S; заохочуйте схуднути! Сторінка 4 - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт дівчата!
Cerise2017 У Брюсселі погода гарна і спекотна! Повідомте нас про результати завтра !
Зважте для мене четвер. Я також схрещую пальці !
Для мене: ресторан сьогодні ввечері. А перед рестораном, можливо, година спорту (спалювач жиру).
Врешті-решт, тут знайшов час, щоб зрозуміти, що це добре
Так, я скажу вам, що моя подруга відображає на вазі, ха-ха
Сьогодні ввечері це буде тальятелле Болоньєзе
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт дівчата, як справи?
Зважування тижня: -0.500гр непогано
Привіт, дівчата!
Я не знаю, що робить моє тіло, але воно вирішило мене нудити. Що я втратив: забрав назад! Як я можу набрати вагу за один прийом їжі на день. І займаючись спортом. Халала. Однак у мене складається враження, що я втратив живіт. Щоб перевірити все це, крім зважування, я виміряю себе (ніколи не знаєш).
Ми не відпускаємо і продовжуємо!
А ви дівчата?
БУДЬ ЛАСКА
ПРИВІТАЙ ДІВЧИНИ,
Сподіваюсь, у вас все добре, я зважуся завтра теж hihihi, що ми побачимо
поцілунки усім
Привіт, дівчата,
Анаїс, лише вживаючи мало, може зробити навпаки і зробити вас товстим. Ви повинні харчуватися збалансовано і добре харчуватися, тому що коли ви їсте в звичайний час, ваше тіло зберігатиме.
Вишневе браво для вашої втрати ваги, не відставайте
Я, я теж нічого не втрачаю 55 кг. Але я не збираюсь голодувати себе чи щось інше. Я робив 51 кг протягом 2 років, роблячи те саме, що і це, так що це тіло не отримає риту.
Мої батьки приїжджають завтра, на тиждень, тому ніякого спорту, і я намагатимусь не пити і не пити занадто багато mdrrr.
Цілує дівчат
Еноха народився 6 березня 2013 року о 16:28 за 2,555 кг та 49 см
Максенс народився 15 квітня 2014 року о 01:42 за 3,210 кг і 49,5 см
Лаора народилася 16 лютого 2018 року о 4:55 ранку вагою 2658 кг та 48,5 см
Привіт, дівчата,
Анаїс, лише вживаючи мало, може зробити навпаки і зробити товстим. Ви повинні харчуватися збалансовано і добре харчуватися, тому що коли ви їсте в звичайний час, ваше тіло зберігатиме.
Вишневе браво для вашої втрати ваги, не відставайте
Я теж нічого не втрачаю 55 кг. Але я не збираюся голодувати нічого, нічого іншого. Я робив 51 кг протягом 2 років, роблячи те саме, що і це, так що це тіло не отримає риту.
Мої батьки приїжджають завтра, на тиждень, тому ніякого спорту, і я намагатимусь не пити і не пити занадто багато mdrrr.
Цілує дівчат
Ви маєте рацію, тому що їжа в невеликих кількостях просто розчаровує вас, а потім ви перекушуєте і зайві кілограми хал
Я протестую трохи дієти на цьому тижні, і скажу вам результат
Меню 1-го дня
Ранок
3 дати
1/2 банана
Йогурт з полуничного кулісу з чайною ложкою насіння чіа
Полудень
Домашнє блюдо без хліба звичайно з морквою та кабачком
16:00: йогурт із насінням фарфору
Вечір
Суп
Відпочинок полудня хаха
Добрий понеділок до нових зустрічей
Привіт дівчата!
То які ваші зважування?
Вихідні пройшли добре? Також сьогодні виїжджайте?
