Рух тримає вас у формі у літньому віці. Розмахування робить вас мобільним - 50 плюсів - рух; Мобільність - FAZ
Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зменшити ризик захворювань похилого віку. "Не потрібно одразу бігти марафон", - каже Герд Кемперманн з Німецького центру нейродегенеративних захворювань у Дрездені. Заняття спортом дуже важливі для здоров’я та тривалості тривалості життя.
Як з'ясувало Німецьке товариство нейробіології, розумова діяльність у поєднанні з рухом може протидіяти розпаду клітин мозку і позитивно впливати на ріст нервів. Махи дозволяють м’яко рухатися до суглобів та вестибулярної стимуляції. (Стимуляція органу рівноваги). Тому крісло-гойдалку можна активно та профілактично використовувати при багатьох захворюваннях. Застосування особливо рекомендується у місцях болю, тренувань на рівновагу, важких ніг та деменції.
Розгойдування м’яко заспокоює вас і протидіє болю
Дослідження Ненсі Уотсон показує, що стійкі коливальні рухи можуть протидіяти болю. Це явище також можна спостерігати при щоденному використанні з кріслом-гойдалкою. Гойдальні рухи використовуються в базальній стимуляції протягом десятиліть, щоб заспокоїти людей або розслабити коматозних пацієнтів. Ніжне розгойдування заспокоює і знижує основну напругу м’язів.
Гойдалки як тренування
Суглоби потребують руху та опору - саме тут коливальні рухи можна використовувати спеціально та м’яко для опорно-рухового апарату. Погойдуючись, хрящова структура позитивно підтримується, а м’язи зміцнюються, не створюючи навантажень на суглоби. Акуратні рухи можна здійснювати безпечно і з невеликими зусиллями, розгойдуючи. Якщо це використовувати регулярно протягом тривалого періоду часу, рухливість суглобів може повернутися. Також можна досягти зменшення болю при артрозі в колінах, стегнах, плечах і спині.
Стійкий до кроків у повсякденному житті
З віком ймовірність падіння зростає, а разом з цим і ризик переломів. Оскільки переломи у літніх людей часто призводять до необхідності догляду, незважаючи на хірургічні заходи, важливо своєчасно вживати запобіжних заходів. Ці падіння часто пов’язані з відсутністю рівноваги. Орган рівноваги знаходиться у внутрішньому вусі і відповідає за мимовільний моторний контроль рівноваги. Орган рівноваги також тісно пов’язаний з нервами, які відповідають за контроль очних м’язів і положення голови. Обробка всієї цієї інформації дає нам орієнтацію щодо положення, зміни положення в просторі, швидкості руху і в якому напрямку це здійснюється. Це означає, що вестибулярне сприйняття є основною системою відліку для обробки значущої оптичної інформації.
Багато падінь у людей похилого віку є наслідком порушення рівноваги, коли рівновага або вестибулярний орган недостатньо стимулюється. Той, у кого було погане падіння, швидко втрачає впевненість у собі і може рухатися менш безпечно, ніж до падіння. В результаті виникає новий страх падіння, а отже, звична діяльність зменшується.
Гойдалки як тренування
Наукові дослідження чітко показують, що коливальні рухи стимулюють почуття рівноваги та активізують тіло і розум. Наш орган рівноваги можна тренувати, він тренується рухами при розгойдуванні. Позитивно пропагується відчуття простору та руху. Таким чином, коливальні рухи сприяють ефективній профілактиці падіння.
Важкі ноги після тривалих періодів стояння
Біг, стояння, сидіння, біг - хто не відчуває важких ніг після довгого дня. Половина жінок та чверть чоловіків у Німеччині страждають нею. Першою ознакою поганого кровообігу може бути занадто багато крові в ногах. Ми говоримо про такі симптоми, як важкі ноги, оніміння, поколювання, свербіж і набряк щиколоток. Це відбувається, коли вени (венозні насоси) на ногах перестають оптимально транспортувати використану кров проти сили тяжіння до серця.
Тільки близько 10 відсотків дорослих у Німеччині мають здорові вени. Решта 90 відсотків страждають різними захворюваннями вен ніг. Лише частина цього знаходиться під медичним лікуванням. Якщо проблеми з венами не лікувати, вони становлять серйозний ризик для здоров’я. Наслідки варіюються від варикозу до відкритих ніг і тромбозу до емболії.
Гойдалки як тренування
Погойдування, піднявши ноги вгору, активує венозний насос, який подає венозну кров до серця проти сили тяжіння. Це може запобігти згаданим захворюванням. Особливо виграють від цього люди похилого віку. Ви можете стимулювати венозний насос, не докладаючи зусиль.
Зменшення рухового неспокою у хворих на деменцію
Кількість людей, які страждають на деменцію, щороку збільшується. Приблизно дві третини всіх постраждалих страждають на найвідомішу форму деменції - тип Альцгеймера, також розмовно відому як хвороба Альцгеймера. Деменція (лат. Demens «без розуму» або mens = розуміння, de = зменшення) - це дефіцит когнітивних, емоційних та соціальних навичок. Люди з деменцією можуть страждати від дезорієнтації, погіршення пам'яті, змін особистості, тривоги, відсутності роздратування, неспокою, агресії та депресії.
Надії на швидкий прогрес у медицині мало. "Поки що немає ліків, здатних вилікувати хворобу Альцгеймера", - каже Ізабелла Хойзер, психіатр Берлінського шарі, член правління "Ліги мозку". Ейфорія від пошуку раннього рішення випарувалася. Ліки, які зараз вводяться, можуть лише уповільнити прогресування захворювання, а не зупинити його.
Ефект коливального руху при деменції
Навіть на початку нашого життя, будучи немовлятами, ми дозволяємо себе заспокоювати ніжними колисками, і навіть у похилому віці ми вважаємо цей тип руху приємним. Наукові дослідження підтверджують позитивний ефект розгойдування та розгойдування рухів. В рамках дослідження Ватсона 76 відсотків випробовуваних мали змогу спонтанно та за власною ініціативою розмахувати, коли закінчили терапію кріслом, що гойдається.
І не тільки це. Ті, хто любив розмахувати і прагнув до цього, продемонстрували значні покращення свого балансу. Психологічна та фізична підтримка, позитивне стимулювання почуття рівноваги та розслаблення для хворих на деменцію були подальшими позитивними ефектами. Досліджувані також поводились більш співпрацюючи, коли мова заходила про заходи медсестер, і були значно більш пильними та доступними. Махи стимулюють почуття і активізують людей.
І ось в кінці своєї наукової роботи Ненсі М. Ватсон змогла висловити чіткий висновок: «Терапія гойдалки в кріслі - це інноваційний, перспективний, немедикаментозний підхід для сталого поліпшення якості життя людей з деменцією».
Мобільність
Обов’язковою умовою набуття та збереження здатності рухатись є послідовне виконання послідовностей руху. Це зміцнює відчуття тіла і підтримує мотивацію до самостійних рухів. Для людей похилого віку або людей з деменцією крісло-гойдалка є найніжнішим методом тренування почуття рівноваги або вен, розслаблення тіла та відновлення розуму.