S; ities
Член з 22.09.2008
279 повідомлень (ø0.06/день)
В даний час я вношу зміни в свій раціон, тому що хочу схуднути. Оскільки я не можу обійтися без солодощів, я хотів запитати вас, чи знає хтось продукти (готові до покупки) або рецепти (як можна швидше), які не містять стільки жиру, цукру та калорій.
Член з 12 листопада 2007 р
3622 повідомлення (ø0.76/день)
Lakrize не містить жиру і має низьку калорійність.
Попкорн також не так калорійний, як чіпси, наприклад.
До речі, без дієти вам не обійтися - це лише породжує тягу, якій ви рано чи пізно піддаєтесь. Краще трохи менше, але час від часу пригощайтеся чимось.
Член з 30.09.2006
11392 повідомлення (ø2.2/день)
Я іноді замінюю шоколад шоколадним капучино (зі зниженим вмістом цукру)
з найкращими побажаннями
Член з 21.02.2006
6642 дописів (1,23/день)
| Привіт, курага солодка і корисна. LG Youtas _____________________ це незабутні часи! |
| Цитата та відповіді |
Член з 15.09.2008
615 повідомлень (ø0.14/день)
Солодка містить мало жиру, але багато цукру.
Якщо ви не хочете обійтися без солодощів, щовечора пригощайте себе маленьким шматочком шоколаду або, наприклад, маленьким дитячим батончиком. Там не можна зробити багато поганого, просто не можна перестаратися.
Член з 21.02.2006
6642 дописів (1,23/день)
| Привіт, чорний шоколад із 75% вмісту какао має менше цукру, ніж молочний шоколад LG Youtas _____________________ це незабутні часи! |
| Цитата та відповіді |
Член з 15.09.2008
615 повідомлень (ø0.14/день)
Член з 19 жовтня 2005 р
14 006 повідомлень (ø2,54/день)
хач - я рада, що навчилася крутити головою над солодощами
Але - це не завжди залишатиметься таким!
Я б тебе любив Подутий рис запропонувати. мало шоколаду - багато слойки
LG Джулі
Член з 14 січня 2006 р
1477 повідомлень (ø0,27/день)
Я вважаю: сума має значення. Тому скоріше те, що вам трохи подобається, ніж «здорова» альтернатива, і згодом у вас все ще є тяга, наприклад, до шоколаду.
Мій досвід!
Член з 01.02.2009
599 повідомлень (ø0.14/день)
Тож я точно радив би вам повністю не відмовлятися від солодощів, бо тоді ви відчуваєте тягу і все набиваєте собі!
Найкраще готувати за раз лише невеликий шматочок (наприклад, шоколад).
Попкорн також не повинен бути таким потужним, або палички з кренделями, тому що ви, як правило, їсте не так багато, як інші солодощі!
Член з 07/11/2008
5129 повідомлень (ø1.13/день)
Принаймні у ведмедів гіммі немає жиру.
Краще рекомендую, завжди
широкий вибір фруктів для покупки та
смачне фруктове блюдо з нарізаними фруктами
мати збоку!
Член з 02.02.2007
876 повідомлень (ø0.18/день)
моя порада - не обійтися без цього, насолоджуйтесь цим.
Купуйте дорогий, дуже якісний шоколад, який вам подобається, відкиньтеся назад, коли у вас трохи спокою, а потім насолоджуйтесь шоколадом! Нехай вони спокійно плавляться на вашій мові.;) Ціна гарантує, що ви не занадто набиваєтесь на себе, але у вас справді якісний шоколад, і якщо ви дійсно можете насолодитися чимось, це краще, ніж повністю обійтися.
Член з 4 червня 2007 р
352 повідомлення (ø0.07/день)
Ну, зміна дієти, тому що ви хочете схуднути, але хочете продовжувати їсти солодощі, вони не поєднуються.
Якщо ви не можете допомогти собі на початку дієти, то їжте солодощі відразу після обіду як десерт, наприклад, фрукти чи варення на сніданок.
Протягом дня між або після обіду солодощі шкодять, інакше зміна раціону не виграє. Цукор - погані вуглеводи, тому ввечері немає вуглеводів, а ввечері організм не може використовувати вуглеводи. Вживання солодощів між ними підвищує рівень інсуліну та змушує вас почуватись голоднішими.