Я вже поступово ввожу інші страви. Я не був голодний, а хотів їсти. І не хочете набирати 5 кг, нормально харчуючись після цього. Я буду робити час від часу тижні молодих переривчастих, тому що я думаю, що це добре! Навіть якщо на шкалі, можливо, її не бачили bcp, я відчуваю це в животі.
bettyboop75 - чи добре насіння чіа у сирі/йогурті? На моїй пам’яті він має трохи солоний смак. Що ще ви рекомендуєте як насіння змішувати з сиром? (Я люблю насіння, але часто я їх їм поодинці або з вівсом).
Гарного вам дня, дівчата!
Моє меню:
Цей обід: 0% білий сир + чорниця.
Вечір: трапеза з батьками.
Привіт вам добре ?
Criss тіло чинить опір, але ви не повинні відпускати, і ви досягнете своєї мети .
Бетті, ця "нова" дієта повинна змусити вас скинути мінімум кілограмів, як на дивані, або не обов'язково ?
Анаіс, скільки ти втратила з юнаком ?
Ось це Рамадан, тому я їду лише ввечері та посеред ночі, я схуд, я це вже відчуваю, мене швидко затримують, тому після з’їдання свого супу та цегли у мене немає місця для основної страви .
Зважування в середу, я не можу чекати
Тут я повертаюся до роботи, що четвер чудовий, а погода гарна
Доброго дня всім
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Дякую, але це приємно
Потрібно вводити повільно, але насправді щодо мене це так, ніби я пропустив обід, тому що вранці я перестаю їсти о 3:30, а крім того, я не їжу сміття, лише те, що тримає мене в організмі та регідратацію моєї організації.
Я розбиваю юнака близько 21:30 вечора, а потім з’їдаю близько 3:30 ранку, так що нічого страшного
Зазвичай я беру близько 2 кг назад, тому що не кидаюся на пиріжки чи їжу .
Я сподіваюся побачити 6 через 10 днів
Ваша мета - 3 кг, і це можливо, я думаю, ви знаєте, від чого товстіє ?
Тут я розбив юнака супом і трохи курки і води, я в броні
Так. Я знаю, чому я товстіла. Я наблизився до вигорання. І коли я перебуваю в такому стані, я з’їдаю більше (перекушую і їжу більш насичене під час їжі). Я не кажу, що перебільшив до смерті, але достатньо, щоб набрати ці кілограми. Тепер, коли психологічний стан стає кращим, це повинно бути добре. Принаймні я сподіваюся на це!
Ммм, хороший суп! я люблю!
Привіт дівчата!
То які ваші зважування?
Вихідні пройшли добре? Також сьогодні їдемо?
Я вже поступово ввожу інші страви. Я не був голодний, а хотів їсти. І не хочете набирати 5 кг, нормально харчуючись після цього. Я буду робити час від часу тижні молодих переривчастих, тому що я думаю, що це добре! Навіть якщо на шкалі, можливо, її не бачили bcp, я відчуваю це в животі.
bettyboop75 - чи добре насіння чіа у сирі/йогурті? На моїй пам’яті він має трохи солоний смак. Що ще ви рекомендуєте як насіння змішувати з сиром? (Я люблю насіння, але часто я їх їм поодинці або з вівсом).
Гарного вам дня, дівчата!
Моє меню:
Цей обід: 0% білий сир + чорниця.
Вечір: трапеза з батьками.
привіт дівчата сьогоднішнє меню:
вранці: 2 невеликі скибочки пирога (домашнього приготування)
1 склянка шоколадного соєвого молока хамм ха-ха
2 дати
опівдні:
4 фрикадельки
1 мішок китайської локшини, еквівалентний одному мішку.
вечір: куряча котлета
овочі
Йогурт із насінням чіа (можливо)
невеликий спорт у вечірній час: фітнес-програма
1-й день або вчора: 1 година занять спортом у приміщенні + 10 квадратів 10 абс
2-й день: 10 випадів, 30 секунд дощок (положення преса)
це 30-денна програма щодня, я інформую вас про виконані вправи
До зустрічі
Привіт дівчата, як справи? Як справи ?
