ДІЄТА, яка допомагає при гормональних порушеннях СЕ вам потрібно їсти, щоб почуватися збалансовано

ПОГОДА В АРАДІ

ОБМІН

1 євро 4756 рон

1 долар США 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Аур 180.092 рон

СОЦІАЛЬНІ ЗАСОБИ КОМУНІКАЦІЇ

ПОГОДА СЬОГОДНІ

ЗАВТРА

ЧАС ПОГОДИ

КУРС ВАЛЮТ - СЬОГОДНІ

1 євро 4756 рон

1 долар США 4194 рон

1 GBP 5479 рон

1 гр. Аур 180.092 рон

ЕВОЛЮЦІЯ - КУРС ВАЛЮТ (5 днів)

ЩОДЕННИЙ ГОРОСКОП

МІСЯЧНИЙ ГОРОСКОП

ХАРТА АРАД

ВІРТУАЛЬНІ ТУРИ З АРАДУ

МОЙ ГІД - ПОСЛУГИ, ПРОПОЗИЦІЙНІ ДЛЯ МЕНЯ !

  • ДІМ
  • МІСЦЕВИЙ
  • НАЦІОНАЛЬНИЙ
  • ПАМФЛЕТ
  • ПОЛІТИЧНІ
  • ЕКОНОМІЧНА
  • СПОРТ
  • МІЖНАРОДНИЙ
  • ІНТЕРВ'Ю
  • КУЛІНАР
  • ЗДОРОВ'Я
  • ДІТИ
  • ІТ
  • ТУРИЗМ
  • КОНКУРСИ
  • ЖУРНАЛ

допомагає

гормональних

Серед жінок гормональні проблеми стали дуже сильними. Правильна дієта може врятувати вас від небезпеки та наслідків гормональних порушень.

Основними жіночими гормонами є естроген і прогестерон. Вони відносяться до категорії стероїдів, оскільки вони складаються з холестерину, що виробляється в печінці. Тестостерон і кортизол (гормони стресу) відіграють важливу роль у балансі жіночого організму.

Як виникають гормональні порушення?

З якихось причин організм не виробляє однаково і нормально основні типи гормонів, і виникають гормональні розлади, що викликають дискомфорт та такі стани, як: передменструальний синдром (напруга, тривога, депресія, здуття живота, перепади настрою, дратівливість), відгодівля неконтрольовані, болісні, нерегулярні або рясні менструації, безпліддя, кісти яєчників, міома матки, ендометріоз (тканина ендометрія, що знаходиться поза порожниною матки), передчасна менопауза, остеопороз, рак (молочної залози, яєчників, матки, піхви).

Дієта, яка лікує гормональні порушення

Жінкам, які страждають гормональними порушеннями, слід виключити зі свого раціону продукти, що впливають на ендокринний баланс, такі як добавки (Е), цукор-рафінад, солодощі, м’ясо або маргарин, що вирощується.

Ці продукти впливають з часом на нормальне співвідношення естрогену до прогестерону, що призводить до затримки рідини, збільшення ваги або виникнення гінекологічних захворювань.

Корисною їжею при гормональному балансі є ті, з якими багатий клітковиною: квасоля, сочевиця, овес, коричневий рис, фрукти, овочі.

Нестача клітковини заважає печінці експортувати надлишок прогестерону з організму через кишечник.

Естрогенні продукти, такі як селера, кріп, оливкова та соняшникова олія, соя, зародки пшениці, мед, оливки, аніс та кмин продовжують біологічну молодість та попереджають клімактеричні розлади та остеопороз.

Вітамін Е (присутній у горіхах, сої, насінні або обліписі) надає загальнозміцнюючу дію на статеві залози.

Гормональні розлади можна успішно вилікувати за допомогою природного лікування, адаптованого до особистих потреб.

Натуральні добавки з лікувальною дією в цьому відношенні поділяють на 3 основні категорії: Антиоксиданти: вітамін А, С, Е, цинк, селен, кофермент Q-10, екстракт ягід, альфа-ліпоєва кислота.

Фітоестрогени: екстракт сої, мексиканський ямс, чорний кохош (cimicifuga racemosa), донг квай (дягель китайський), плід цнотливості (agnus castus) тощо.

Незамінні жирні кислоти: лляне масло, риб’ячий жир.

Гормони можна «обдурити», якщо: більше спати, уникати надлишку солі під час менструації, займатися фізичними вправами і розслаблятися якомога частіше.

дієта

Серед жінок гормональні проблеми стали дуже сильними. Правильна дієта може врятувати вас від небезпеки та наслідків гормональних порушень.

Основними жіночими гормонами є естроген і прогестерон. Вони відносяться до категорії стероїдів, оскільки вони складаються з холестерину, що виробляється в печінці. Тестостерон і кортизол (гормони стресу) відіграють важливу роль в рівновазі жіночого організму.

Як виникають гормональні порушення?

З якихось причин організм не виробляє однаково і нормально основні типи гормонів, і виникають гормональні розлади, що викликають дискомфорт та такі стани, як: передменструальний синдром (напруга, тривога, депресія, здуття живота, перепади настрою, дратівливість), відгодівля неконтрольована, болюча, нерегулярна або рясна менструація, безпліддя, кісти яєчників, міома матки, ендометріоз (тканина ендометрія, що знаходиться поза порожниною матки), передчасна менопауза, остеопороз, рак (молочної залози, яєчників, матки, вагінальних).

Дієта, яка лікує гормональні порушення

Жінкам, які страждають гормональними порушеннями, слід виключити зі свого раціону продукти, що впливають на ендокринний баланс, такі як добавки (Е), цукор-рафінад, солодощі, м’ясо або маргарин, що вирощується.

Ці продукти впливають з часом на нормальне співвідношення естрогену до прогестерону, що призводить до затримки рідини, збільшення маси тіла або початку гінекологічних захворювань.

Корисною їжею при гормональному балансі є ті, з якими багатий клітковиною: квасоля, сочевиця, овес, коричневий рис, фрукти, овочі.

Нестача клітковини заважає печінці експортувати надлишок прогестерону з організму через кишечник.

Естрогенні продукти, такі як селера, кріп, оливкова та соняшникова олія, соя, зародки пшениці, мед, оливки, аніс та кмин продовжують біологічну молодість та попереджають клімактеричні розлади та остеопороз.

Вітамін Е (присутній у горіхах, сої, насінні або обліписі) надає загальнозміцнюючу дію на статеві залози.

Гормональні розлади можна успішно вилікувати за допомогою природного лікування, адаптованого до особистих потреб.

Натуральні добавки з лікувальною дією в цьому відношенні поділяють на 3 основні категорії: Антиоксиданти: вітамін А, С, Е, цинк, селен, кофермент Q-10, екстракт ягід, альфа-ліпоєва кислота.

Фітоестрогени: екстракт сої, мексиканський ямс, чорний кохош (cimicifuga racemosa), донг квай (китайська дягель), фрукти цнотливості (agnus castus) тощо.

Незамінні жирні кислоти: лляне масло, риб’ячий жир.

Гормони можна «обдурити», якщо: більше спати, уникати надлишку солі під час менструації, займатися спортом і якомога частіше розслаблятися.