Салат товстіє », а завтра настає« в морозилці холодніше a
Готуйте салат без калорійної пастки
Що таке салат без сухариків? Залишилася лише одна відповідь, лише половина радості.
Нарешті світить сонце, і отже пора вигнати товсті куртки та светри в далекі кути шафи і показатись із легкими босоніжками та тонкими кофтинками. Панове в м’язових сорочках, звичайно. Але дієтою знехтували, а про спорт забули. Що б не приміряли, рулети, зроблені взимку, не можна не помітити.
Наче це було недостатньо погано, газети пишуть: "Салат товстіє". Це, звичайно, суцільна нісенітниця, не салат товстить, а те, що додається в салат. Редис, листя салату, помідори та огірки тонуть у висококалорійній каші. Здорову і низькокалорійну заправку зробити так просто. Трохи лимонного соку, зелень, імбир та куркума, все добре приправте, і готово. Але не тільки соус - це пастка калорій, смажене м’ясо, доданий сир, панірована курка та багато іншого, нехай ваги показують все більші цифри.
Де я борюся, це рішення, яке потрібно прийняти. Але пам’ятайте, грінками також слід насолоджуватися в міру. Сирні чіпси можна подати як супровід до салату. Якщо кілограм його не зашпаклювали відразу, це прийнятно.
Якщо для цього вам дійсно потрібно м’ясо, вам слід піти на щось нежирне, нічого не смажене і ні в якому разі не використовувати майонез. Але якщо ви належите до щасливчиків, яким не доводиться турбуватися про свою фігуру, то ви можете з’їсти цілий пакет сирних чіпсів і весь запас грінок. Ви впевнені в моїй заздрості - спалахи блискавок.
Однак, коли мова заходить про перекус, вам слід звернути на це увагу. Бобові культури містять багато білка, що робить їх хорошим вибором, якщо ви сидите на дієті, пряне прискорить ваш метаболізм. Ідеальне поєднання - горох з васабі. А для арахісових друзів - васабі, індійське каррі. Завжди пам’ятайте, що дієту можна дотримуватися лише в тому випадку, якщо ви побалуєте себе чимось середнім. Розчарує лише відмова.
До речі, навіть якщо ви хочете схуднути, приймайте це повільно. Вага втрачається занадто швидко, швидко повертається і зазвичай привозить з собою друзів. Добре продуманий план може виглядати так:
Свіжі фрукти вранці з 1,5% йогурту, трохи розбитих чіа та лляного насіння. На обід бульйон і трохи бланшованих овочів з лимонним йогуртовим соусом. Додайте одну-дві склянки пахти. Увечері салат.
Ну, може, я занадто спартанець, але це лише приклад. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту. Дуже важливо, не голодуйте!
На жаль, пошуковий сервер не реагував досить швидко.
Адміністратора щойно повідомили про це, і ми подбаємо про те, щоб вирішити проблему якомога швидше.
Пошук буде автоматично виконаний знову через 5 секунд.