Розведення м’язів без допінгу

Все природно?: Звичайно! Філіп Ніколич покладається виключно на здорове харчування та наполегливі тренування.

"> '> Фото: Майкл Кдммерер | Все природно?: Звичайно! Філіп Ніколич покладається виключно на здорове харчування та наполегливі тренування.

Коли ви думаєте про бодібілдинг, у вас в голові зазвичай стоїть кліше: кліщі з величезними м’язами та коричнево-коричневою шкірою від солярію, які піднімають найбільші тягарі в спортзалі, які після тренувань п’ють лише білкові коктейлі та ковтають кілька таблеток. Але є рух, який показує, що бодібілдинг працює по-іншому - природним чином. Силові спортсмени обходяться без речовин, що підвищують продуктивність, і покладаються на регулярні тренування та здорове харчування. Тренд називається «Природний бодібілдинг». Зараз існує окрема асоціація, яка організовує власні змагання.

Філіп Ніколич зупинився на такому варіанті силових видів спорту для нарощування м’язів без анаболічних стероїдів та додаткового тестостерону. Ніколич відкидає допінг. Принаймні так він каже, інакше навпаки важко довести. Той, хто це вміло зробить і своєчасно кине підготовку до початку змагань, залишиться непоміченим, незважаючи на індивідуальні перевірки. "Як і в будь-якому іншому виді спорту", - говорить Ніколич. 27-річний юнак постійно повторює це речення, щоб нагадати людям, що не тільки бодібілдинг забруднений допінгом. "Підняття важкої атлетики, їзда на велосипеді, футбол або плавання - у змагальних видах спорту, коли йдеться про гроші, допінг трапляється скрізь", - говорить Ніколич. Тільки в бодібілдингу це є важливою частиною суспільного сприйняття.

Коли Ніколич змагається зі своїм першим змаганням на міжнародному чемпіонаті в Кобленці в квітні, він також впевнений, що не всі учасники будуть позбавлені заборонених есенцій. Тому він не бачить шансів на перемогу у своїй категорії - класі спортсменів для початківців бодібілдингу. Його мотивація до силових тренувань інша: виглядати добре і залишатися здоровим. Він каже: "Перш за все, я хочу це довести собі".

Ніколич отримав імпульс витрачати місяці на підготовку до змагань восени минулого року під час курсів у фітнес-студії колишнього Містера Всесвіту. З тих пір солдат Бундесверу з Лауба, який також працює тренером з фітнесу, тренується шість разів на тиждень, годину, три дні з вихідним днем. Перед виставою на його тілі вагою 86 кілограмів повинно бути максимум шість відсотків жиру та якомога більше м’язів. Потім спортсмени повинні позувати на сцені перед журі і показати, як вони можуть напружувати м’язи.

У 1990-х Ніколич бачив на телебаченні культових фігур бодібілдингу, які заробляли мільйони в США за рахунок призових грошей та доходів від реклами. Шварценеггер, Сталлоне та Ван Дамм привели його до підлітком у тренажерний зал, а трохи пізніше до усвідомлення того, що крім тренувань, схильність також відіграє роль у формуванні м'язів - і вживання додаткових добавок. "У якийсь момент я зрозумів, що ніколи не буду схожий на Шварценеггера", - говорить Ніколич. «Ось чому не було сенсу тренуватися, як він». Ніколич розробив власну програму, яка фокусується на тренуваннях, харчуванні, регенерації та мотивації в однаковій мірі. Ваги були лише частиною спортивного минулого Ніколича: він багато намагався, карате, кікбоксинг, їзда на велосипеді. Він займається легкою атлетикою і сьогодні. Він починає спринтером у гімнастичному співтоваристві Кіттінгена.

Окрім силових тренувань, дієта визначає режим дня Філіпа Ніколича. Для того, щоб мати можливість їсти кожні три години, він іноді відкладає побачення. І пізно вночі він стоїть біля плити на своїй кухні, щоб підготуватися до наступного дня. "Баночка Tupperware - найкращий друг силового спортсмена", - говорить 27-річний юнак, для якого кількість щоденних кілокалорій є окремою валютою. На мобільному телефоні йому можна показати, скільки він ще може з’їсти. На стіл до нього надходять лише високоякісні продукти, м’ясо та сир з органічного вирощування, а нічого з заводського господарства. Солодощі, алкоголь та сигарети для нього і так є табу. І - хто б міг подумати, що як неспеціаліст? - Харчові добавки складають лише невелику частину раціону. "Щомісяця я витрачаю більше грошей на їжу, ніж на оренду", - каже Ніколич. - Зрештою, я плачу 23 євро за кілограм м’яса індички ».

Незважаючи на те, що Ніколич покладається на природний ріст м'язів, він не приєднався до "Федерації природного бодібілдингу та фітнесу Німеччини", нібито альтернативної асоціації без допінгу, яка вимагає випадкового аналізу волосся на додаток до аналізів сечі та крові і в якій учасники повинні бути підключені до детектора брехні Щоб знайти шахраїв. "Це все лише показ і заробіток грошей", - вважає Ніколич, що знає. Суворі правила, схоже, і так не стримують усіх: Навіть у "натуральному бодібілдингу" вже були засуджені допінги.