Розумійте астму по-різному, їжа на користь - благополуччя, здоров’я, релаксація, масаж,

по-різному

Статті

  • Продукти, що захищають наші легені
  • Перешкоджають розвитку раку за допомогою їжі
  • Усі файли
  • Незамінний взимку, цинк, сірка, марганець
  • Свобода лікування в небезпеці
  • Рослини, корисні для здоров’я
  • Аркуші ГОМЕОПАТІЇ
  • Аерофагія, важке травлення та гомеопатія
  • Напад тривоги SOS
  • Який вітамін С вибрати ?
  • Ефірні олії та продукти, які, як відомо, детоксикують та/або зміцнюють печінку
  • Дихання-афта-гінгівіт
  • Страх змінює ДНК
  • Перепрограмуйте себе !
  • Листи ефірних масел
  • Асимілюйте магній
  • Світлотерапія для запобігання сезонної депресії
  • Хто я ?
  • СТРЕС - ЧОЛОВІК
  • ▓ МАСАЖИ - РЕЛАКСАЦІЯ
  • ☼ Енергія - Точковий масаж

Зв'язки

  • Значення та символи
  • Довідник про значення хвороб
  • ДВОЙНІ
  • Символіка тіла
  • 100% натуральний та французький мед
  • Усі партнери
  • Запропонуйте партнера

Форум

Підходьте до астми по-різному, їжі слід віддавати перевагу

Завжди більше алергії !

Між 1995 та 2015 роками кількість людей, які постраждали від цієї патології, подвоїлася у всьому світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 2050 року кожен другий житель буде уражений алергічним захворюванням. ВООЗ відносить алергію до 4-ї за величиною хвороби у світі, після раку та серцево-судинних захворювань.

Забруднення відповідає за астму та респіраторну алергію.

Карта Франції викидів забруднюючих речовин

Згідно з дослідженням міста Париж та CNRS, опублікованим минулого листопада, вдихання просто неба під час піку забруднення рівносильно вдиханню несвіжого повітря від диму восьми сигарет у приміщенні площею 20 м2.

Під час хвилі спеки рівень озону підвищується і дратує бронхи, ніс та очі. У сезон пилку спека збільшує норму пилку.

У вашому домі повітря забруднюється в 10 разів більше, ніж зовні! Тютюн є не єдиною причиною, але також бензол, продукти згоряння, пластмаси ... Звичайні засоби для чищення виділяють леткі органічні сполуки, такі як бензол та формальдегід.

Замість цього використовуйте чорне мило, білий оцет, харчову соду…. (див. докладну статтю про те, як виготовити власні засоби особистої та домашньої гігієни з базовими продуктами

Епідеміологічні дослідження показали, що мікробіота кишечника дітей, хворих на астму, відрізняється від такої у здорових дітей і що підвищується ризик розвитку астми при введенні антибіотиків на ранніх стадіях життя. Так само діти, народжені шляхом кесаревого розтину, які не потрапляли під дію вагінальних та калових бактерій матері при народженні, мають іншу мікробіоту кишечника, ніж діти, народжені природним шляхом, і мають більш високий ризик розвитку астми.
Дізнайтеся більше на Le monde.fr

ПОВІТРЯНІ НОМЕРИ

Щодня протягом принаймні 15 хвилин, бажано рано вранці або пізно ввечері, коли рух транспорту менш важливий. Але також до і після прибирання, приготування їжі, роботи. І не дозволяйте нікому палити всередині.

Переконайтеся, що у вас є хороша вентиляція, добре доглянута, не прокачана, особливо у вологих приміщеннях. Якщо повітря свіже, це запобігає розповсюдженню грибків і дуже алергенних цвілі.

Що стосується алергії на пиловий кліщ (80% нападів дитячої астми та 50% нападів дорослих), акарицидних препаратів недостатньо, оскільки алергія зберігається на мертвих кліщів. Тому необхідно регулярно пилососити HEPA-фільтром. Віддайте перевагу решітчастій основі, захистіть матрац захистом від кліщів і оберіть ковдри та подушки, які можна прати в машині при 60 ° C. Регулярно чистіть штори та інші пиловловлювачі, зберігайте одяг у шафах.

