Рух у воді - це більше, ніж дурний підрахунок плитки - Здоров’я та харчування - Badische Zeitung
Від Петри Кістлер
Четвер, 24 березня 2016 року, о 8:24 ранку
Плавання чи аква-фітнес - вправи у воді здорові. Ті, хто робить круги в басейні, хто тренується на водних велосипедах або аквабегах, тренує витривалість, силу, гнучкість та координацію.
- Завжди енергійно штовхайте і штовхайте: під час бігу під водою тренувальним пристроєм є вода. Водостійкість не полегшує практикуючих. Фото: Мартіна Сандкюлер (стрибок)
Серце, кровообіг і м’язи зміцнюються, а артеріальний тиск знижується. Тіло добре кровопостачається, сполучна тканина підтягується, дихання покращується. Напруга може бути знята. Плавання та аква-фітнес, незалежно від допоміжних засобів, допомагають спалювати калорії та нарощувати м’язи в швидкому темпі.
Це пояснюється головним чином фізичними властивостями води та їх впливом на організм людини, пояснює Йоганнес Науманн, керівник міждисциплінарного лікувально-дослідницького центру з бальнеології (медицини для ванн) клініки університету Фрайбурга в Бад-Кроцінгені. Вода набагато щільніша за повітря. Тому кожен рух у воді повинен здійснюватися проти значно вищого опору. Для цього потрібен високий рівень фізичних зусиль, що тренує витривалість і зміцнює м’язи. Повільні рухи мінімізують ризик отримання травм. Перегрів тіла неможливий навіть при інтенсивних тренуваннях, а болючі м’язи трапляються дуже рідко.
Вправи невагомі
Хто у воді .
Прочитайте весь вміст BZ зараз!
Виберіть між безкоштовною реєстрацією та необмеженим доступом для негайного читання.
Ви можете прочитати далі за мить!
Ексклюзивні переваги:
- Прочитайте 5 статей на місяць - включаючи статті BZ-Plus та статті з архіву BZ
- Редакційний бюлетень з найважливішими новинами з Південного Бадена
- Якісна журналістика з вашої країни від 150 редакторів та 1500 журналістів-фрілансерів. Вкорінено в регіоні. Критичний. Незалежно.