S.B (South Beach) дає результати

# 761 xtina2005

членів

11 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест
Інтереси: Фільми (майже все, за винятком жахів), читання (більш легковажні книги, політиканство, наукова фантастика тощо, але також класична література або будь-яка новинна редакція), поїздки (де завгодно).

# 762 just_me

членів

6 позицій

# 763 Miky01

членів

201 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест

# 764 АНДО

членів

7 позицій

Місцезнаходження: Лондон

Привіт, дівчата! У мене є хороші новини, я пройшов 1 тиждень, але з 2 кг менше. yyuupppi. найкраща частина полягає в тому, що я почуваюся справді добре. Я також взяв свою книгу і читав із неї, вона цікава, тому що вона вчить вас певним принципам і правилам. інакше в ній немає нічого більше, ніж те, що я знайшов тут на форумі.

ando, я смілив і зважився. Я з вами, і я думаю, що вам слід теж зважуватися, адже навіть якщо ви трохи схудли, найголовніше - це те, що ви худнете, і я чесно кажу вам (на моїй шкірі), що краще худнути повільно навіть 1 кг або 2 кг на тиждень, оскільки ви помітите негативні наслідки раптової втрати ваги на зовнішній вигляд шкіри. окрім дієти та тренажерного залу, я роблю масаж 2 дні на тиждень (поодинці), і повірте, це дуже допомагає, ви побачите, що ваша шкіра набуває іншого вигляду.

miky, дякую за ваш відгук. Я хочу сказати вам, що більшість із 20 кг я схуднув, коли ходив у спортзал і годину сидів на біговій доріжці, але зараз я думаю, що лише мій комфорт говорить сам за себе, тому що я взагалі не відчуваю себе як бігова доріжка, я волію робити вправи з гантелями.

Я хотів сказати вам, що я також спробував рецепт із тих, які я знайшов тут, а також у книзі, а саме кущі та овочі, але я розмістив їх не у формі булочок, а у формі для перевірити і вийшло дуже добре. Крім того, я спробував щось інше, скажімо, власний винахід, запечені гриби, фаршировані макаронами, виготовленими з знежиреного телемеа, яйця та свіжої петрушки, і вони були дуже хорошими. вам слід спробувати теж.
дозвольте мені дати вам ще одну ідею салату. подрібненої капусти, 0% жирного сиру, трохи 0% жирного йогурту, сушеної петрушки, чайної ложки оливкової олії і солі. а цей рецепт - яммі. якщо ти спробуєш сказати мені, що ти думаєш. Я бажаю вам гарного дня і гарного тижня, і я з нетерпінням чекаю, щоб ви були в курсі ваших новин: *

# 765 just_me

членів

6 позицій

neatza, дівчата! як ти?

Мікі, про знежирений сир Telemea, ти повинен знати, що я його не купувала, але моя мама, у неї є певне місце, де вона купує молочні продукти та сир, отже. цими днями мені доведеться знову ходити по магазинах, і я перегляну магазини, чи не можу я їх там знайти, і повідомлю вам, який результат дослідження. Але ви повинні знати, що я шукав в Інтернеті харчові цінності харчових продуктів, а сир Telemea міститься у продуктах з жирністю до 21%. тому, як я думаю, у вас не буде пристрасті ковтати цю їжу, я кажу, що ви можете використати її один раз, щоб зробити ці закуски. Ви пробували той салат з капусти? тобі сподобалося? Мені це дуже подобається, але тільки якщо я покладу туди 0% сиру з пшона.

Крістіна, як пройшов перший день південного пляжу?

Андо, я кажу, не ускладнюй себе, не чіпай ту настоянку пальцями. швидше чому б не спробувати щось інше? Клітковина псилію. Я не можу рекомендувати цю добавку, але її рекомендує доктор Артур Агатстон у своїй книзі про дієту на Саут-Біч. Дозвольте розповісти вам більше про неї. Клітковина псилію - це нерозчинна клітковина з м’яким послаблюючим ефектом, і за вказівкою доктора Агатстона допомагає в процесі та швидкості перетравлення вуглеводів у їжі. Шукайте в мережі, і ви знайдете більше подробиць про це волокно, а також про те, де ви можете його придбати, тому що з того, що я знайшов, його в аптеках немає. або, можливо, ви успішніші; насправді фармацевтично це називається метамуцил.

# 766 Miky01

членів

201 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест

# 767 рівень

членів

6 позицій

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Ірландія

# 768 АНДО

членів

7 позицій

Місцезнаходження: Лондон

neatza, дівчата! як ти?

Мікі, про знежирений сир Telemea, ти повинен знати, що я його не купувала, але моя мати, у неї є певне місце, де вона купує молочні продукти та сири, отже. цими днями мені доведеться знову ходити по магазинах, і я переглядаю магазини, чи не можу їх там знайти, і повідомляю вам, який результат дослідження. Але ви повинні знати, що я шукав в Інтернеті харчові цінності харчових продуктів, а сир Telemea міститься у продуктах з жирністю до 21%. тому, як я гадаю, у вас не буде пристрасті ковтати цю їжу, я кажу, що ви можете використати її один раз, щоб зробити ці закуски. Ви пробували той салат з капусти? тобі сподобалося? Мені це дуже подобається, але тільки якщо я покладу туди 0% сиру з пшона.

Крістіна, як пройшов перший день південного пляжу?

