи тіла. Це робить його спортом цілком підходящим для людей, які перебувають у стресі або пов’язані.
Як і всі інші види спорту, розтяжка - це хороший спосіб вдосконалити свою фігуру. Він також має ту перевагу, що не потовщує кінцівки, як це іноді буває при інших фізичних навантаженнях.
Але ефект розтяжки також є психологічним. Це дозволяє розслабитися, відпочиваючи на диханні, і зняти стрес.
Справжнє трохи більше добробуту !
Години:
Що таке пілатес ?
Пілатес - це метод зміцнення глибоких м’язів, відповідальний за постава . Глибокі м’язи - це основні м’язи, які лежать між ребрами і тазом, а також навколо хребта (черевні преси, м’язи тазового дна та спини). Вони є енергетичним центром тіла, що дозволяє бути сильнішими та стабільнішими. Пілатес також є дисципліною для покращити усвідомленість тіла, його сили та обмежень для кращого використання.
Це дисципліна, яка базується на 6 основах:
Дихання, концентрація, центрування, контроль, рідина, точність
Години:
Що таке йога ?
Йога - це практика набору поз і дихальних вправ, метою якої є фізичне та психічне благополуччя. .
Є кілька стилів йоги, і кожен з них підкреслює певний аспект практики.
Бажано отримувати користь від переваг динамічної йоги, мати гарне загальне самопочуття та певний фізичний стан, інакше стає важко встигати в темпі, що створює ризик отримання травм.
Тим, хто має проблеми зі спиною і не займається спортом, необхідно звернутися до менш динамічної йоги, де потрібно витратити час, щоб пояснити пози.