Салат з буряка з цибулею та фетою - корисний та смачний

Привіт дорогі мої!

Сьогодні у мене є рецепт універсалу Буряк. Навіть якщо це овоч зимового сезону, звичайно, ви можете насолоджуватися червоним силовим корінням цілий рік. Незалежно від того, сирому чи вареному - все можливо. Зі свого досвіду я знаю, що ви або любите буряк, або вам зовсім не подобається. Можливо, я можу перелічити кілька переваг, які змусять вас задуматись, чому це має бути в кожному меню.

Здоровий і здоровий з буряком

Будьте обережні, коли чистите і ріжете буряк - рукавички - це рішення, якщо ви не хочете бруднити руки. Але чому це так Харчування овочів На додаток до смакової сторони, він також є ідеальним барвником. Винуватцем є поліфенол Бетанін, але як би погано це не звучало, це зовсім не так, оскільки ця речовина, як було показано, зміцнює імунну систему та має протизапальну дію. Тож буряк - ваш партнер у злочині, якщо ви Запобігати застуді або хочуть оголосити їм війну.

Окрім бетаніну, він також містить вітаміни В1, В2 та В6, вітамін С та фолієву кислоту. Однак тут овочі слід їсти сирими. Поєднання вітаміну С, фолієвої кислоти та заліза чудово підтримує організм з утворенням крові та є ідеальним замінником для людей з дефіцитом заліза, оскільки буряк містить близько одного міліграма заліза на 100 г.

Навіть якщо в буряку багато вуглеводів з 8,4 г KH на 100 г, це в поєднанні з заправкою, цибулею та Фета, виготовлена з коров’ячого молока також підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Сирий або варений?

Кулінарія може втратити частину поживних речовин, що містяться в ній, тому сирий варіант є здоровішим. З нього можна приготувати сирий салат або, наприклад, приготувати карпаччо з буряка. Щоб зберегти вітаміни та мінерали у фітмейкері, коріння просто не лущиться під час варіння або випікання. Особисто я думаю, що ви можете перетворити це на смачне Суп викликати в уяві. Наприклад, буряковий суп з піною Merettisch…. Мда, мрія!

Особливо молочні продукти, як Овечий сир, Сир фета виготовляється з коров’ячого молока і Овече молоко нехай світить червоний силовий корінь.

А якщо вам подобається вона хрустка, ви також можете спробувати буряк як овочеву стружку з низьким вмістом вуглеводів.

Салат з фета з буряка LowCarb

Ну що, я міг би вас переконати? Ви залишаєтеся в формі і маєте безліч варіантів поставити червоний корінь влади в центрі уваги.

Я також зробив ростбіф, у мене тут для вас рецепт:

Буряк і ростбіф

Ви вже читали мій рецепт, як правильно приготувати ростбіф? Але тоді швидко заїжджайте, адже буряк та ростбіф просто смачні разом і є найкращим поєднанням. Спробуйте зараз!

Буряк з ростбіфом

Я був би радий, якби ви, мої хлопці Буряковий салат з цибулею та фетою просто спробуйте і залиште мені свої коментарі! Трохи хліба з низьким вмістом вуглеводів також ідеально поєднується з цим, спробуйте смачний білий хліб з низьким вмістом вуглеводів.