Розвійте 10 популярних міфів про схуднення - краса всередині - краса і

В Інтернеті є сотні способів схуднути. Одні дивні, інші просто суперечать здоровому глузду. Ми проаналізували більшість із них і хочемо розвіяти 10 популярних міфів про надлишок жиру, під впливом яких ти все ще можеш бути.

всередині

МІФ №1: ПРАЦЮЮТЬ ТІЛЬКИ ГОЛОДНІ ДІЄТИ
Дослідження показують, що дієти на основі голоду не працюють протягом тривалого часу, і більшість людей, які схудли на кілька кілограмів, додали їх назад на рік. Але головна проблема полягає в тому, що ці суворі дієти можуть впливати на обмін речовин через брак необхідних інгредієнтів. Після них ви відчуєте брак енергії, що посилить бажання компенсувати, вживаючи жирну їжу та солодощі, скасовуючи всі попередні зусилля.

МІФ No2: ЯКЩО ВИ З'ЄСТЕТЕ БАГАТО ФРУКТІВ І ОВОЧІВ, ВИ БЕЗПЕЧНО Схуднете
Якщо ви їсте нездорову, здорову їжу, ви не втратите зайвих кілограмів. Тож якщо ви хочете відчути силу фруктів, споживайте їх не разом з, а замість інших продуктів.

МІФ № 3 Втрата ваги - ПОСТІЙНІ РЕЗУЛЬТАТИ
Ваша вага змінюється з кожним днем: іноді вона зменшується, іноді, навпаки, збільшується. Не хвилюйся. Розлади травлення або водний баланс можуть призвести до коливань ваги. Важливо дотримуватися загальної тенденції: якщо вона зменшується, це означає, що ви робите все правильно.

МІФ №4: Щоб схуднути, ПОТРЕБНО ВИКОРИСТАТИ БАГАТО ВОДИ
Вода необхідна для здоров’я організму, але схуднення не допомагає. У той же час, часто під час почуття голоду досить зробити кілька ковтків води, щоб заспокоїти це неприємне відчуття.

МІФ № 9: НЕОБХІДНО УНИКНУТИ БУДЬ-ЯКИХ БАДОВИХ ДОБАВОК
Оздоровчі коктейлі, бари та супи ефективно усувають почуття голоду та наповнюють вас енергією. Це основна ідея харчових добавок: вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами і дозволяють підтримувати щоденне споживання калорій. Крім того, вони продовжують відчуття ситості.

MIT NO. 10: Я І МОЙ ПАРТНЕР МОЖЕМ ДОТРИМАТИ ТІЙ Ж ДИЄТИКУ
Генетично чоловіки створені так, що баланс жиру та м’язової маси в їх організмі відрізняється від балансу жінок - у чоловіків більше м’язів, а відсоток жиру в організмі нижчий. З цієї причини чоловіки їдять більше, ніж жінки, тому навряд чи ви будете дотримуватися тієї ж дієти.