Розтопити стегна, с; можливо! ЛАЗЕО
Для багатьох жінок стегна - це область, де жир накопичується найлегше - це відомі любовні ручки. Поки одні справляються з цим досить добре, інші хотіли б позбутися, особливо з наближенням літа! Тож ось наші поради, як легко схуднути стегнами.
Спалюйте жир на стегнах за допомогою кардіо вправ.
Перший крок до розтопи свої ручки любові полягає у зниженні жиру, який там накопичується. Для цього вам доведеться вдатися до виду спорту, який закликає ваше серце: це називається кардіотренування.
Кожному є щось: головне - почастішати пульс. Їзда на велосипеді, плавання, біг, а також скакалка, танці ... - все це види спорту, які дозволять вам це зробити спалити зайві кілограми.
Увага, це неможливо цільові втрати жиру: ви не можете спеціально розтопити жир із стегон. Все ваше тіло скине вагу. Хоча цей крок стосується не лише любовних ручок, він все одно важливий - іншого способу спалити небажаний жир немає.
Трохи тренувань з обтяженням для схуднення стегон.
Практика силові тренування одинаки допоможуть вам втратити свої любовні ручки двома різними способами. Перш за все, зміцнюючи м’язову масу, ви активізуєте базальний обмін речовин (тобто кількість спалених калорій у спокої): отже, ви збільшуєте свої енергетичні витрати, навіть коли ви не тренуєтесь !
Потім це дозволяє розвивати і подовжувати м’язи, отримуючи при цьому стрункіші стегна. Дійсно, невеликі тренування з обтяженням не змусять вас набирати масу.
Навпаки, кардіотренування та тренування з обтяженнями доповнюють: один спалює жир, інший ліпить. Для стрункості стегон це ось черевні преси що ми в основному будемо націлювати.
Coolsculpting: націлювання на любовні ручки
Заснований на принципі кріоліполізу, Coolsculpting дозволяє атомізувати локалізовані жирові відкладення без необхідності хірургічного втручання. Жирові клітини чутливіші до холоду, ніж інші клітини організму. Коли адипоцит піддається сильному холоду принаймні шістдесят хвилин, він вивільняє фермент, який називається каспаза 3. Це призводить до кристалізації ліпідів, що містяться в адипоцитах, що позначає точку неповернення і веде до природної загибелі жирових клітин. Тоді жирові клітини будуть деградувати, не завдаючи шкоди прилеглим тканинам.
Через кілька тижнів стегна стануть помітно стрункішими.