S; надихають фінів, найщасливіших людей у світі, 5 ідей, які потрібно здійснити протягом
Третій рік поспіль Фінляндія входить до рейтингу "найщасливіших країн у світі" Доповідь ООН про всесвітнє щастя. Як ми можемо черпати натхнення у цих скандинавських людей керувати ув'язненням спокоєм? Ось кілька ідей ...
1/Почніть свій день з дуже холодного душу.
У Фінляндії ми любимо купатися в озерах або в морі, при досить низьких температурах ... Ми також любимо ходити з сауни, дуже спекотної, на сніг, лід. Повторіть те саме явище, залишивши м’яке тепло вашої ковдри, щоб бадьорити себе під струменем холодної води. Це матиме перевагу повністю розбудити вас і пришвидшити кровообіг на кілька хвилин. Тіло нагрівається, а потім регулює свою температуру, це позитивно впливає, виробляючи збалансовану суміш гормонів (серотоніну та дофаміну), що впливає на зменшення стресу. Чергуйте холодну та гарячу воду для ефекту "відчуття сауни", який також посилить кровообіг.
2/зануритись у літературу
У 2016 році ООН призначила Фінляндія як найбільш грамотна країна, знаючи, що фіни прагнуть багато читати і ходити до бібліотек. Вони перераховані в 5,5 мільйона, і вони щороку позичають у своїх бібліотеках 68 мільйонів книг! Ми черпаємо натхнення в цьому, занурюючись у купи книг, щоб читати чи перечитувати на наших полицях. Можливість здійснити нерухому подорож недорого.
3/Прогуляйтеся (віртуально!) У лісі
70% лісистості, Фінляндія є однією з найбільш лісистих країн Європи. Науково доведено, що перебування в лісі лише 15 хвилин призводить до того, що пульс падає, а тіло заспокоюється; хороший спосіб зменшити стрес! Отже, зараз час закрити очі, лягти на диван і йти до уявна подорож лісами Фінляндії. Деякі відео можуть допомогти, або саундтреки (доступні на потокових платформах), що імітують звуки лісу, спів птахів, плескання ру ...
4/Приготуйте хороший бріош з корицею
Оскільки доведено, що гасіння хороших страв розслабляє... і що ми всі домовились, що було б складно не набирати вагу в цей період ув'язнення, ми могли б також скористатися можливістю, щоб наші смакові рецептори подорожували! Чому б не скуштувати Корвапуусті, ці смачні булочки з корицею та кардамоном, фінські страви? З гарною кавою - фіни споживають 10 кіло на людину на рік! - це вишукано.
5/Залишайтеся на зв'язку зі ст
Великі любителі виставок та культурно-мистецьких заходів, фіни є вірними відвідувачами музеїв. Їх понад 55, а також багато художніх галерей у великих містах країни. Вони використовують мистецтво, щоб заспокоїти розум і перенести свої думки в заспокійливі та вільні від напруги місця. Саме те, що нам потрібно! Багато музеїв відкрили місця для віртуальних відвідувань або зосереджуються на художніх рухах на своїх веб-сайтах ...
Щоб відкрити Лапландію, відвідайте Художній музей Рованіємі, розташований у Полярному колі (сучасному північному фінському мистецтві): тут. Любителі культури, які шукають щось більш класичне, можуть відвідати Художній музей Атенеума в Гельсінкі: музей включає понад 450 робіт відомого фінського художника Акселі Галлена-Каллели: тут. Натхненний мистецтвом, яке бачили в Інтернеті? Зустріньте Тайко, найбільшу в світі онлайн-галерею та ринок фінського мистецтва: тут. Нарешті, у березні 2020 року Амос Рекс (Гельсінкі) виграв престижну нагороду LCD (Leading Culture Destination) як нове культурне призначення року в Європі. Цей музей пропонує віртуальну екскурсію новою виставкою Generation 2020 через свої історії в Instagram. Ми йдемо на це (не виходячи з дому!)