RTL 5 хвилин - Letz будь здоровим Усі дієти товстіють
Чому ми товстіємо? Чому дієти приречені на провал? Чи справді існують способи назавжди схуднути?
Це всі запитання, на які ми спробуємо відповісти за допомогою фахівця, який є Ліс Мюллер, менеджер з міждисциплінарного харчування в Domaine Thermal de Mondorf
Можна з упевненістю сказати, що всі «модні» дієти витрачають більше грошей і часу, ніж фунти. Це дуже сумно, але це абсолютна правда! Між телевізійними рекламами, порадами, даними в журналах, ми повністю загубимось. Тож якщо у вас надмірна вага, що робити? Чи є рішення і які вони?
Усвідомте, що всі дієти приречені. Що ви собі уявляєте? Що всі обіцянки, які даються, є реальними? Так, ти так думаєш, бо хочеш у це повірити. Але все це лише маркетинг, який робиться для того, щоб люди мріяли і продавали, ось і все! Ми продаємо вам мрію, використовуючи вагомі аргументи, і вперед! Ми хочемо спробувати, хочемо в це повірити, але це просто приманка.
Однак все зрозуміло і очевидно: щоб не набирати вагу, потрібно приймати здорову дієту і регулярно займатися фізичними навантаженнями. Для тих, хто набрав вагу, ще не все втрачено: необхідне перебалансування дієти, оскільки лише це працює в довгостроковій перспективі.
Модні дієти
Будь то з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, детоксикацією ... Перед початком слід спочатку проконсультуватися з лікарем, те, що зазвичай ніхто не робить. За допомогою цих дієт люди дуже швидко худнуть, але якщо вони не виконують фізичних вправ, вони втрачають м’язову масу, і перш за все, коли вони зупиняються, вони не мають альтернативи, тому що їстимуть знову, як і раніше, відновлять свої старі звички і відновлюють жирову масу . Як тільки їх пакетики, їх порошки, білкові батончики закінчаться, вам доведеться знову добре харчуватися! І доведено, що після такого типу дієти люди повертають свої кілограми, а іноді і більше ...
Психологічний вплив дієти катастрофічний. Дійсно, будь-яка дієта призводить до розчарування. Задоволення від їжі вже не існує, хоча воно є однією з основ людського задоволення. Тож люди розчаровані, сумні, а низький моральний стан не допомагає. Крім того, майте на увазі, що більшість дієт призводять до збільшення ваги. Чому? Чим обмежують дієти, чим більше ви утримуєтеся від їжі, тим більше ви ризикуєте розтріскатись і відновити більше ваги, ніж втратили: це початок йойо.
Схуднути БЕЗ ДІЄТИ
Що робити, якщо замість того, щоб нав'язувати своєму організму драконівські дієти, ми замість цього змінюємо спосіб харчування? Якби ми навчилися харчуватися здорово, збалансовано? Дієтологи навчені навчати цього своїх пацієнтів. Вам просто потрібно знати правильні основи і застосовувати їх щодня.
Як зазначає Ліс Мюллер: "Дієта - це щось суворе, часто обмежене часом. Чим дивніші дієти, тим більше послідовників вони знаходять. Те, що ми говоримо, іноді може здаватися занадто банальним! Люди люблять новизну та щось нове. Сильний інтерес до дієта X, яка змусить вас схуднути за рекордний термін Всі примхливі дієти, дієти, що вимагають голодування Потрібно пам’ятати, що всі дієти тимчасово худнуть. Ці готові до вживання дієти забирають нормальний контакт з їжею. люди сидять на різних типах дієт, часто бувають дуже важкі часи, розчаровані і ні, за цим не існує наукової бази. Люди, які стоять за цим, просто для того, щоб заробляти гроші, а не щоб допомогти. дотримуватися дієти і, зрештою, просто приймати її вагу. Шкода виявляють, що люди втрачають природні стосунки з їжею ".
ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ ВАЖЛИВА
За словами Ліса Мюллера: Не існує універсальної дієти. Як професіонали ми базуємось на наукових рекомендаціях, на своєму досвіді та знаннях, ми зустрічаємося з пацієнтом і разом знаходимо відповідні засоби, які залишаються рішеннями, які не шкодять здоров’ю, а навпаки, ведуть до кращого стану здоров'я. Однією з основ терапевтичної освіти є емпатія, і ми справді слухаємо те, що нам говорить пацієнт. І саме разом ми визначаємо шлях, на якому будемо його супроводжувати. Одна з цілей - щоб наші пацієнти відновили нормальний контакт з їжею. Вони також повинні навчитися рухатися, регулярно займатися спортом. Наші пацієнти вже після трьох тижнів почуваються краще у своєму тілі ".
Оскільки причин ожиріння багато, управління хворими має бути комплексним та індивідуальним. Ось чому Центр ожиріння пропонує команду медичних працівників, які спеціалізуються на ожирінні та інтегрували терапевтичну освіту пацієнтів (ТТЕ) у свій спосіб роботи. Дієтологи, психологи, спортивні терапевти та лікар працюють відповідно до цього підходу, який полягає, крім знань про медичні проблеми, щоб краще знати, що переживає пацієнт у своєму повсякденному житті, вислуховувати його проблеми, його очікування, його потреби.
Після оцінки перед початком лікування команда намагається змусити пацієнта змінити спосіб життя, щоб він став самостійним для вирішення своєї проблеми. Команда та пацієнт є партнерами, кожна з яких має свою роль. У кожного пацієнта будуть власні та особисті рішення.
Ми можемо розглядати цей уривок у цій команді як навчання, яке дозволить пацієнтові придбати міцні основи, які він може застосовувати на практиці вдома щодня. Поступово пацієнт стає автономним, і команда терапевтів знаходиться там, щоб вести його, продовжувати вчити корисним речам, щоб зберегти мотивацію і не хитатися. Зміни відбуваються поступово.