Вага дня = -1,7 кг, я занадто далеко від 6-го
Доброго дня всім
Добрий вечір дівчата!
Cerise2017 Яка велика втрата. Вітаємо! Продовжуйте йти! незабаром 6.
bettyboop75 Завжди приємні меню .
Я погриз сир та суміш насіння та сухофруктів перед сьогоднішнім боксом.
Потім: домашній рататуй, пармезан та овочевий бургер. Нім.
Завтра. зважування. схрещені пальці! Я боюся хаха
Привіт дівчата, як справи? Як справи ?
Вага дня = -1,7 кг, я занадто далеко від 6-го
Доброго дня всім
привіт Анаїс ти добре ?
Ах я, я люблю занадто багато їсти і особливо хороші речі хаха
Ранок
Тости з хлібом з маслом
1 домашній апельсиновий сік
Полудень
Макарони
3 тефтелі з яловичини
Томатний соус з невеликим овочевим лол
Вечір
Лінивий суп варити
2 дати
Увечері йогурт з насіння чіа лол
bettyboop75 ти маєш раду, щоб догодити собі!
Для моєї ваги вона коливається. Я б сказав, що за місяць я, мабуть, втратив 400г. Не багато, але вже це.
Сьогодні ввечері: овочі на грилі та вегетаріанське "м'ясо".
Привіт, дівчата,
Тож я не приїхав цього тижня, мої батьки прибули до Канади в суботу на тиждень. Тож я можу сказати вам, що коли справа стосується їжі, я позбавлю вас жаху mdrrr.
Рол в понеділок для овочів.
Я не читав, я читатиму вас у понеділок.
Цілує дівчат
Еноха народився 6 березня 2013 року о 16:28 за 2,555 кг та 49 см
Максенс народився 15 квітня 2014 року о 01:42 за 3,210 кг і 49,5 см
Лаора народилася 16 лютого 2018 року о 4:55 ранку вагою 2658 кг та 48,5 см
Привіт, дівчата,
Тож я не приїхав цього тижня, мої батьки прибули до Канади в суботу на тиждень. Тож я можу сказати вам, що коли справа стосується їжі, я позбавлю вас жаху mdrrr.
Рол в понеділок для овочів.
Я не читав, я читатиму вас у понеділок.
Цілує дівчат
Здравствуйте
Але. Скористайтеся тим, що у вас є. Причина. Після того, як ми розчаруємось, і у нас буде поганий настрій, хал
До зустрічі
bettyboop75 ти маєш раду, щоб догодити собі!
Для моєї ваги вона коливається. Я б сказав, що за місяць я, мабуть, втратив 400г. Не багато, але вже це.
Сьогодні ввечері: овочі на грилі та вегетаріанське "м'ясо".
Середа я їм mc do loool
Привіт дівчата!
bettyboop75 насолоджуйтесь своїм MCD завтра!
На даний момент з цією спекотною погодою я готую невеликі свіжі салати на обід і ввечері.
Сьогодні опівдні: диня, кавун.
16:00: ванільне морозиво з соєвим молоком + розтоплений шоколад
Вечір: кавун, фета, оливки, свіжа м’ята! Захоплення!
Er 1h30 спалювача жиру сьогодні !
Дівчата мужності !
Привіт дівчата!
bettyboop75 насолоджуйтесь своїм MCD завтра!
На даний момент з цією спекотною погодою я готую невеликі свіжі салати на обід і вечерю.
Сьогодні опівдні: диня, кавун.
16:00: ванільне морозиво з соєвим молоком + розтоплений шоколад
Вечір: кавун, фета, оливки, свіжа м’ята! Захоплення!
Er 1h30 спалювача жиру сьогодні !
Дівчата мужності !
Меню пасивних тонн
З іншого боку, мені подобається. Занадто. La.pastèque - це салат, який ви готуєте з I have.pas.compris. Ваше вечірнє меню, хай я сестра. Надобраніч
Привіт, дівчата
У тебе все добре ?