Професор Ален Дідьє, керівник "дихальних шляхів Університетської лікарні Тулузи", уточнює, що заняття спортом сприяють детоксикації організму, одночасно зміцнюючи ємність легенів, заспокоюють бронхи, у випадках астми це важливо. Це дозволяє краще виводити виділення та покращує дренаж бронхів. Очевидно, що заняття спортом переважніші у лісі, біля моря, на висоті. Уникайте холодної, сухої або забрудненої погоди. Уникайте забруднення, це полегшує виникнення респіраторної алергії, змінюючи бар’єрні функції організму, а також послаблює захисні сили та сприяє аномальним реакціям в організмі, каже доктор Нхан Фам Тхі, пневмоалерголог у лікарні Неккер, Париж.

Симптоми цього респіраторного стану можна полегшити за допомогою правильного харчування.

Зміцнюйте захисні сили !

Кілька досліджень свідчать про захисну роль продуктів, багатих антиоксидантами

(вітамін С, Е, бета-каротин та флавоїди. Омега-3, присутні у фруктах,

овочі, рослинні олії та жирна риба, як кажуть, зменшують запалення бронхів.

Ось продуктів, яких слід уникати.

Улюблені продукти, багаті жирними кислотами, такі як горіхи (якщо у вас немає чутливості

алерген), лляного насіння, тріска та скумбрія. часник, перець чилі, цибуля, імбир,

куркума та інші природні джерела протизапальних препаратів (натисніть на слово для списку

всіх протизапальних продуктів), які стимулюють нервові клітини в легенях,

зняття роздратування через астму.

Зосередьтеся на джерелах вітаміну Е, які пом’якшують вплив забруднення.

В основному міститься у високоякісних цільних зернах,

перша олія холодного віджиму (уникайте прогірклих олій), темно-зелені овочі

(брокколі),вершкове масло (уникайте згірклого вершкового масла), яйця, м’ясо органів, зародки пшениці, овес, мигдаль,

соняшник. Його біодоступність покращується прийомом вітаміну А,

споживати у взаємодії: Морква, зелені або жовті овочі, апельсини (включаючи шпинат),

капуста, петрушка, фрукти, особливо абрикос, яйце, риба, печінка, риб’ячий жир.

Рослини, хороші джерела кальцію

Харчові джерела кальцію в порівнянні з молоком

Вміст кальцію (мг)

Відсоток поглинання (%)

Кількість засвоєного кальцію (мг)

Порції, еквівалентні кальцію, склянці молока (приблизно 100 мг)

Сир (тип чеддер)

Консервовані сардини

Мінеральна вода сульфату кальцію (тип гепар)

брюсельська капуста

Також віддайте перевагу:

Банани

Одне дослідження підрахувало, що діти, які їли банан щодня, мали на 34% менше шансів отримати астматичні симптоми, такі як хрипи. Банани - одне з найкращих джерел піридоксину, широко відомого як вітамін В6. Піридоксин виробляє сполуки, які допомагають розслабити м’язову тканину в бронхах.

Юристи

Авокадо містить глутатіон, який, як відомо, захищає від пошкодження клітин вільними радикалами. Вони також детоксикують організм забруднюючих речовин, що може призвести до проблем з диханням. Вони також є багатим джерелом вітаміну Е. Авокадо може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, захистити очі від вікової дегенерації та є багатим джерелом поживних речовин.

Часник

Часник має багато переваг для здоров’я, включаючи збереження здоров’я серцево-судинної системи, запобігання раку та зниження артеріального тиску. Це корисно для людей, хворих на астму, завдяки високому вмісту в ньому вітаміну С та його потужним антиоксидантним властивостям. Вітамін С нейтралізує вільні радикали, нестійкі молекули, які призводять до скорочення гладких м’язів дихальних шляхів у хворих на астму. Сирий часник знижує рівень гістаміну, що виробляється організмом, і зменшує алергічні реакції у астматиків. Часник також може стимулювати організм створювати простацикліни, молекули ліпідів, які допомагають тримати повітряні проходи в легенях відкритими, що полегшує дихання у хворих на астму.

Насіння

Вони багаті такими поживними речовинами, як калій, магній та вітамін Е. Крім того, одна чашка насіння соняшнику містить третину рекомендованої добової кількості селену, мінералу, який, як відомо, зменшує різні симптоми, такі як задишка та хрипи. Насіння соняшнику є відносно калорійними, але регулярне споживання невеликих кількостей допомагає підтримувати здоров’я легенів та дихальних шляхів.

