S; вдосконалити велоспорт на стегнах або степпер Фітнес та аеробіка - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
І стегна?
зовсім не. Мінімум 45 хвилин! якщо ви можете зробити 1 годину, зробіть 1 годину! Потрібно знати, що жоден непрацюючий, який може тримати годину навіть більше! залежно від інтенсивності, яку ви вкладаєте, якщо у вас дійсно виникають проблеми зі зменшенням швидкості або опору, і поступово ви будете збільшуватись, коли вам буде зручно.
Робіть це під музику, яку це може мотивувати!
Хтось може пояснити мені, як налаштувати його частоту, я роблю годину три рази на тиждень, без особливих труднощів у налаштуванні велосипеда, я намагаюся, щоб серцебиття не перевищувало 125 (мені 22 роки), це просто моє міркування?
А на моєму лічильнику написано: 73 інколи 75, і це часто коливається залежно від інтенсивності мого кручення педалей. це частота.
Я думаю, що насправді чим швидше я кручу педалі, тим більше число збільшується, під ним пишеться "швидкість" .
об/хв: що це означає?
Досить 45 хв 3 рази на тиждень, щоб схуднути за допомогою побічної дієти.
Що стосується вдосконалення, незалежно від активності, оскільки ми не можемо програти локально, стегна також підкреслюються в велосипеді, тому вони будуть тонізовані, але жир, як правило, спалюється.
Для положення ніг буде достатньо нормального положення
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я хотів би знати, чи потрібно робити дуже маленькі жести ногами і швидко, або навпаки, (щоб я міг швидко втратити стегна і теж вагу) ? dsl для пояснення це не дуже зрозуміло
Мені лише 15 років (закінчується через кілька місяців), добре піти кроком ?
Я з радістю чекаю ваших відповідей