RUN100 декатлонсав

Рік видання: січень 2020 р

Бігова доріжка RUN100 компактна, проста у використанні та пропонує максимальний комфорт.

Продуктивність завдяки максимальній швидкості 14 км/год та куту нахилу до 3%

Бігова поверхня 45 × 120 см забезпечує велику свободу рухів.

30 попередньо встановлених навчальних програм, розроблених тренером Domyos

У 3 рази компактніше будь-якої іншої бігової доріжки, займає мало місця!

ВСТАНОВЛЕННЯ ТА ВВОД в експлуатацію

Введення в експлуатацію та використання продукту

1. Підключіть лінію живлення.

2. Встановіть перемикач біля шнура живлення в положення "I".

3. Встаньте на підніжки для бігової доріжки.

4-й. Закріпіть захисний затискач на своєму одязі.

5. Вставте ключ безпеки в гніздо на консолі.

6-й. Панель управління загоряється, і з'являється функція "GO".

7-й. Тепер ви можете використовувати свою бігову доріжку!

Ця бігова доріжка пропонує 30 заздалегідь визначених програм для різної швидкості та нахилу для досягнення різних цілей

За допомогою 10 програм "Калорії«Чи працюєте ви над втратою жиру під час або після тренувань?.

Цей вид вправ змушує ефективно спалювати калорії. Ви не повинні виходити за межі своїх показників, але регулярно (принаймні 3 рази на тиждень) включайте довші тренувальні одиниці (від 35 до 60 хвилин), щоб досягти найкращих результатів. Фізичні вправи на середній швидкості (помірні навантаження без задишки).

Для того, щоб схуднути, крім регулярних фізичних навантажень, важливо мати збалансоване харчування.

З 10 "Витривалість«Програми, над якими ви працюєте над своєю аеробною здатністю та покращуєте свою базову витривалість. Таким чином ви зміцнюєте серцевий м’яз і покращуєте роботу дихання. Найкраще займатися у високому темпі (швидко дихати) принаймні 3 рази на тиждень. Чим частіше і довше ви тренуєтесь, тим довше і рівномірніше ви можете утримувати ці зусилля.
Тренування з екстремальними навантаженнями (аеробні тренування та тренування в червоній зоні) призначені для експертів і вимагають адекватної підготовки.

10 програм "НАВЧАННЯ«Допоможіть вам поліпшити аеробну здатність і додадуть вам більше сил протягом довших фаз.

1. Почніть тренуватися в повільному темпі протягом декількох днів, не переборюючи себе, і робіть перерви, якщо це необхідно. Поступово збільшуйте кількість та тривалість сеансів. Вправляючись, переконайтесь, що кімната з біговою доріжкою добре провітрюється.

2. Охолодження: Після кожної тренування ви повинні бігати протягом декількох хвилин з низькою швидкістю, щоб тіло повільно остигало. На цій фазі ваша серцево-судинна система, ваша дихальна система, кровотік і м’язи можуть нормалізуватися. Це згинає утворення молочної кислоти, яка є однією з основних причин болю в м’язах (судоми та болі в м’язах).

3. Ми рекомендуємо робити вправи на розтяжку та розтяжку після кожного тренування та бути достатньо зволоженими, щоб м’язи могли розслабитися та відновитись.