Рух у воді Evenimentul Zilei
Гарячі новини
9:58 - подруга Алін Опреа, перше публічне повідомлення. Те, що він передав колишньому Талісману
9:48 - Код поганої погоди. Він триватиме з 12:00 до 21 листопада о 17:00
9:42 - завойовниця високого рівня, графиня де Сегур радить дамам, як залучити чоловіків
9:34 - Код червоний! Система оповіщення, що спрацьовує на національному рівні. Будьте дуже обережні
9:30 - Ім'я найуспішнішого чоловіка в пандемії відомо. Хто ще міг бути?
9:23 - Бунт добре! Ольгуна виступає проти рішень і починає війну
9:15 - Що означає антивіковий догляд?
9:08 - Сео в "новій нормалі". Тенденції до 2021 року (P)
9:00 - Для християн існує "більша небезпека, ніж COVID"
8:53 - BestSecret нарешті в Румунії: понад 3000 брендів зі знижкою до - 80% (P)
8:46 - Румунія вдарила посеред пандемії. Як я завоював Європу
Аква тренажерний зал рекомендується всім жінкам: тим, хто сидить в сидячому режимі або тим, хто вже звик займатися спортом, молодим, але також і людям похилого віку, тим, хто приділяє багато часу сеансам краси або тим, хто зайнятий, у кого не більше півгодини, щоб рухатися. Цей вид гімнастики схожий на тренажерний зал, але більш ефективний. Одна вправа у воді еквівалентна десяти виконуваним на землі.
Які переваги
Перш за все, ви будете рухатись усім тілом. Всі групи м’язів налаштовані на роботу, навіть якщо ви наполягаєте на проблемних зонах.
Ви втратите калорії залежно від ваги, інтенсивності вправ та тривалості їх виконання. Наприклад, людина, яка важить 60 кілограмів, втратить близько 225 калорій після 60 хвилин водної гімнастики - звичайна тривалість сеансу.
Вам не потрібно спеціальне обладнання, але ви все одно можете використовувати водні гантелі, корисні для зміцнення м’язів спини та для тонізування живота. Тренер підкаже, які вправи робити.
рекомендації
Хоча це водний вид спорту, це не означає, що ви не можете зневоднювати. Тому добре пити воду, як звичайну годину в тренажерному залі.
Вам не потрібно знати, як плавати, але добре знати, наскільки глибоко знаходиться басейн, у який ви заходите, і де сходи. Крім того, оскільки вода містить хлор, який сушить шкіру, бажано прийняти душ одразу після виходу з басейну, а потім нанести зволожуючий крем для тіла.
Скільки коштує така передплата?
> Залежно від місця, яке ви вибрали, і кількості сеансів, які ви хочете зробити, підписки відрізняються за ціною:
> Сеанс водного тренажерного залу варіюється від 35 до 50 леїв.
> Підписка на чотири сеанси коштує приблизно 120 лей.
> Підписка на вісім сеансів коштує приблизно 190 лей.
> Абонемент на 12 сеансів варіюється від 240 до 450 леїв.