Розтріскування суглобів Що допомагає, чому тріскається, наскільки це небезпечно - DER SPIEGEL
Суглоби під мікроскопом: Поки незрозуміло, чому тіло тріскається
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Професоре Кладний, я повинен хвилюватися, якщо мої суглоби регулярно тріскаються?
Кладний: Звичайно, не нормально, щоб частина тіла видавала шумові явища - і це регулярно. Однак в ортопедії ми не вважаємо ці шуми головною проблемою, якщо вони не доставляють дискомфорту.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Моя спина також видає дивні звуки. А тим часом настільки голосно, що мій фізіотерапевт програє. А мені лише 39! Що там відбувається?
Кладний: Що викликає розтріскування, поки не до кінця зрозуміло. Можливі гіпотези полягають у тому, що суглобові поверхні ненадовго від’єднуються одна від одної, і це видає звуки, як присоска. Інша гіпотеза стверджує, що синовіальна рідина на короткий час змінює свій фізичний стан у вигляді пухирів, поки суглобові поверхні знову не контактують.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Тріщини суглобів - це тривожний сигнал від тіла?
Кладний: Поки у вас немає скарг, не майте.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Але це може призвести до дискомфорту?
Кладний: Якщо вона тріскається і болить знову і знову, це вказує на те, що м’язи недостатньо стабілізовані, виникає дисбаланс м’язів або м’язи скорочуються, наприклад, завдяки силовим тренуванням. Це впливає на спільну гру. Однак КТ або магнітно-резонансна томографія показує, що люди все ще можуть мати нормальні суглоби. Коли суглоби тріскаються, вони лише «іржавіють», самі суглоби не повинні бути пошкоджені.
Суглоби потребують певної кількості відтворення - подібно до кулькових підшипників. І якщо ця суглобова гра порушена через неправильне навантаження, тривалу неправильну поставу або зміну м’язів, то справа вже не працює гладко. Тіло часто реагує блокуванням м’язів, щоб уникнути пошкодження. Це часто призводить до болю. Потім лікар діагностує так звану дисфункцію гіпомобіля. На щастя, це оборотно.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Як мені знову позбутися тріщин?
Кладний: Вам доведеться проаналізувати свої м’язи, побачити, де є вкорочення або слабкі сторони. І важливо стежити за фізичними вправами. Зокрема на робочому місці ми зазвичай недостатньо рухаємось.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Кажуть, м’язи повинні стабілізуватися в достатній мірі; скорочені м’язи не корисні. Тож силові тренування - це не все так добре?
Кладний: Будь-яка догма про те, що вам доводиться зміцнювати м’язи за допомогою силових тренувань, не зарекомендувала себе. Будь-яка форма фізичних вправ хороша. І немає жодного варіанту, який би науково зарекомендував себе краще за інших.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Є люди, які тріскають пальці кожні десять хвилин. Я звик регулярно «тріскати» шию. Це щось хороше?
Кладний: Ні, ти не повинен цього робити. Той, хто навчений, знає межі і робить правильні дії. Але якщо ви зробите це самостійно, ви можете завдати шкоди.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Термін "старий крекер" походить від того, що розтріскування суглобів є типовим симптомом старості?
Кладний: Я не лінгвіст, але в літньому віці насправді трапляється навпаки: суглоби стають жорсткими внаслідок зносу. І тоді вже нічого не тріскається, тоді виникає шум тертя від контакту кістки з кісткою. Розтріскування відбувається у людей, які, як я вже сказав, мають функціональний розлад, але не структуру. У старих людей у них порушена структура через зношення. І зазвичай асоціюється з болем.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Розтріскування суглобів має певний зв’язок з ревматизмом?
Кладний: Якщо запальні ревматичні суглоби видають звуки, вони роблять це, оскільки ламаються. Шум має іншу причину, оскільки за певних обставин кістка треться об кістку.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Якщо люди, у яких є суглобові тріщини, повинні це перевірити лікар?
Кладний: Тільки тоді, коли боляче.
ДЗЕРКАЛО ОНЛАЙН: Чи можу я вплинути на розтріскування суглобів за допомогою дієти?
Кладний: Ні, я цього не знаю.