Анаіс, ти мене дивуєш, що з такою погодою ми їмо лише легкі речі .
Тут -0.800гр я бачив 6
Все ще 4,9 кг моєї мети
Привіт дівчата!
@cerise: Чудово підходить для схуднення ! ти наближаєшся до своєї мети!
Так, це справді салат з кавуном. Я змішую дах, і це дуже добре!
Цей полудень: диня.
Сьогодні ввечері: така ж салала, як і вівторок з кавуном! Нім!
І я піду пробігти 45 хв.
Дівчата мужності! Ми тримаємось.
Привіт, дівчата!
Велика вишня на втраті, браво вам
Бетті, так, я скористався, тому цього тижня я повернувся до хороших речей
Анаіс, ти все ще постиш? Бо якщо не просто диня опівдні, то це не багато.
Я радий, що знову втратив надлишок 500 г плюс 500 г. Отже, -1 кг, тому, сподіваюся, зараз мій підшипник зламаний.
Отже, 54,5 кг.
Цілує дівчат
Еноха народився 6 березня 2013 року о 16:28 за 2,555 кг та 49 см
Максенс народився 15 квітня 2014 року о 01:42 за 3,210 кг і 49,5 см
Лаора народилася 16 лютого 2018 року о 4:55 ранку вагою 2658 кг та 48,5 см
Привіт мої доньки, у вас все добре ?
Анаіс, то ти завжди робиш молодих з перервами ?
Криш, це велика ця втрата, яку іноді просто потрібно відпустити .
Цього тижня я втратив 200гр, це вже непогано, втома починає відчуватися . Я у відпустці в п’ятницю опівдні, тому це зробить .
Доброго вечора вам
привіт дівчата,
як ти шкодуєш, що не був там раніше з Рамаданом, це досить складно, ха-ха
браво вам дівчата.
Я схуд на 2 кілограми за 7 днів нових тренувань, 1 годину кардіо 4 години на тиждень, плюс абс хіхі
сьогоднішній вид спорту я не можу дочекатися цього тіла, хай допоможе .
Привіт, дівчата,
Вишня, повільно, але впевнено:-)
Класні канікули, ти кудись їдеш?
Бетті, скажи так, це дуже багато за тиждень.
Рамадан закінчується цими вихідними, мені здається.
В іншому на моєму боці не так багато, завжди спорт і дієта.
У понеділок я зважився, і все ж у мене навіть не було обману, тому ввечері в понеділок ми знаємо, як приготувати суші mdrrr.
Цілує дівчат
Еноха народився 6 березня 2013 року о 16:28 за 2,555 кг та 49 см
Максенс народився 15 квітня 2014 року о 01:42 за 3,210 кг і 49,5 см
Лаора народилася 16 лютого 2018 року о 4:55 ранку вагою 2658 кг та 48,5 см
Привіт дівчата!
Вибачте, останнім часом у мене було мало часу на себе.
Молодці за ваші втрати. Ваші зусилля дали свої результати!
Цього тижня я повернувся до рук через 2 тижні. На вулиці було багато страв.
Найближчі тижні також є досить насиченими (наступний тиждень Пн Анніф: обід з колегами, ресторан з батьками та ресторан в інші дні) та остання їжа ретоса в школі. Наступного тижня це все харчування наприкінці року . тому нам доведеться керувати іншими днями, щоб зусилля не були витрачені даремно.
На даний момент я трохи програв. Я на 63,2 (зважування сьогодні вранці). На початку було 65. Тож я щасливий. Я програю повільно, але впевнено. Я сподіваюся, що до кінця місяця я потраплю в 62 роки!
Я більше не роблю молодих переривчастих.
Цього обіду я планував їсти сирі овочі та смажену сою.
Сьогодні ввечері: салат з кавуна, фета, м’ята та чорні оливки.
А вдень: шматочок камамбера.