Рубрік; à поради Спеціальне схуднення в іншому випадку - L; екологаг
Нопал для схуднення
З сімейства Cactaceae нопал - або опунція - дуже багата клітковиною, кальцієм, бета-каротином та амінокислотами. Завдяки надходженню рослинних волокон нопал допомагає обмежити всмоктування вуглеводів у кишечнику, і це завдяки вмісту нерозчинних волокон; таким чином це сприяло б регуляції глікемії у діабетиків. Слизи, присутні в рослині, утворюють своєрідний гель зі шлунковим соком, який обволікає і захоплює жир. Тоді вони не можуть засвоюватися на рівні кишечника. Таким чином кількість засвоєних калорій зменшується.
Ритуал добробуту: приймати 3 добові дози у вигляді загального порошку (5 г), або 1 чайну ложку на склянку води перед кожним прийомом їжі, або 6 капсул нопалу на день, за 15 хвилин до їжі з великою склянкою води.
Антицелюлітний трав'яний чай
У салатницю перекладіть 250 г кожної з наступних сухих рослин: кукурудзяна борода, листя гінкго, насіння кінського каштана, листя малини, листя берези та верби. Ретельно перемішайте, а потім перекладіть у вітражну банку. Помістіть 2 великі столові ложки цієї суміші в 1,5 літра джерельної води, доведіть до кипіння протягом 2 - 3 хвилин, а потім дайте настоятися 5 хвилин на вогні. Процідити і пити протягом дня.
Масажне масло схуднення
спеціальні "Сідла" !
У миску перекладіть 50 мл олії макадамії, 45 мл оливкової олії, 70 крапель ялівцевої олії, 70 крапель кедрової олії Atlas, 20 крапель олії грейпфрута і 10 крапель ефірної олії фенхелю. Добре перемішайте, а потім перелийте в пляшку об’ємом 100 мл. Щодня застосовувати загальнозміцнюючий масаж на стегна, наполягаючи на рівні «сідла». Добре зберігається та виготовляється в оптимальних гігієнічних умовах, це масло може зберігатися щонайменше 6 місяців.
Хай живе спринт !
Дослідження дослідників показало, що біг 4-6 30-секундних спринтів з 4-хвилинним відпочинком між ними спалює більше жиру, ніж 1 година бігу в середньому темпі. Ідеально, коли ви хочете усунути.
Назва бороди !
Чи знали ви, що качан кукурудзи (шлейф у верхній частині вуха) вважається одним з найкращих природних діуретиків? Він справді здатний помножити до 4 разів об’єм сечі за 24 години. Бороду збирають, коли дозріли зерна кукурудзи, а потім залишають сушитися. Приготуйте відвар, кип’ятячи 3–4 столові ложки на літр води протягом 5 хвилин, потім крутим протягом 10 хвилин. Рекомендується випивати 1 літр на день, між прийомами їжі. Цей натуральний трав'яний чай також корисний проти циститу, подагри, ревматизму, і він трохи гіпотензивний.
Псиліум плоский живіт
Також званий індійським подорожником або іспагулом, псиліум має багато переваг для отримання плоского живота:
Це зменшує запас цукру; Він стимулює спалювання жиру; Він регулює транзит.
Він продається в аптеках або органічних магазинах у вигляді порошку для змішування з водою або у вигляді необроблених насіння. У цьому випадку їх слід замочити на кілька годин у воді перед їх споживанням. Рекомендується приймати його як 3-тижневий курс лікування з розрахунку 5 г псиліуму на 25 мл води під час кожного прийому їжі.
3 точки точкового масажувтратити вагу
1. Верхня губа, для зменшення апетиту. Точка розташована в борозни над гирлом. Здійснюйте тиск двічі на день, протягом 5 хв.
2. Вухо для посилення метаболізму. Щоб знайти сенс для стимулювання, поставте великий палець у місце з’єднання мочки вуха та обличчя, де рух відбувається на щелепному суглобі, коли ви відкриваєте рот.
3. Між бровами - керувати стресом і звільняти енергію. Помасажуйте область між бровами, де ніс стикається з лобом.
Відвар пісочний годинник
Лимонно-імбирний відвар не тільки смачний, але і ідеальний для збереження гарних розмірів. Дуже легко зробити, його можна вживати протягом дня. Очистіть 15 г свіжого органічного імбиру великими шматочками, а 1 невеликий органічний лимон наріжте скибочками. Помістіть лимон та імбир у переносну утеплену пляшку та додайте киплячої джерельної води. Ретельно закрийте кришку.
Сильфідні припарки з ананасом
Змішайте м’якоть половини ананаса в блендері. Багатий бромелаїном, що володіє властивостями для схуднення, ананас також відрізняється особливістю розгладження та покращення зовнішнього вигляду шкіри. Додайте 2 ст. до с. сиру, 6 крапель ефірної олії грейпфрута і знову перемішайте.
Негайно прикладіть цю припарку до оброблюваної ділянки і накрийте теплим рушником. Ляжте і залиште на 20-25 хвилин. Потім змити під душем. Робити раз на тиждень протягом 5 тижнів
Плющ мацерат (Спіраль Hedera)
Плющ є антицелюлітним завдяки своїм сапонінам, які допомагають ліпідам, що зберігаються в жирових клітинах шкіри, повертатися в кров, щоб їх усунути або використовувати як джерело енергії. Він також зміцнює і підтягує шкіру, зменшуючи тим самим ефект апельсинової кірки.
Щоб зробити мацерат плюща, помістіть у банку, бажано тоновану, близько 100 г свіжого плюща, який ви попередньо залишите на кілька годин на повітрі, щоб частина його вологи могла випаруватися. Додайте 100-150 мл олії жожоба. Олія повинна добре покривати рослину. Добре закрийте банку і час від часу струшуйте її. Через 3 тижні процідити. Нанесіть кілька фундука цього препарату на уражені ділянки вранці та/або ввечері, а потім помасажуйте протягом 5 хвилин. Подовжити на 1 місяць.
Ефективна вправапроти ручок любові
У спортивному жаргоні це називається "російський поворот". Сидячи, грудна клітка нахилена назад на 45 °, ноги зігнуті, ступні трохи від землі. Підтримуйте рівновагу, скорочуючи прес і сідниці.
Потім зробіть «російське» обертання: грудьми обертайте руки, відводячи руки по обидві сторони стегон. Удар вліво, потім вправо. Під час вправи обов’язково тримайте спину прямо.
Робіть цю вправу 30 секунд, потім 15 секунд відпочинку, потім знову 1 хвилину вправи. Робити щодня !
Когерентність серцякерувати вагою
Це метод управління стресом, який заснований на модулюванні мінливості частоти серцевих скорочень. Це, очевидно, корисно для нашого маленького серця, але не тільки: воно покращує проблеми з вагою, зокрема за рахунок зниження рівня кортизолу (його також називають «гормоном стресу»). Когерентність серця можна практикувати де завгодно. Спосіб простий: 3 рази на день виконуйте 6 вдихів на хвилину протягом 5 хвилин. Щоб отримати від цього максимальну користь, інтегруйте серцеву зв’язність у своє повсякденне життя. Займатися вранці під час пробудження, вдень та перед сном.