Розум Будди - Саса Бодеану
Сьогодні я розповідаю вам про Розум Будди.
Окрім легенди, це більше вчення, з якого ми всі можемо взяти користь.
"Є п’ять пасток, перешкод, паразитів, які послаблюють здатність розуму ..."
Будда
Ці 5 підводних каменів наповнюють наш розум туманом, послаблюючи його та зменшуючи нашу здатність прогресувати в житті та в практиці медитації. І подивіться, наскільки актуальними є ці вчення сьогодні, через 2600 років після того, як вони були спочатку передані!
Ці перешкоди блокують когнітивні функції, від яких ми, як люди, можемо отримати користь, натомість створюючи незнання та породжуючи страждання у собі та оточуючих.
Можливо, ви чули про фразу "Будь як вода", яка передує Брюсу Лі. Хоча мало хто знає, цей вислів має дуже глибокі наслідки.
У східному вченні - розум Будди, його уподібнюють м'якій, спокійній, кришталево чистій воді. Вода, яка відображає істину на своїй поверхні, але крізь яку ви все ще можете бачити в глибині.
А тепер 5 перешкод, про які я вам говорив:
- Прагнення до тілесних задоволень - насолоди почуттів
Це практично «кипляча» вода. Саме вода має бульбашки над собою і приваблює вас своїм теплом і своїми очевидними формами, але все-таки вода, якщо ви недбало вступите в контакт з нею, в кінцевому підсумку заподіє вам біль.
Ми не можемо бачити далі задоволення чи бажання моменту. Наш розум прив'язаний, він шукає насолоди, отриманої за допомогою почуттів, але цей тип задоволення ніколи не може бути повністю задоволений.
🔰 Екстаз - Хтивість - Жадібність
Повернутися в 21 століття - цей розум народжує:
Фіксація на об'єкті задоволення та неуважності. Втрачений у прихильності, бажання продовжує більше, краще, славу, славу та НАВИГАЦІ.
Рішення: Дослідження почуттів з усвідомленою увагою.
Практика медитації: Свідоме харчування та практики фокусування на об’єкті уваги.
- Відраза - втеча від дискомфорту, опору, уникнення
Він представляє неспокійний, збуджений розум.
Це як турбулентна річкова вода, вода з турбулентністю, над якою немає контролю, передбачуваності і через яку, ви не можете чітко бачити. Вода сильно б’є, вона проходить усе, впливаючи на все, що торкається її шляху.
🔰 Гнів - Ненависть - Погана воля - Роздратування - Насилля - Відштовхування
Повернутися в 21 століття - Цей розум народжує:
Саме розум протистоїть опору і водночас створює у фізичному тілі напруги, скорочення та болі. Це розум, сповнений роздумів і автоматичних негативних думок. Він має здатність перетворити широку, чітку перспективу у те, що називається "баченням тунелю", де реактивність, виживання та негайне задоволення мають перевагу над добробутом чи співчуттям.
Рішення: Спостереження за закономірностями та судженнями; ідентифікація досвіду (не сприймаючи все особисто).
Практика медитації: Співчуття та лагідність. Усвідомлення досвіду - об’єктивне спостереження реальності - шляхом балансування негативних аспектів з позитивними.
- Лінощі - фізичні та психічні
Являє собою стоячу воду. І як ми знаємо, коли вода застоюється, вона смердить.
Це вода, яку можна побачити лише на поверхні, вода, яку, навіть здалеку, ми знаємо, має у своїх глибинах речі, давно забуті та невивчені.
🔰 Сонливість - Апатія - Безтурботність - Лінощі - Поверхневість
Повернутися в 21 століття - Цей розум народжує:
Постійний пошук, але тільки на поверхні. Він не проникає глибоко, йому не вистачає розумової енергії, щоб сприймати речі поза видимим рівнем. Це той, кому все дуже нудно, дуже швидко. Він один по телефону дивиться фільм. Він сонний, незадоволений і завжди голодний.
Рішення: Тренування свідомої уваги. Активні друзі, які його мобілізують.
Практика медитації: Свідомий рух. Дисципліна та рутина практики.
- Тривога і занепокоєння
Являє собою воду, порушену вітром. Це вода, в якій ми не можемо віддзеркалити своє обличчя, і ми не можемо чітко бачити, що відбувається через відсутність спокою та спокою, необхідних для тривалого спостереження/концентрації.
