S; е напій; нки і діабет

Перейти етикетки

Стандартні посилання

  • Додому
  • пошук
  • зміст
  • Допомога
  • Зв'язок
  • відбиток
  • Захист даних

Навігація:

  • Поточний
    • новини
    • Календар діабету
    • Політика охорони здоров’я
    • Інформаційний бюлетень
  • Інформація про діабет
  • Діабет у повсякденному житті
  • харчування
  • Основні теми
  • Керівництво з діабету

Презентації продуктів

про нас

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров’я.

потреби рідині

Свідоцтво мед. Пошукова система MediSuch на відповідність вимогам 2015 року.

Пляшка кола така ж "цінна", як і піца

Солодкі безалкогольні напої, такі як кола, лимонад та холодний чай, не тільки задовольняють потребу в рідині, але й забезпечують стільки калорій, скільки повноцінне харчування - обставина, яка швидко осідає на стегнах.

Пити важливо. На думку фахівців з харчування, воно повинно бути не менше 1,5 літра на день. "Мені не проблема", - думає пристрасний любитель кола, адже цілу пляшку солодкого напою легко випити. Помаранчеві лимонади, фруктові оздоровчі напої та холодний чай спонукають до більше пиття. І хоча іншим людям з мінеральною водою іноді важко діставати достатню кількість рідини, любителі солодких газованих напоїв також люблять спорожнити ще одну пляшку.

Те, що на перший погляд здається корисним для гідратації, може з часом сильно вплинути на метаболізм. Оскільки солодкий смак, який спонукає нас пити, часто походить від великої кількості цукру. У склянці коксу є сім кубиків цукру, а в літровій пляшці - 33 кубики цукру. Той, хто покриває свої потреби в рідині виключно колою або підсолодженими лимонадами, може легко отримати цілий пакет домашнього цукру на тиждень. Метаболічні дисбаланси, такі як цукровий діабет, неминучі в довгостроковій перспективі. У той же час калорії цукру лежать на стегнах або осідають на шлунку.

Велика пляшка кола або апельсинового лимонаду приблизно відповідає одній додатковій піці щодня. Навіть один літр нібито здорових оздоровчих напоїв або яблучного шприца може встигати за калорійністю гамбургера. До того ж, на другий погляд, солодкі безалкогольні напої також набагато менш корисні для водного балансу, ніж очікувалося. Хоча вони доставляють рідину, вміщений у них цукор витягує з клітин більше води, ніж віддає їм.

Навіть легкі напої насправді не є хорошою альтернативою, оскільки втамовують спрагу для тривалого вживання. Вони не дають жодного цукру. Солодкий смак підсолоджувачів, що містяться, перетворює організм в "настрій, що порушує цукор". Якщо солодкі вуглеводи відсутні, організм отримує їх деінде - через підвищений апетит до солодкого. Крім того, люди швидко звикають до солодкого смаку, і багато страв незабаром лише смакують «по-справжньому солодко».

Келих солодких безалкогольних напоїв для задоволення, безумовно, не викликає заперечень. Коку, соду та холодний чай не можна використовувати для задоволення добової потреби в рідині. Для цього особливо підходять мінеральна вода та несолодкий чай. Якщо ви не хочете обійтися без фруктового смаку, можете змішати яблучний шприц з однієї третини яблучного соку і двох третин води.

востаннє редаговано: 23.11.2010