Рулет з Дюкана та трохи особистого огляду дієти - на кухні Одінет

30 жовтня 2011 р

дюкана

Написала Аудінетт і опублікувала з Overblog

Закінчити темою "їсти перед комп'ютером, в офісі", рецептом Дукана, це було давно !

Буквально рік тому я розпочав знамениту дієту. Тому я перебуваю на стадії стабілізації, яка повинна тривати все життя. Я дотримуюся цього більш-менш, навіть якщо PP день тижня іноді пропускає. Я вважаю за краще робити два дні PL, це набагато простіше в управлінні і, зрештою, результат на шкалі однаковий.

Я не шкодую, що обрав цю дієту, але все ще дивуюсь, як мені вдалося протриматися протягом 2 місяців круїзної фази.

Єдине, що я скажу сьогодні, озираючись назад, - це те, що остання фаза здалася мені чудовою: ми харчуємось нормально і лише трохи потренувавшись, 3 випадки вівсяних висівок на день і день ПП підтримуємо свою справедливу вагу.

Реальність є менш дивовижною, оскільки "їсти нормально" по суті потрібно робити, як під час фази споживання, що майже неможливо, коли ви перебуваєте у відпустці, якщо ви насправді не позбавите себе одного з найприємніших задоволень життя.

Раптово я взяв 2 кг за тиждень канікул у Ла-Рошелі на початку червня. Я втратив один, обережно, але аперитиви для барбекю в червні та липні побачили, як я пішов у відпустку із надмірною вагою 1 кг. І цього літа, за 3 тижні, я взяв ще 3 !

Коли ви повертаєтесь до "нормального" режиму відразу після того, щоб відновити свою вагу, потрібно кілька тижнів.

Нічого виняткового, але зрештою, якщо ви любите проводити добрі вечори у вихідні, і це моя справа, ви повинні бути обережними протягом тижня. Я вірив, що дотримання дня ПП полегшить мені подолання великих прогалин у вихідні дні. Зрештою, цього недостатньо.

На закінчення, завдяки цій дієті, я повернувся у свої 38 років, і я впізнав себе в льоду, що для мене є найважливішим. З іншого боку, це не без зусиль, і я повинен стежити за собою: тим не менш, коли ми зробили Дюкан, ми не хочемо починати спочатку, тому це мотивує стежити за рівновагою і не переганяти калорії.

Вуалу за мій маленький особистий звіт !

Для цих м’ясних булочок, приготованих у 4 формах бріош, вам знадобиться:

  • 300 г залишків вареної яловичини
  • 2 ст. Л. Сушеної цибулі
  • 1 ч. Ложка часникового порошку
  • 2 ст. Ложки томатної пасти
  • 2 яйця
  • 2 ст. Ложки 0% сиру

Подрібніть яловичину.

Змішайте всі інгредієнти.

Розлийте в відбитки бріош.

Випікайте при 180 ° і варіть близько 20/25 хвилин.