Розтріскування суглобів, це погано
Деякі люди навіть роблять це навмисно: вони тягнуть пальці так сильно, що суглоби тріскаються - голосно. Інші свідомо «розтріскують» шию круговими рухами голови. А ще інші досить збентежені, коли раптом почувши чітко чутний «тріск» у колінах, коли сідають. Але про що йдеться в цих загадкових шумах?
Розтріскування суглобів небезпечно?
Ні - поки це не супроводжується болем. Коли ви розтріскуєте пальці, із синовіальної рідини виштовхуються лише частинки газу, що абсолютно нешкідливо. Однак постійне потягування пальців може зменшити силу зчеплення, тому що це перерозтягнуло і пошкодило суглоби. Тому експерти настійно не радять звичку навмисно тріскати пальці.
Чому хрустять коліна і плечі?
Тріщини в коліні зазвичай виникають, коли дві хрящові поверхні суглоба ненадовго втрачають контакт із синовіальною рідиною. Це може статися при екстремальних рухах, таких як глибокі присідання, а також після тривалого лежання, коли зв’язки сповзають у неправильне положення. Іноді причиною стає шишка в хрящі. Поширеною причиною тріщин плечей є те, що м’язові оболонки, так звана фасція, недостатньо зволожені. Тоді при русі видається шум. Однак у русі фасції знову зволожуються.
Шліфування суглобів - проблема для жінок?
Насправді жінки борються з безболісними шумами тріщин частіше, ніж чоловіки. Причина: жіноча сполучна тканина м’якша, що призводить до надмірної рухливості суглобів і зв’язок. Натомість міцніша сполучна тканина чоловіків може сильніше підтримувати суглоби.
А коли суглоб болить тріскатися?
Якщо суглобові тони супроводжуються болем, ми неодмінно повинні сприймати їх серйозно. Оскільки за цим може стояти артроз (патологічний знос хряща) або травми слизових оболонок або сухожиль. Але причиною може бути і ревматичне захворювання.
Що я можу зробити з розтріскуванням суглобів самостійно?
Часто наші м’язи розвиваються не рівномірно внаслідок односторонніх рухів, і тому не можуть достатньо стабілізувати наші суглоби. Навіть невеликі заходи у повсякденному житті - наприклад, часто дивитися через плече, повертати верхню частину тіла на стегна або замість того, щоб їздити на велосипеді, іноді ходити - позитивно впливають на наші м’язи.
Коли слід звертатися до лікаря?
Ми повинні бути обстежені в будь-якому випадку, коли додається біль або коли тріщина суглоба виникає раптово, наприклад після падіння або великого фізичного навантаження.
Ви почуваєтеся незручно? Лікар. Джоахес Віммер пояснює у відео, що допомагає проти цього.