Сад! Це корисно для здоров’я! Золоті села

Щоб мати гарне здоров’я, треба рухатися! Медичні працівники зрозумілі, садівництво корисно для здоров’я, оскільки залежно від роботи, яка витрачається, воно витрачає енергію та закликає різні м’язи. Садівництвом можна займатися в будь-якому віці, потрібно лише пристосувати роботу до своїх можливостей.

Обробка саду корисна для здоров’я та морального духу !

Чи знали ви, що сад - це справжнє терапевтичне місце? Обробка саду - це фізичне здоров’я. Садівництво - ніжний вид спорту. Після численних досліджень лікарі широко виступають за практику садівництва, щоб розірвати цю спіраль звичок (ці, особливо їжа, стосуються перекусів, незбалансованого харчування та часу, проведеного за переглядом телевізора). Дорослі проводять 40% свого вільного часу за переглядом телевізора.

Садівництво можна порівняти із заняттями ніжним спортом: три з половиною години відповідають втраті 1000 Ккал, що еквівалентно майже двом годинам пробіжки. Фактично, лікарі рекомендують щоденні витрати на підтримку фізичної форми 156 ккал, що означає 45 хвилин обрізки куща троянд або 25 хвилин викопування. Ця діяльність також має перевагу багаторазового залучення м’язів без ривків. Повторення найрізноманітніших рухів, згинання вниз, згинання або згинання колін покращує гнучкість. Нарешті, певні технічні операції, такі як обрізання та щеплення, вимагають хорошої спритності.

Що стосується садівництва з точки зору здоров’я, це:

Зниження надмірної ваги і, отже, серцево-судинних ризиків за рахунок зниження рівня холестерину (дослідження показало, що регулярне садівництво призвело до зниження на 30-50%).
Залежно від рівня активності, 45-хвилинний заняття в саду може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин аеробіки або бігу.
М'язи та кістки зміцнюють та запобігають ризику артрозу та ревматоїдного артриту.
Садівництво також благотворно впливає на остеопороз завдяки його тонізуючій дії. Сеньйорів слід заохочувати до садівництва для боротьби з проблемами, пов’язаними з погіршенням мобільності.
Садівництво також дозволяє насолоджуватися усіма перевагами сонячного проживання та активного відпочинку.

Садівництво - це приємне особисте творіння. Дія на своє оточення, щоб прикрасити його, приносить лише задоволення. Його підтримка сприяє спільній роботі з усією сім’єю та стимулює творчість.
Нарешті, споживання продуктів безпосередньо з вашого саду є запорукою дієти, що забезпечує необхідні поживні речовини.

Садівництво - це психічне здоров’я

Заривши руки в землю, підготувавши клумби та утримуючи свій сад, і навіть коли площа не дуже велика, здається, це має терапевтичний ефект. Обробка саду також ефективно сприяє розумовій релаксації. Зосередженість на простих завданнях знімає внутрішню напругу. Відволікаючи нас від занепокоєння, обробка саду за кілька хвилин відновлює гармонійні стосунки з природою, приносячи майже негайну користь для управління стресом та емоціями. Стосунки з природою - це завжди щось чарівне та позитивне.

Завершивши садівництво, не забудьте зволожитись, пивши воду, тому що ви доклали зусиль, а м’язи, щоб зберегти свою гнучкість, повинні бути зволоженими, а також хребцеві диски, що запобіжить напрузі.

У селах Ор’ї ми переконуємось у перевагах садівництва та встановлюємо в наших резиденціях підвищені площі для обробітку, щоб нам не довелося нахилятися чи присідати, щоб обробляти землю. Ці колективні структури дають можливість пропонувати нашим жителям колективні садівницькі роботи. У наших квартирах на першому поверсі іноді є сад, який мешканці можуть утримувати, але також можна встановити овочеві плями на терасах і балконах квартир.

Тож не вагайтесь більше. Це здорове заняття приносить тільки користь вашому моральному духу, вашому здоров’ю та вашому гаманцю! Бо що може бути краще, ніж збирати та споживати плоди вашої праці та знати, звідки береться те, що у вас на тарілці ...