Андо, я кажу, не ускладнюй себе, не чіпай ту настоянку пальцями. швидше чому б не спробувати щось інше? Клітковина псилію. Я не можу рекомендувати цю добавку, але її рекомендує доктор Артур Агатстон у своїй книзі про дієту на Саут-Біч. Дозвольте розповісти вам більше про неї. Клітковина псилію - це нерозчинна клітковина з м’яким проносним ефектом, і за вказівкою доктора Агатстона допомагає в процесі та швидкості перетравлення вуглеводів у їжі. Шукайте в мережі, і ви знайдете більше подробиць про це волокно, а також про те, де ви можете його придбати, тому що з того, що я знайшов, його в аптеках немає. або, можливо, ви успішніші; насправді фармацевтично це називається метамуцил.

# 769 xtina2005

членів

11 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест
Інтереси: Фільми (майже все, за винятком жахів), читання (більш легковажні книги, політиканство, наукова фантастика тощо, але також класична література або будь-яка новинна редакція), поїздки (куди завгодно).

вранці .
Мені вдалося добре пережити перший день. Ось моє меню:

8: 30- 3 булочки з брокколі (я взяв рецепт звідси, вони зроблені з знежиреним сиром
11:00 - 3 lg. насіння соняшника
13:30 - куряча грудка з салатом, редискою, огірками, lg. легкого майонезу і трохи lg. йогурт 0,1%
17: 00- 3 фунт. насіння соняшника
19:00 - томатний суп з картоплею (я не з’їв занадто багато шматочків картоплі)

У мене ніколи не було проблем з водою, я п'ю понад 2 л на день без зусиль.
Мене мучить як думка повна відсутність фруктів ... Я все ще сподіваюся чинити опір.
Я також хотів би запитати вас, звідки ви берете знежирені вершки та інші більш особливі сири, оскільки я кілька днів тому був у хорі, і крім знежиреного коров’ячого сиру, я не знайшов нічого з меншим вмістом жиру.

Дякую за заохочення !

# 770 Miky01

членів

201 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест

# 771 рівень

членів

6 позицій

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Ірландія

удачі і удачі схуднення! сьогодні у мене був важкий день. в один момент я хотів відмовитись від лікування, але мені вдалося встояти перед спокусою. Я хочу постити в середу та п’ятницю, і сьогодні мені було трохи важко, тому що у мене був більш зайнятий день, і я не знав, що їсти, але я опирався додому, і тепер все добре!

сніданок: кава з невеликою кількістю соєвого молока + трохи салату з баклажанів з невеликою кількістю оливкової олії
перекус: 30 штук фісташок
за полудень я пройшов, бо не встиг
вечеря: бобовий шрот

# 772 xtina2005

членів

11 дописів

Стать Жіноча
Місцезнаходження: Бухарест
Інтереси: Фільми (майже все, за винятком жахів), читання (більш легковажні книги, політиканство, наукова фантастика тощо, але також класична література або будь-яка новинна редакція), поїздки (куди завгодно).

Привіт.
На жаль, я не зміг встояти . Я вибрав дієту South Beach, тому що це здавалося мені нормальним з точки зору їжі, але без фруктів мені неможливо протистояти.
Я вирішив спробувати щось, що включало фрукти.
Ось що я робив за ці дні:

MD: 1/2 омлету з 2 яєць, трохи молока 0,1% жиру, 2 фунтів. знежирений сир, кабачок, 2-3 кільця цибулі, помідор, орегано та ідея оливкової олії
G 1: гарбузове насіння 3 lg
П: курка з салатом
G 2: насіння соняшнику 2 lg
C: грибний крем-суп (Ikea - не знаю, що він містив) + 250 г винограду

MD: 1 банан
G 1: насіння соняшнику 2 lg
П: 1 банан + 2 яблука
G 2: 250 г полуниці + 2 шоколадні цукерки (моя залежність, мої залежності тощо)
С: трохи плову з салатом

Ось і все . Я принаймні намагаюся контролювати свій раціон. Раніше ми їли багато нуту, в ці дні я намагався зменшити.
Схуднути так важко !
Цілую вас і бажаю успіху.

# 773 АНДО

членів

7 позицій

Місцезнаходження: Лондон

Привіт, дівчата! У мене є хороші новини, я пройшов 1 тиждень, але з 2 кг менше. yyuupppi. найкраща частина полягає в тому, що я почуваюся по-справжньому добре. Я також взяв свою книгу і читав із неї, вона цікава, тому що вона вчить вас певним принципам і правилам. інакше в ньому немає нічого більше, ніж те, що я знайшов тут на форумі.

ando, я смілив і зважився. Я з вами, і я думаю, що вам слід теж зважуватися, тому що навіть якщо ви трохи схудли, найголовніше, що ви худнете, і я чесно кажу вам (на моїй шкірі), що краще худнути повільно навіть 1 кг або 2 кг на тиждень, оскільки ви помітите негативні наслідки раптової втрати ваги на зовнішній вигляд шкіри. окрім дієти та тренажерного залу, я роблю масаж 2 дні на тиждень (поодинці), і повірте, це дуже допомагає, ви побачите, що ваша шкіра набуває іншого вигляду.

miky, дякую за ваш відгук. Я хочу сказати вам, що більшість із 20 кг я схуднув, коли ходив у спортзал і годину сидів на біговій доріжці, але тепер я думаю, що лише мій комфорт говорить сам за себе, оскільки я взагалі не відчуваю себе як бігова доріжка, я вважаю за краще вправи з гантелями.