Салат з кабачків з квасолі
Чи хотіли б ви різноманітності салату? Зазвичай ми, палео, їмо салат кілька разів на тиждень, на обід чи на гарнір до м’яса. Салат - це просто практичний і швидкий спосіб включити багато овочів у повсякденне життя. Тим не менше, нам в якийсь момент нудні листові салати - ось чому тут є альтернатива квасолі та кабачкам. Свіжий і хрусткий, також гострий. Цей салат з кабачків - справжня зміна.
Але почекай в Бо “це квасоля палео взагалі? Вони бобові, чи не так? З точки зору правильної категоризації, тим не менш, зелена квасоля частіше класифікується в розділі овочів з точки зору взаємозв'язку. Тож ви зможете захопити стручкову квасолю без будь-яких турбот. У випадку з недовареною квасолею і т. Д. Все ще діє девіз: руки геть.
Смачна зміна: салат з кабачків
Рецепт: Салат з кабачків із квасолі
інгредієнти
- 3 зелених кабачка
- 1 жовтий кабачок
- 300 г квасолі
- 1 жменька цибулі
- 5 ст. Ложки оливкової олії
- 1 червоний перець чилі
- 1 зубчик часнику
- 2 ст. Ложки лимонного соку
- 2 щіпки солі, перець
підготовка
- Помийте і наріжте кубиками кабачки.
- Квасоля помити і при необхідності зрізати кінці. Тушкувати в киплячій воді близько 7 хвилин, поки не стане денним.
- Тушкуйте кубики кабачків в 1 столовій ложці оливкової олії. Будьте обережні, щоб їх не в’яло і вчасно не вийняли з каструлі.
- Очистіть часник. Подрібніть часник, цибулю і перець чилі.
- Боби наполовину. Додайте до кабачків, цибулі, часнику та чилі.
- Приправте за смаком сіллю, перцем, лимонним соком та оливковою олією.
Підходить до
Завжди підходить: салат з кабачків
Салат з кабачків - універсал: він смачний на обід, як гарнір для гриля, а також дуже гарний з рибою.
Хотіли б ви зменшити вуглеводи в палео-дієті? Тоді наш В допоможе вам Кулінарна книга з низьким вмістом вуглеводів СВ 40 рецептів, які В поєднуються практично без вуглеводів.В Підходить для схуднення та для кетогенної дієти. У комплекті План харчування, Список продуктів і Вуглеводний стіл.
Палео-низьковуглецева кулінарна книга
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.
Опублікував Міхаела
Обговоріть з нами
7 коментарів
Ми щойно зробили салат з кількома грибами. Це було дуже смачно! Моя проблема полягає в тому, що я не можу їсти великі порції, я швидко насичуюся. І тому я боюся, що це не збереже мене ситим до обіду. Що ви пропонуєте? Тому що між ними не слід їсти нічого, що ви написали ...
Наша пропозиція: слухайте вас. Наші вказівки - саме це: настанови. Вони ніколи не є повністю дійсними або значущими для всіх у будь-який час. Якщо ви розділите загальну потребу в калоріях краще на 5 замість 3 порцій і вам буде зручніше з цим, то це цілком нормально! І хто знає, навіть така фаза може знову змінитися. Ми вже самі спробували все можливе: повністю голодуємо, їмо 2 рази на день, їмо 5 разів на день і завжди слухаємо, що про це говорить наш організм. Насправді він завжди найкращий радник. довіряй собі!
Щойно зроблено. Їде швидко і смакує дуже смачно!
Хіба квасоля не бобові?
Дякуємо за увагу - ми забули тут примітку про квасолю.
“Але почекайте хвилинку - це квасоля взагалі палео? Вони бобові, чи не так? З точки зору правильної категоризації, тим не менш, зелена квасоля частіше класифікується в розділі овочів з точки зору взаємозв'язку. "
Час від часу квасоля також пасе в Палео.
Дуже смачний і винятковий салат.
Салат смачний! Замість квасолі я використовував гриби. Це теж було смачно. >>> зроби сам! Іноді салат інший!