Розтяжки 4 найефективніші трюки для запобігання
Від 70 до 90 відсотків усіх майбутніх мам отримують розтяжки
Розтяжки з’являються не тільки на животі, але і на інших частинах тіла. Ми покажемо вам, як ви можете ефективно запобігти їм.
Коли ембріон росте під час вагітності, червоні до фіолетові розтягувальні рубці надто часто зустрічаються на животі. Але також Стегна, сідниці, руки і груди часто страждають від розтяжок, оскільки вагітність не завжди є причиною. Як тільки розтяжки є, їх дуже важко видалити. Саме тому профілактика є настільки важливою та ефективною - як показали кілька досліджень. Для цього є кілька корисних інструментів та прийомів.
Як виникають розтяжки?
Спочатку розтяжки переливаються червоним до фіолетового, а потім рубцем до біло-срібних смуг. Швидкий набір або втрата ваги, бодібілдинг, стрибки росту у дітей та підлітків, неправильне харчування та водний баланс організму є й іншими причинами розтяжок. Часто також сприяє вроджена слабка сполучна тканина сприяє тому, що настирливих смуг з’являється все більше і більше.
Однак особливо ризикують вагітні жінки. Гормони вагітності забезпечують розслаблення колагенових та еластинових волокон в опорній тканині. Однак через надмірне розтягнення сполучної тканини під час вагітності це трапляється дуже часто дрібні тріщини в тканинах шкіри. Особливо це стосується випадків, коли шкіра занадто суха.
Особливо часто страждають молоді матері, тому що їх шкіра має менш стійкий колаген і тому набагато чутливіша. Так само слід Жінки з двійнятами або трійнятами та жінки із зайвою вагою Зверніть особливу увагу на хорошу профілактику розтяжок. Оскільки розтяжки все ще можуть виникати до трьох місяців після вагітності через регресію шкіри, профілактичний догляд не слід припиняти при народженні. Профілактичні заходи рекомендуються до 6 місяців після вагітності.
Запобігання розтяжок
Кінцева мета - постійно підтримувати еластичність тканини. Для цього існує кілька можливостей та допоміжних засобів, які, до речі, не тільки корисні під час вагітності, але й служать загальною профілактикою.
- Спорт
При регулярних заняттях спортом сполучна тканина може зміцнюватися і, таким чином, стає менш сприйнятливою до розтяжок. Такі види спорту, як, наприклад, ідеально підходять під час вагітності Гімнастика та плавання.
- Здорове харчування
Слід уникати надмірного набору ваги під час вагітності, незважаючи на голод на двох. Загалом, сильні коливання ваги, особливо швидкий набір ваги, є отрутою для шкіри. Саме тому вам слід перейти до здорове харчування з рослинними жирами, фруктами, овочами та нежирними молочними та м’ясними продуктами поважати. Швидке харчування, солодощі та готові страви не входять у щоденне меню. У вагітних та мам, що годують груддю, вона є підвищена потреба у вітаміні Е.. Тому майбутні матері повинні споживати 13 мг, а жінки, які годують груддю, 17 мг вітаміну Е щодня. Мікроби, горіхи, насіння льону, капуста, спаржа та рослинні олії (зародки пшениці, оливкова та ріпакова олія) містять багато вітаміну Е.
- Правильний догляд
Для запобігання розтяжок надзвичайно важливо підтримувати зволоження шкіри, щоб вона не пересихала. Тут можна використовувати насичені креми, лосьйони або олії Масла набагато краще підходять для профілактики розтяжок є. Це пов’язано з тим, що олії вбираються в шкіру набагато швидше і вже ефективні при масажі. Олії для вагітності часто багаті на вітаміни А та Е., які допомагають шкірі Захищати від вільних радикалів, зволожувати і навіть відновлювати пошкоджені клітини шкіри може. Вони також добре підходять для цього Олія жожоба, олія календули, олія мигдалю або олія зародків пшениці, що містять вітамін Е.
Бджоли Берта "Бджола-мама - олія для тіла" з вітаміном Е на Амазонці приблизно за 13 євро.
Мигдальне масло від Примавери, яке в даний час знижується на 22 відсотки приблизно на 11 євро на ападисконті
Weleda "Олія для догляду за вагітністю" з олією жожоба, вітаміном Е, олією зародків пшениці та екстрактом рослини арніки на Амазонці приблизно за 14 євро.
Щоденні масажі
Цей момент особливо стосується вагітних жінок. Під час вагітності всі вразливі місця слід обробляти щодня Масажна рукавичка, мочалка з мочалки, суха мочалка або навіть кінчиками пальців робити масаж. З третього місяця це слід робити двічі на день. За два тижні до терміну, майбутні мами стежать, щоб масаж виконувався лише злегка, інакше він стане теж передчасні пологи може прийти.
Завдяки масажам стимулюється кровообіг, а тканини залишаються еластичними. Найкращий час для цього - до речі відразу після душу. Нанесіть трохи крему або олії на ще вологу шкіру і починайте чистити чи масажувати. Це також особливо просто та ефективно Вищипувальний масаж. Невеликий ділянку шкіри на проблемних ділянках піднімають пальцями, розминають і знову відпускають.
Масажна рукавичка зі знижкою 20 відсотків у Kosmetikfuchs приблизно за 7 євро