Салат з кольрабі - Фітнес-рецепти та поради
Містить рекламу шляхом згадування *
Салат з кольрабі
Незалежно від того, чи відчуваєте ви голод, чи хочете ввечері з’їсти щось легке: цей салат з кольрабі швидко готується і лежить у шлунку. Крім того, він надзвичайно ситний, хоча салат містить мало калорій.
Огляд харчових цінностей
Кольрабі має дуже низьку калорійність і вуглеводи і має високий вміст води. Незважаючи на це, кольрабі дуже ситна, оскільки вона має велику частку клітковини. Окрім великої кількості вітаміну С, кольрабі містить такі мінерали, як калій, кальцій і магній. Горох належить до бобових культур і багатий білком, містить мікроелементи, такі як магній і вітамін В, багатий клітковиною, яка тривалий час забезпечує нас ситими. У паприці також бали з магнієм, але крім того, він містить неймовірну кількість вітаміну С. Ви, напевно, знаєте фразу "Випийте склянку свіжовичавленого апельсинового соку або випийте свіжовичавленого гарячого лимона, щоб отримати достатньо вітаміну С." Чи знали ви 100г апельсина всього 53г, 100г лимона 52г (ти повинен споживати багато лимонів ...) і 100г червоного перцю трохи менше 400мг. Ви б знали? ?
Інгредієнти:
75 г Miracel Whip Balance * (взаємозамінний з йогуртом)
Підготовка:
1. Почистіть кольрабі і натріть її на дрібній тертці. За бажанням, звичайно, ви можете швидко та просто використовувати кухонний комбайн.
2. Покладіть горох та подрібнений перець у миску. Додайте кольрабі.
3. Приправте салат Чудо-батогом та спеціями.
4. Нехай воно просочиться в холодильнику і насолоджуйтесь ним охолодженим - ось тут він найкращий смак!
Порада: Поміняйте місцями овочі. Варіант може бути, наприклад, з морквою та буряком.
Де я можу щось отримати? Я цим користуюся!
Харчові цінності:
- Ккал: 226
- KH: 24г
- Жир: 9г
- Білок: 8г