Рулет з шашликом Dürüm з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

шашликом

Тому що наші Рулони з низьким вмістом вуглеводів, такі як Рулет із чізбургера з низьким вмістом вуглеводів, так популярні у вас, і, звичайно, ми продовжимо з вами чудові рецепти з низьким вмістом вуглеводів надихати хочу там сьогодні одного абсолютно новий рецепт для вас, що ви абсолютно повинні спробувати. У нас нарешті це для вас низьковуглеводний Дюрум/рулет з шашликом з низьким вмістом вуглеводів! Більшість із вас Знати і любити Дюрум. Це одне рулетний шашлик - рулет з шашликом з низьким вмістом вуглеводів так.

Дюрум/шашлик з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 45 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Поживна цінність низькоуглеводного дуруму/донера:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 524 ккал
Білок: 35 г.
Жир: 39 г.
Вуглеводи: 10 G

Низький вміст вуглеводів Dürüm/Doner Roll Інгредієнти:

Для тіста:

  • 100 г - тертий сир
  • 250 г - кварк 20% -40% жирності
  • 3 яйця розміром M
  • необов’язково: трохи кмину

Для покриття:

  • 300 г - м’ясо шашлику (наприклад, курячий шашлик)
  • 130 г - огірок
  • 120 г - помідор
  • 100 г - салат айсберг
  • 35 г - цибуля
  • 180 г - натуральний йогурт
  • 100 г - крем-крем
  • 1-2 зубчики часнику
  • сіль і перець
  • за бажанням: лимонний сік
  • за бажанням: додаткові спеції та зелень

Відео з приготування рулону з Dürüm/Döner з низьким вмістом вуглеводів:

Підготовка рулону з Dürüm/Döner з низьким вмістом вуглеводів:


Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія. Покладіть інгредієнти для тіста в миску. Яйця, сир та сир.


Потім за бажанням додайте кмин для східного смаку.


Тісто ретельно перемішуємо, поки не залишиться грудочок. Застеліть деко пергаментним папером і викладіть тісто зверху.


Викладіть тісто якомога рівномірніше в прямокутник. Випікайте на середній полиці з нагріванням зверху/знизу приблизно 17-25 хвилин, залежно від духовки та бажаного підрум'янення.


Тим часом приготуйте соус у мисці. Просто змішайте йогурт і крем-фрейш.


Додайте щойно подрібнений або пресований часник, сіль і перець і, якщо хочете, зелень або інші спеції і ретельно розмішайте. Помістіть соус у холодильник, поки рулет з шашлику не покриється.


Відчувайте м’ясо шашлику на гарячій сковороді, поки воно не пахне приємно і не придбає золотисто-коричневий колір.


Дістати тісто з духовки і дати йому охолонути кілька хвилин. Потім змастіть соусом.


Потім розподіліть м’ясо в середині соусу. Залиште трохи країв.


Наріжте салат айсберг соломкою, подрібніть огірок і помідори, а цибулю наріжте кільцями. Все задрапіруйте на м’ясі.


Тепер щільно закатати рулет з шашлику. Будьте обережні, щоб не пошкодити тісто пальцями або не розбити його.


Розкрийте, і ви придумали домашній нізковуглеводний Дюрум для себе та своїх близьких.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/