Розважатися на плиті Частіше готувати самостійно - ФІТ НА РОЗВАГУ
Геть зимовий жир - настав час схуднути! Ми маємо найкращі поради та вправи щодо харчування, щоб ви могли харчуватися здорово. Цього разу: Поверніться до плити!
Ті, хто готує частіше самі, автоматично зберігають калорії і харчуються здоровіше. Багато готових страв приховують рясні жири, цукри та небажані добавки, які також можуть стимулювати наш апетитний центр. Якщо ви на самоті, домовтеся про зустріч з друзями, щоб готувати!
Завдяки буму кулінарних програм та галасу навколо зіркових кухарів, навіть кулінарія за останні роки набула зовсім нового статусу. Позитивний розвиток подій, оскільки приготування їжі приносить задоволення, як правило, смачніше і, безумовно, набагато корисніше, ніж готові страви, фаст-фуд або їжа зі їдальні.
Той, хто готує вдома, має все під контролем. Ви не тільки вирішуєте, що ви хочете приготувати і які інгредієнти ви використовуєте, але і визначаєте, скільки жиру і яка кількість овочів та вуглеводів, що заповнюються, потрапляє на вашу тарілку. У будь-якому випадку прихованих жирів, несприятливих вуглеводів та добавок буде менше, ніж у готовій їжі.
Порада для працюючих людей:
Ті, хто працює, переносять основну їжу на вечір, а в обід переходять на смачні бутерброди або салати. Брак часу не є виправданням, дозволені заморожені овочі та корисні допоміжні засоби. Макарони з швидким томатним соусом з консервованих помідорів, цибулі, запареної в оливковій олії, часнику та свіжого базиліка, займають не більше часу, ніж готовий варіант.
Мета:
Насолоджуйтесь побалуванням і насолодою від здорової кулінарії. Зберіть репертуар простих рецептів, які смакують і якісно працюють. Готувати з друзями ще веселіше. Створіть кулінарну групу, яка збирається один раз на місяць і разом кусає та шипить. Один бере на себе закуску, один основну страву, а другий десерт - наступного разу його поміняють місцями. Єдина вимога: всі страви повинні бути легкими, корисними та низькокалорійними.
Нашим експертом є менеджер з харчування FIT FOR FUN Дерте Вільке. Вона розробила багаторазову нагороду дієти FIT FOR FUN і опублікувала численні книги про неї. Остання версія сучасної фітнес-кухні 2010 тепер доступна в магазині книжок, у вашому кіоску або в нашому магазині!
Чому б завтра не спробувати легке меню для коханої людини? Ви можете знайти рецепт тут.
Набагато більше чудової інформації Управління фігурою, ідеальна вага та сучасна фітнес-кухня можна знайти в Інтернеті на наших великих тематичних сторінках: