Салат з мангольду та брокколі з заправкою з пахта З’ЇЖИТЕ РАЗУМНІШЕ рецепт

Салат з мангольду та брокколі з заправкою з пахта - хрустка суміш з великою кількістю смаку

мангольду

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

У ФОРМІ та Німецьке товариство з харчування (DGE) надали цьому рецепту логотип "Рекомендовано У ФОРМІ". Цей логотип пропонує споживачам орієнтацію на збалансоване харчування. Тільки здорові рецепти, які відповідають усім зазначеним критеріям, можуть мати цей логотип. Додаткову інформацію можна отримати тут.

Інгредієнти салату містять велику кількість вітаміну С, який може активізувати кровообіг, а також багато клітковини, яка може придушити голод. Пов’язка з пахта та йогурту забезпечує кальцій: якщо дефіцит цього мінералу, спалювання жиру не буде працювати належним чином, і нам важче буде схуднути. Кальцій також зміцнює наші кістки та зуби.

Якщо ви хочете, ви можете також замінити мангольд іншими зеленими дитячими салатами, такими як шпинат. Замість насіння соняшнику також підійдуть насіння гарбуза або горіхи (ядра волоських горіхів або мигдаль).