Розтяжки, звинувачуйте їх!
Секрети схуднення без дієти та регенерації печінки
Чи потрібно дієту з заданим меню, щоб схуднути і зберегти фігуру? Ну ні! Багато.
Чай для будь-якої проблеми - здоров'я та схуднення
Що може бути приємнішим і розслаблюючим після довгого робочого дня, ніж чашка гарячого чаю та.
Як лікувати застуду в день без ліків
Осінь серйозно взяла своє, і ти майже не бачиш поруч людини, яка не є.
Сигнали, які організм подає, коли у вас є харчові дефіцити
Наше тіло - це дуже розумний механізм. Коли певні відсутні в організмі.
Ви красиво заходите в офіс туристичної фірми, вас цікавлять пропозиції і ... бінго, ви вирішили провести наступні 7 днів на сонячному пляжі. Ви вже можете собі уявити себе уві сні, потягуючи коктейль. Щасливий, у великій потребі, ти заздалегідь пакуєш свої сумки, щоб чогось не забути. О, не багато. близько 3 осіб.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Але, подивіться, що було найважливішим: купальник. Спочатку спробуйте, щоб перевірити, чи все ще добре, і… здивуйте, на шкірі є смуги. Ви придивляєтесь уважніше, кажете, що, можливо, це з одягу або вам доведеться зробити окуляри. Ви миєтеся, добре натираєте губкою для ванни, і, на жаль, вона не береться. Що це, сер? Що? Розтяжки, ось і все! Трагедія! Ви відкладаєте міні-відпустку і нікуди не їдете.
Багато з нас хоча б раз у житті переживали подібну ситуацію. На жаль, розтяжки не можна лікувати. А може, просто якщо ви передплатите салон краси. Добре те, що їх можна запобігти.
Давайте подивимось разом, чому з’являються ці розтяжки та чого вони хочуть від нашого життя:)
Велика дієта-пастка
Ми всі хочемо мати апетитні форми, щоб наші чоловіки падали біля наших ніг, більше схожі на мух. Ах, а осиний силует - це вуса. Тільки бажання схуднути багато і швидко, що надходить від того, хто не знає, що означає харчування, і кидається з головою (образно, очевидно:).
Серед них кардинальні дієти. Вони викрадають ваше око повідомленням на кшталт: "Якщо дотримуватись дієти Х, ви втратите 20 кілограмів за 7 днів!" Серйозно !? Ні, очевидно, ні! Що, ти так думав? Це означає, що повідомлення мало ефект. Щоб відрізнити одну дієту від іншої, слід уважно стежити за тим, що пропонує її автор. В принципі, дієта, яка намагається «допомогти» вам схуднути більше 1 кілограма на тиждень, є кардинальною. Якщо ви не повідомляєте себе з самого початку, ви ризикуєте захворіти в майбутньому. Вибачте, якщо це звучить похмуро, але це правда.
Раптова втрата ваги з подальшим збільшенням ваги збільшує ризик появи розтяжок. Нічого простішого. Шкіра виготовлена з волокон, які є еластичними. З часом вони стоншуються, а деякі з них ламаються. У місцях, де волокна ламаються, шкіра стає тонкою, і так з’являються розтяжки. Ось історія появи розтяжок. Статеве дозрівання, що характеризується різкими перепадами ваги, вагітністю, гарантує появу розтяжок.
На додаток до цього, існує також нездорова дієта (нестача необхідних поживних речовин) і стрес, захворювання сучасного суспільства. Наступного разу, коли ви помітите дієту, про яку ви не знаєте більше назви, цікавтесь її принципами і не поспішайте приймати будь-яку дієту. Хоча і не лікувати, розтяжки можна запобігти. Чудово, чи не так:)?
поради
У нас 77% води, і вона нам дуже потрібна. Ось чому, якщо ви правильно зволожуєте, запобігайте стражданням від розтяжок. Е, ось старе запитання: "Який кращий спосіб їсти?" Вода, чаї та натуральні соки повинні бути серед ваших уподобань. Отже, ви повинні споживати не менше 2 літрів рідини на день.
Кава корисна для здоров’я, особливо якщо ви не перебільшуєте кількість чашок, але кофеїн у ній збільшує ризик появи розтяжок. А щоб не виходити із зони лещат, було б доцільно курити менше, або якщо ви можете кинути ... назавжди! Дієта, багата білками, а також антиоксидантами (вітаміном А, Е та С), дуже допомагає. Їжа та продукти, багаті цинком та кремнієм (буряк, коричневий рис, соя, зелені листові овочі та цільні зерна), також можуть допомогти. Добре знати, що така їжа стимулює секрецію колагену. Крім того, ваш раціон повинен містити незамінні жирні кислоти (омега 3), вони містяться в: насінні льону, жирній рибі (лосось, сардини, тунець) тощо.
Приділіть пильну увагу діуретикам! Особливо, якщо деякі з вас ними вже користуються. Намагайтеся харчуватися здорово, багато займайтеся спортом і тримайтеся якомога більше.