🔰 Відволікаючі фактори - страх - тривога - жаління - постійне збудження - дефіцит уваги
Повернутися в 21 століття - Цей розум народжує:
Дисбаланс - більше енергії - ніж концентрація.
Психічне збудження. Тривога. Депресія.
Саме він має більше проблем з усіма його рішеннями. Він занадто напружений, занадто зайнятий, занадто схвильований. Саме він пропускає важливі деталі, і хоча у нього є спогади, він не може їх зустрічати. Він той, хто не встигає зупинитися, щоб увімкнути машину, бо йому ще довгий шлях.
Рішення: Вирощування терпіння і задоволення - здійснення - до того, що вже є тут і зараз. Роздуми про одну тему.
Практика медитації: тренування концентрації та сили волі. нерухомість.
- Сумнів - Невпевненість - Відсутність довіри
Це темна вода, повна грязі. Є вода, в якій, навіть якщо є щось близько до поверхні, ви не бачите. Якщо ви зануртесь у таку воду, ви нічого не бачите перед собою. Це вода, в якій немає зору, ясності, а є лише розгубленість і розгубленість.
🔰 Скептицизм - відсутність впевненості у собі та інших
Повернутися в 21 століття - Цей розум народжує:
Він той, хто не довіряє собі, але й іншим. І через постійну невизначеність він не може вибрати/визнати, що вигідно ні йому, ні оточуючим.
Все, що він робить, є недостатньо хорошим - це внутрішній суддя, який рубає вас, "із бажання кращого". Це той слухняний, який ні з чим не погоджується, але не має рішень.
Рішення: Розвиток здатності до самоаналізу. Питання: Як я можу піклуватися про себе якнайкраще зараз?
Практика медитації: Заземлення. Поінформованість про дихання (або будь-який об’єкт уваги, який може стати точкою стабільності, безпеки в організмі). Усвідомлення думок
По суті, це 5 типів води, 5 типів перешкод, які обмежують або заважають нам відчути справжню якість Розуму Будди.
Читаючи, ви точно потрапили в одну з 5, більше, ніж в інші. Дайте мені відповідь на цей електронний лист і скажіть:
В якій із цих 5 вод ви найчастіше купаєтесь?
Знаєте, всю молодість я страждав, бо не вловив "Ембарго" часів Чааски. Я сказав, що прийшов трохи пізно. 🙈
Але сьогодні я чітко бачу, що вловлював ембарго. Але ембарго совісті!
Хоча очевидно, що час змін настав, у наш час ми не говоримо про просвітлення. Ми більше не сподіваємось на Рай, бо більше не віримо в нього, бо побоюємось, що не буде Пекла.
Це принцип - "Це не добре, але може бути навіть гірше".
Але тут "Всесвіт" знайшов спосіб знову вивести нас із зони комфорту. Щоб допомогти нам, перетворити нас.
В кінці цього електронного листа, сповненого старовинної мудрості, я хочу сказати вам, що поза подіями, проблемами, почуттями та станами, які переживає кожен із нас, є глибоке щастя. І щастя - це не утопія.
Це прямо тут і зараз, у нас. Нам просто потрібно знати, як змінити наш настрій, щоб ми могли дістатись до чистої, чистої, спокійної та чистої води, як діамант.
Я вклав у кожен з 5 описів, дорого для вас, і рішення. І потренуватися.
І я сподіваюся, вам це буде корисно!
Крім цієї інформації, концепції, як бачите, кожна з цих перешкод має запропоноване рішення. Добре розуміти, що за допомогою різноманітних практик ви можете тренувати свій розум, волю та інші навички, щоб набагато ефективніше керувати ситуаціями у своєму житті.
Така підготовка на всіх 5 рівнях є Програма MBSR, a Програма зменшення стресу на основі уважності.Це дуже універсальна програма, яка допомагає зменшення тривожності, депресії, хронічного болю, стресу, але також для покращення заготовок.
До неділі, 10 травня, ви також можете зареєструватися в межах 16 місць для участі в цій програмі, в наступній групі, з якою я починаю працювати з 12 травня.
Перейдіть на сторінку вище, дізнайтеся все, що я підготував для вас, і якщо у вас є питання, я у вашому розпорядженні. Я тут готовий відповісти і поговорити.
Напишіть мені після реєстрації, щоб додати вас Група, з якою я починаю працювати 12 травня!
Я не можу дочекатися, щоб ближче познайомитись і побачити, які сюрпризи для вас готує ця програма!