Розтопіть ”жир з лимонами! Ви можете схуднути до 3 кг
від Коріни Стоїческу, 27 вересня 2016 р., 16:00
Якщо ви хочете схуднути, включіть у свій раціон лимони. Вони містять значну кількість вітаміну С, калію, магнію, міді, фосфору та кальцію і допомагають вам мати завидну талію. Ви можете дотримуватися дієти протягом тижня, але будьте дуже обережні! Він протипоказаний людям, які страждають гіперацидністю.
Перший день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок (8:00): миска фруктового салату (за бажанням), йогурт (125 мл), склянка (250 мл) знежиреного молока/сої
Перекус (11:00): 10 несолоних мигдальних горіхів
Обід (13:00): миска овочевого супу, скибочка чорного хліба
Перекус (16:00): булочка з вівсом, помідор, скибочка коров'ячого сиру Telemea
Вечеря (19:00): 150 г курячої/рибної грудки з овочами, приготованими на грилі
Десерт (20:00): склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
Другий день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: одне варене яйце, один помідор, дві скибочки чорного хліба, склянка знежиреного молока/сої
Перекус: яблуко
Обід: 250 г салату-асорті
Перекус: булочка з вівсом, скибочка сиру коров’ячого молока
Вечеря: варені овочі (картопля, помідори та шпинат)
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
Третій день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: два фрукти, склянка знежиреного молока/сої
Перекус: фруктовий салат з лимонним соком
Обід: 250 овочевих салатів з асорті, скибочка чорного хліба
Перекус: жменька несмажених насіннячок
Вечеря: лосось з лимонним соком і запечені овочі
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
Четвертий день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: банановий коктейль - 300 мл знежиреного молока/сої, один йогурт (125 мл), два невеликих банани та кілька родзинок
Перекус: свіжий фрукт або 50 г сухофруктів
Обід: 250 г салату з асорті, варена картопля, скибочка коров’ячого сиру Telemea
Перекус: дві морквини
Вечеря: 150 г курки/риби на грилі з салатом-асорті
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
П’ятий день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: варене яйце, помідор, дві скибочки чорного хліба
Перекус: 10 несолоних мигдальних горіхів
Обід: 150 г лосося на грилі з огірковим салатом
Перекус: яблуко
Вечеря: порція макаронів з сиром
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
Шостий день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: 100 г фруктового салату, йогурт (125 мл), склянка (250 мл) знежиреного молока/сої
Перекус: 10 несолоних мигдальних горіхів
Обід: 250 г овочевого салату з асорті
Перекус: вівсянка з нежирним сиром
Вечеря: двояєчний омлет з тертим сиром Телемеа, скибочка хліба
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)
Сьомий день
7:00: 250 мл гарячої води, в яку додають сік двох вичавлених лимонів
Сніданок: миска знежиреного молока/сої з цільними зернами
Перекус: дві морквини
Обід: невелика вегетаріанська піца, до якої можна додати моцарелу
Перекус: фрукт
Вечеря: 150 г курки/риби на грилі з салатом-асорті
Десерт: склянка лимонаду (можна підсолодити чайною ложкою меду)