Вітамін D !

Дефіцит вітаміну D у дітей, які вже недостатньо граються на відкритому повітрі

має бути прийнято до уваги. Додайте до цього продукти, які більше не походять

достатньо врожаю на відкритому повітрі, навіть яєць, повинно бути хорошим джерелом

вітаміну D надходить від курей, вирощених у акумуляторних батареях, ми більше не споживаємо

достатньо лісових грибів, інших джерел вітаміну D .

А синтетичний вітамін D не засвоюється, оскільки його немає

фактори, необхідні для його засвоєння.

Нижче наведено графік, що показує поширеність астми відповідно до рівня сироватки крові

Явне не це ?

Ефірна олія ладану

Ми використовуємо смолу, що виділяється зі стовбура Boswellia carterii, дерева, що походить з Індії або Аравійського півострова. Відома в аюрведичній медицині та традиційній китайській медицині ефірна олія ладану ладан знімає запалення, викликане астмою, артрит, остеоартроз, запальні захворювання живота (коліт, хвороба Крона). Вона діє на цитокіни та лейкотрієни (прозапальні медіатори, які втручаються, наприклад, у звуження бронхів у разі астми). Встановлено, що стандартизовані 37,5% екстракти смоли босвелієвої кислоти використовують три рази на день. Дія найбільш помітна через чотири-вісім тижнів. Протипоказаний вагітним.

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас астма

Уникайте будь-чого, що містить глутамат натрію! (Клацніть для отримання додаткової інформації)

Між тим, щоб уникати алергенної їжі або переглядати вашу чутливість лікарем спеціаліст (алерголог), вибір за вами. Цей метод забезпечує цінну алергологічну діагностику.

На додаток до клінічного дослідження, проведеного лікарем, тести дозволяють побачити на шкірі конфлікт, викликаний алергічною сенсибілізацією всередині тіла.

Чутливість іноді обмежена: типова сінна лихоманка, астма шерсті тварин або пилових кліщів, уртикарія їжі або наркотиків, молоко та клейковина для деяких, іноді кілька факторів переплітаються і ускладнюють процес, і лікарі повинні уточнити свій діагноз. Серед проведених тестів є пластирі (патч-тести) та епідермальні тести (тести на укол).

Десенсибілізація можлива у випадках респіраторної алергії.

Що стосується простих слідів (кліщів, пилку, цвілі та ін.), Достатньо для спровокування алергічних нападів, рекомендується десенсибілізація або специфічна імунотерапія.

Все частіше сильні дози алергенів вводяться під язик для звикання організму. Результати видно з перших місяців. Алерголог може виявити відповідні алергени та визначити, чи підходить десенсибілізація.

Серед продуктів, здатних викликати алергію: мунг, гостра їжа (особливо, якщо її їсти близько обіду). Також обов’язково уникайте (або їжте у великих кількостях) продукти з коров’ячого молока, особливо молоко, білий хліб, білий цукор, пшеницю, морепродукти залежно від вашої чутливості.

Обмежте кількість солі, деякі дослідження показали, що інцидент астми тісно пов'язаний із споживанням натрію. Це пов’язано з тим, що вживання занадто великої кількості солі може бути шкідливим для легенів, оскільки сіль може спричинити набрякову реакцію (більше рідини в легеневій тканині. Сіль також може збільшити вироблення слизу, що в поєднанні з набряком. до закупорки слизу в легенях.

Також уникайте продуктів, що містять сульфіти, які можуть викликати астматичну реакцію. Сульфіти використовуються для консервування харчових продуктів і зазвичай містяться в оброблених харчових продуктах (таких як приправи, маринади, бобові, сухофрукти, креветки, пиво та вино).

Якщо ви хочете уникнути сульфітів, знайдіть на етикетці харчових продуктів твердження про бісульфіт калію, сульфіт натрію, діоксид сірки, метабісульфіт натрію, бісульфат натрію та метабісульфіт калію.

Інші харчові добавки, такі як глутамат натрію та аспартам, також підозрюються в заподіянні шкоди людям, хворим на астму, але жодне всебічне дослідження не змогло з упевненістю зробити висновок, що вони є причиною. Джерела: астма