Розумієте, ви їсте свободу здоровою
Габріела Бочану, понеділок, 02 липня 2012 р., 13:08
Щодня ми споживаємо їжу та напої, які забезпечують нас різними поживними речовинами, у різних кількостях. Жодна людина не має однакових харчових потреб, так само як немає повноцінної їжі, яка могла б забезпечити абсолютно всі необхідні нам елементи. Тому необхідно поєднувати різні харчові продукти, які доповнюють дефіцит один одного у складі і в цілому призводять до збалансованого харчування.
Кожна група продуктів харчування зі своїми достоїнствами
Щоб полегшити склад правильної дієти, продукти класифікувались на кілька категорій, кожна група відрізнялася харчовою особливістю. Таким чином, молочні продукти приносять нам особливо кальцій, м’ясо, залізо, овочі та фрукти сприяють надходженню вітаміну С, напої зволожують завдяки великій частці води і, залежно від інгредієнтів, з яких вони виготовлені, можуть додавати інші елементи. поживні речовини. Незважаючи на те, що організм має великі здібності боротися з дефіцитом їжі, особливо якщо вони обмежені дещо меншим періодом часу, ми зобов’язані виправити ці недоліки та уникнути їх у довгостроковій перспективі, щоб запобігти появі проблем зі здоров’ям з наслідками. важливо - каже доктор Аліна Зуграву, президент Центру досліджень пива, здоров'я та харчування.
Піраміда харчування: запорука успіху. Щоб зробити його гладким, дайте йому краплю пива
З метою полегшення складання правильних дієт були розроблені так звані харчові піраміди, адаптовані навіть до вікових груп. Зовсім недавно вони стали виглядом «щоденної тарілки», в якій кожна група їжі та напоїв знаходить своє місце.
В контексті здорового харчування в останні роки було введено пиво, яке в багатьох країнах розглядається як їжа. Пиво, з алкоголем або без нього, є важливим засобом гідратації та засобом отримання цінних поживних речовин. У будь-якому випадку пиво завжди слід вживати відповідально і бути частиною здорової та збалансованої дієти, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні для задоволення метаболічних потреб організму.