Судинні захворювання натще зменшують жир у крові
Відео: інсульт, пояснений у відео
Дводенна дієта, п’ять нормальних днів і менше 3 кг на вазі за один місяць. Ось обіцянки дієти «дієта 5: 2», кохана англосаксів. Але, як не дивно, це також зменшить ризик серцево-судинних захворювань.
Ось що підсумовує невелике дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition. Ці роботи мали просту мету c порівняти два типи дієт. Дійсно, її автори хотіли побачити вплив дієти на організм 5: 2 порівняно з низькокалорійною дієтою.
Але вони також змогли виявити, що після схуднення добровольці знизили систолічний артеріальний тиск (найбільше число при вимірюванні тиску); і що в результаті вони зменшили ризик серцевого нападу та інсульту.
Ціль досягнута 14 днями раніше
Для проведення цього дослідження вчені стежили за 27 добровольцями (13 чоловіків та 14 жінок), всі з надмірною вагою або ожирінням. Вони отримали вказівки на певну дієту, яку слід приймати протягом місяця - без необхідності приймати участь. Принцип полягає в тому, щоб подивіться, якій із двох груп вдалося скинути 5% ваги і через який час.
Першій групі була призначена дієта 5: 2, яка передбачає голодування протягом двох днів (з’їдання 500-600 Ккал), а потім п’ять днів нормального харчування. Тому для другої групи було призначено низькокалорійну дієту. Їх щоденне споживання калорій становить 1400 для жінок та 1900 для чоловіків щодня.
У першій групі для досягнення мети було потрібно 59 днів проти 73 днів для другої групи. Крім того, здається, що суб'єкти першої групи продовжують легше виводити жири тригліцеридів, ці ліпіди, які накопичують енергію в організмі, частково виробляється в печінці.
Вчені з подивом виявили, що окрім ефекту схуднення дієта 5: 2 також має сприятливий вплив на ризик серцево-судинних захворювань. Перевага, яка залишається підтвердженою для великих груп населення. На думку дослідників, ці висновки можуть стати відправною точкою для другого більшого.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.