Салат з кус-кусом Можу я з’їсти форум для схуднення

Вікомаус

Я люблю їсти салат з кускусом (табуле), коли спекотно - в ньому немає нічого поганого, але кус-кус - це дозволено, і якщо так, то в яких кількостях?

їсти

Гість14403

Тому я люблю робити це і влітку. Це лише залежить від того, що ще ви з ним робите - або від того, скільки на ньому масла.

Моя остання табуле - 66 ккал/100 г, так що це було нормально. (після 500г я був ситий)

Я поклав 150 г кускусу, 1 столову ложку оливкової олії та багато огірків, помідорів та болгарського перцю для двох людей. (У мене немає рецепта точно в голові - я можу його шукати, якщо це потрібно)
Салат готуєте самі? Тоді ви можете зменшити кількість кускусу та олії, але додайте більше овочів та трав.

Вікомаус

Я роблю це самостійно. Огірок, помідори та цибуля надходять. Потім петрушка та свіжа м’ята. Я завжди використовую ріпакову олію (приблизно 4-5 столових ложок на 500 г кускусу), щоб воно не надто висохло, я також змішую нежирний йогурт залишилася лише сіль, перець, кмин і лимон.
Якщо це нормально, я можу продовжувати насолоджуватися цим, оскільки це дуже швидко заповнює вас і триває довго, і у вас є достатньо поживних речовин, не голодуючи.

Випадковість

З оригінальним арабським табуле, цей салат готується не з кускусом, а з булгуром. Крім того, слід додати приблизно 3-4 пучки петрушки плосколистої та набагато менше булгура, ніж ви бачите тут, у супермаркетах. Потім салат стає повністю зеленим і в ньому лише трохи булгура. Це означає, що він також менш калорійний.

В іншому випадку я сфотографую свій табуле наступного разу, коли візьму його.