Ручна гімнастика - Doctissimo

Руки піаніста, струнка і струнка. Масаж рук дозволяє активним інгредієнтам продуктів проникати та розслабляти суглоби. Гімнастика пальців моделює руки день за днем.

ручна

Скористайтеся останнім нанесенням денного крему для швидкого масажу рук. Це полегшить його проникнення та посилить його пом’якшувальну дію.

Практикуйте наступний масаж кожною рукою

1. Нанесіть крем, потерши руки, і розгладьте кожну фалангу кілька разів, від нігтя до долоні пальцями іншої руки, як би надягаючи пару рукавичок.
2. Покладіть руку рівно, добре розставте її і зігніть кожен палець назад, тримаючи їх прямо.
3. Потягніть кожен палець, одночасно натискаючи на суглоби
4. Стисніть долоню руки, натискаючи на всі ділянки, починаючи від зап’ястя і кінчиків пальців, шукаючи чутливі точки.
5. Розминаємо основу великого пальця та чутливі ділянки

Щоб повернути ручну спритність

1. Стисніть і розслабте кулаки 20 разів, розводячи пальці
2. Згинайте по одному пальцю, залишаючи інші підтягнутими
3. Плоскоруч підніміть один палець і робіть кругові рухи в одну, а потім в іншу сторону.
4. Стисніть і відпустіть м’який м’ячик між рук
5. Завершіть вправу, виконуючи обертальні рухи зліва направо і справа наліво.