Салат з донером Фітнес з низьким вмістом вуглеводів
Салат донер | Салат з донерами з фітнесом з низьким вмістом вуглеводів
Салат нудний і не наповнює вас? Не на кухні IQ, друзі!
Першим доказом цього було вже те Салат Біг Мак (або Великий салат MaQ, як я це люблю називати), який потрапив як бомба і навіть має потенціал для мого основного рецепта з 2020 року. Здається, ви настільки ж вражені салатом Big MaQ, як і я, і я все ще отримую багато захоплених повідомлень щодня. Тож якщо ви ще не спробували, вам слід зробити це терміново!
Але востаннє, коли я насолоджувався своїм салатом Біг Мак, у мене була ідея: те, що працює з гамбургером, працює і з шашликом, чи не так? Сказано і зроблено. І вже з’явився наступний великий хіт, який я хотів би представити сьогодні:
Салат донер
Döner - один із найкращих закладів швидкого харчування тут, у Німеччині, що також є надзвичайно позитивною реакцією на моє Овочевий донер-кебаб та DöNaan підтвердив. Відповідно, я відчуваю, що салат із шашлику також стає справжнім перетворювачем гри для багатьох і незабаром стане одним із ваших улюблених рецептів. З цим низьким вмістом вуглеводів Салат також можна насолоджуватися дієтою, не витрачаючи багато калорій.
Крім того, салат з шашликом не настільки важкий для вашого живота, а тому ідеальний як ситна, але легка їжа.
На цьому етапі слід ще раз сказати, що дієта з низьким вмістом вуглеводів не є абсолютно необхідною для дієти і не автоматично призводить до втрати ваги, оскільки необхідний лише дефіцит калорій. Однак дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти багатьом людям подолати цей дефіцит калорій. Якщо ви хочете дізнатись більше інформації на цю тему, будь ласка, прочитайте мою Напрямна з низьким вмістом вуглеводів до кінця, там я все детально пояснив.
Але повернемося до салату з шашликом: він не тільки чудовий на смак, але й ще приготувати надзвичайно просто і навіть йде швидше ніж перейти до наступного магазину шашликів. Поки м’ясо пече, овочі можна нарізати, а соус змішати. І це все!
До речі, вегетаріанцям та веганам серед вас не доведеться відмовляти в приготуванні салату з шашликом:
Ви можете просто замінити філе курячої грудки соєвими смужками або іншою альтернативою на ваш вибір і використовувати соєвий йогурт для соусу.
Як тільки ви спробували цей салат вперше, ви не просто зупинитесь у цей раз, я можу вам це пообіцяти.
Власне, залишилось лише одне запитання: Ви більше з салату Team Big MaQ чи з салатом Team Döner? 😉
Сподіваюся, рецепт вам сподобається і залишите мені свої відгуки!
З найкращими побажаннями від IQs Kitchen
Іди за мною теж Instagram, якщо ви щодня шукаєте нові ідеї рецептів
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 150 г шматочків філе курячої грудки (дрібно нарізане)
- 200г салату айсберг
- Суміш салатів з помідорів, огірків, кукурудзи та червоної капусти,
- Необов’язково: сир фета зі зниженою жирністю або сир пастуха
- Свіжа петрушка
Або ви маринуєте м’ясо з Суміш спецій донер (дуже дешевий та справжній смак, який можна знайти в турецьких магазинах), або ви можете скористатися ним домашня суміш спецій донер з солодкої паприки, солі, перцю, порошку часнику, кмину, сушеного базиліка, орегано, розмарину
Соус донер-шашлик
Для швидкого домашнього йогуртового часникового соусу змішайте 100 г натурального йогурту, сіль, перець, багато порошку часнику та свіжорубану петрушку з невеликою кількістю лимонного соку. За бажанням додайте невеликий бризок легкого кетчупу, який додає соусу трохи більше солодкості та смаку. Просто протестуйте це з і без і прокоментуйте, що вам більше подобається 🙂
Порада: Свіжий Білок naan є ідеальним гарніром та доповнює салат з донерами з фітнесом з низьким вмістом вуглеводів.
підготовка
- Сковороду змастіть невеликою кількістю олії і обсмажте м’ясо.
- Приготуйте салатну суміш і порціонуйте її на тарілку. Викладіть зверху м’ясо і щедро намажте соусом зверху. Щоб надати салатній суміші більше смаку, ви можете змішати її з деякою частиною соусу в мисці, перш ніж додавати м’ясо та соус в якості заливки.
- Покладіть зверху подрібненою петрушкою і розсипаним сиром фета і насолоджуйтесь.