Шоколад із вмістом 70%, 80% какао є альтернативою висококалорійним десертам. З варенням ви можете бачити, що воно не містить стільки цукру, скоріше більше фруктів, ніж 50% фруктів + 50% цукру.
Якщо ви хочете харчуватися здорово і схуднути, вам потрібно якомога менше цукру.
Член з 21.03.2006
1439 дописів (ø0,27/день)
Їжте те, що ви дійсно хочете, і тоді помірковано, а не навалом.
Мало сенсу використовувати інші, альтернативні солодощі для економії калорій.
З одного боку, у всіх солодощах досить багато калорій, а з іншого боку, ти все ще відчуваєш себе певним солодким, і ці вічні заборони призводять лише до запою.
Член з 28 травня 2006 р
61 дописів (ø0.01/день)
Багатьом людям складно їсти солодощі в помірних кількостях. Після початку роботи часто важко відвести руки від нього. Це вимагає великої дисципліни.
У середині минулого року я змінив свій раціон, щоб схуднути, і повністю пропустив солодощі протягом перших кількох місяців. Все подбали, більше не купували. Це єдине, що спрацювало. І це призвело до успіху. (Звичайно, не лише залишаючи солодощі, решта також має бути правильно)
У мене для цього завжди вистачає фруктів і овочів, і гарно впорядкована овочева тарілка з трохи фруктів може ввечері замінити солодощі (якщо ви голодні). Вам слід просто з’ясувати, які фрукти/овочі ви дійсно хочете!
Тим часом я досягла бажаної ваги, а що стосується солодощів, я час від часу їмо такі речі, як Катєс. Цього мені зараз достатньо, і я раніше був великим шанувальником шоколаду! Багато - це справа звикання.
Це не означає, що вам слід їхати без нього до кінця життя, заради Бога, але для ефективної зміни дієти для схуднення я б рекомендував її з досвіду.
Учасник з 24.02.2008
48 дописів (ø0.01/день)
| Думаю, немає сенсу повністю видаляти солодощі і тим самим забороняти їх. Заборона на будь-яку їжу викликає надзвичайно погану совість лише у тому випадку, якщо ви поступилися і не змогли дотримати свою "заборону". Харчування та зміна дієти не повинні впливати на якість життя. крім того, радикальне упущення викликає лише постійне розмірковування над тим, що зараз заборонено робити. Питання полягає не в тому, що ви їсте, а в тому, скільки його і з якою обізнаністю. шматочок шоколаду з великим задоволенням веселіший, ніж шматочок з поганою совістю, так? мій дієтолог рекомендував мені приймати тижневий/місячний раціон певних продуктів. Протягом тижня/місяця мені залежало, коли я хотів би його з’їсти. врешті-решт, коли ти змінюєш свій раціон, враховується не день, а баланс. тому, як уже згадувалося кілька разів вище, я рекомендую дозволяти собі якісні солодощі із задоволенням та спокоєм. |
| Цитата та відповіді |
Член з 4 червня 2007 р
352 повідомлення (ø0.07/день)
права жовта підводний човен, "Їжа та зміна дієти не повинні знижувати якість життя"
Цукерки, цукор, шоколад тощо, що не є якістю життя.
Кількість шоколаду чи інших солодощів, яку ви з’їдаєте, також важлива, але шматочок шоколаду також змушує вас хотіти більше. Незалежно від того, є це плитка шоколаду або невеликий шматочок, це сприяє підвищенню рівня інсуліну, і саме так виникає тяга. Не маючи свого тіла під контролем, бажаючи їсти більше, хоча ти знаєш, що це нездорово, це повинно бути якістю життя?
Ось чому це називається зміною дієти, а не дієтою. Дієта забороняє, через деякий час ти припиняєш робити дієти, знову набираєш вагу, з’їдаєш більше того, чого не слід їсти, тоді з’являється сумління.
Зміна дієти полягає в тому, щоб бути свідомим, знати про тіло, як воно працює та про їжу. Починається з голови. Зміна дієти - це назавжди, і схуднення із зміною дієти займає багато часу, мова йде про звикання до шкідливих харчових звичок і про щось корисне для організму назавжди. Якщо ви це зробите, ні ласунів, ні сумління, ні заборон.
Який це виправдання. о, я не хочу відчувати провину, коли я їм нездорову їжу, тому я волів би не робити її поганою
що означає "якісна цукерка"? ти вважаєш, що в дорогих солодощах є кращий цукор? або є менше сумління з "доброякісними солодощами"