Розумова дієта; ncetineşte; mbătr; вентиляція
Дієта, як ви добре знаєте, допомагає людям схуднути (або повинна допомогти для цього), але існує також дієта, яка допомагає уповільнити передчасне старіння мозку до 7,5 років.
Ця дієта, відома як дієта MIND, є прекрасним способом контролювати, що ви їсте, і знати, що це дає вашому мозку триваліший період часу, щоб функціонувати на вищому рівні.
Дотримання дієти, яка може допомогти вам «загострити» свій розум, є привабливою можливістю. Для тих, хто стає старшим, ця дієта може мати різницю в тому, наскільки гострий їх розум і наскільки добре вони знають речі та інформацію в похилому віці.
Розгляньте наведену нижче інформацію та додайте цю ідею до дієти своїх літніх батьків чи коханих (наприклад, бабусь і дідусів), щоб допомогти зберегти здоровий мозок на пікових рівнях.
Яка насправді дієта розуму
Дієта розуму така Середземноморська дієта-ПИТАННЯ затримати дегенеративні процеси старіння. Ця дієта передбачає поєднання Середземноморська дієта і DASH дієта (абревіатура DASH походить від "Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії"тобто" дієтичні підходи для зупинки високого кров'яного тиску ").
Дієта розуму містить 10 груп продуктів, які вважаються корисними для здорового мозку, та 5 груп продуктів, які є нездоровими. Нездорова їжа включає червоне м’ясо, сир, випічку, смажену їжу та масло.
Щоб дієта розуму працювала, людина повинна з’їсти: 3 порції цільнозернових злаків, 1 порцію листових овочів (салати тощо), 1 іншу порцію овочів та дієтичної птиці, ягід та рибне м’ясо (певну кількість разів на тиждень), щоб насолодитися перевагами дієти.
Переваги дієти розуму
У випадку з тими, хто дотримується дієти розуму і домігся успіху з нею, переваги включають той факт, що люди психічно майже на 8 років молодші за тих, хто зазнав невдачі та не дотримувався дієти чи ні він не мав інтересу точно її поважати. Тому продукти, які є основними в раціоні розуму, є корисними для організму і підтримують розум молодим. А дієта розуму - це такий план, з якого ви маєте лише виграти, як фізично, так і розумово.
Це може не допомогти вам у втраті ваги або, принаймні, це не матиме значного впливу на вагу тіла на людину. Однак мати здоровий мозок - це те, чого хотів би кожен.
Дослідження ефективності цієї дієти проведено майже на 1000 дорослих із середнім віком 81 рік. Це означає, що розумова дієта може допомогти вам при серйозних станах, таких як хвороба Альцгеймера, яка надзвичайно поширена серед людей похилого віку.
Люди, які дотримуються цієї дієти в молодості, можуть побачити кілька важливих переваг, починаючи дотримуватися дієти розуму в ранньому віці. Джерело.