Розвантаження днів Олени Малишевої
За статистикою, 70% людей незадоволені своєю вагою. Часто, вирішивши скинути зайві кілограми і сантиметри, люди старанно йдуть на роботу, не замислюючись про наслідки. Відмова від їжі протягом декількох днів, дієти без солі, дієти на яблуках, білках, вуглеводах. У кращому випадку після таких дієт втрачені кілограми швидко повертаються, в гіршому - є проблеми зі здоров’ям.
Дієта або дні голодування?
Перш ніж експериментувати зі своїм здоров’ям, пам’ятайте три важливі правила:
- Сильна втрата ваги у великому обсязі завжди шкідлива і небезпечна.
- Навіть під час схуднення організм повинен отримувати все необхідне.
- При виборі раціону консультація фахівця є обов'язковою.
При сучасному темпі життя дотримуйтесь досить складної дієти. Відмінною альтернативою можуть стати розвантажувальні дні, метою яких є очищення організму, виведення зайвої рідини та шлаків і, як результат, зменшення ваги.
Одним з найбільш вдалих варіантів можна вважати розвантажувальні дні для Малишевої.
Розвантажувальні дні
Олена Малишева відома нам як ведуча програм охорони праці, проте, крім того, вона має ступінь доктора медичних наук. Дієта в наші дні формується нею з урахуванням усіх норм, потреб організму і можливих наслідків. Тому розвантажувальні дні Малишева дійсно ефективні та абсолютно безпечні.
Олена Малишева розробила кілька варіантів розряду на розвантажувальні дні. І кожен з них має свої особливості. Наприклад, рослинний варіант передбачає очищення кишечника та насичення їх вітамінами. Результат - зменшення набряклості та здоровий вигляд.
Розслабляючий день на грейпфруті та зеленому чаї значно знижує апетит та усуває зайву рідину, знімаючи тим самим набряки. У цей день дозволяється вживати зелений чай без цукру в необмеженій кількості та близько 1,5-2 кілограмів грейпфрута.
А в день білка організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Завдяки цьому втрачається жирова маса. Ці дні передбачають вживання білкової їжі. Наприклад, це може бути
сирний день або день на відвареному курячому м’ясі. Дозволено вживати лише вибраний продукт і воду без газу або зелений чай без цукру.
У пісний день організм ненадовго піддається стресу. Завдяки цьому відбувається швидка втрата ваги.
На відміну від дієти Олени Малишевої, принциппоставки розвантажувальних днів не розрахований на тривалий час і наскільки дієта може бути небезпечною. Максимальний ефект такий спосіб схуднення принесе при рідкісному вживанні. Досить, одного дня на тиждень.
І ще один секрет, який допоможе досягти максимального ефекту: здоров’я - це не день, це спосіб життя.