Салат з перлової крупи та солодкої картоплі з родзинками - рецепт
Фото: Майкл Ратмайер/Піхлер Верлаг
інгредієнти
Порції: 1
- 50 г перлової крупи
- 1 солодкий картопля
- 2 ст ложки родзинок
- 10 г насіння конопель (очищене)
- 1 помідор
- 5 листків петрушки
- 4 столові ложки соку яблука та аронії
- 1-2 ст. Ложки олії насіння конопель
- 1 ст ложка яблучного оцту
- 10 листочків м’яти
- сіль
Тематичні світи
- Рецепти салатів
- Вегетаріанські рецепти
- Рецепти солодкої картоплі
- Овочеві рецепти
- Здорові рецепти
- Рецепти суперфудів
- Рецепти від Аарона Уолта
- Рецепти із ізюму
- Рецепти салатів
- Вегетаріанські рецепти
- М’ята - рецепти м’яти перцевої
- Веганські рецепти
Спонсорований
Рецепт від.
Суперфуд
підготовка
- Для Салат з перлової крупи та солодкої картоплі з родзинками Спочатку кілька разів наколоти солодку картоплю виделкою і дати їй прожаритися в духовці при температурі 160 ° C близько 30 хвилин, коли вона розм’якне, дістати її з духовки, дати охолонути і розім'яти м’ясо виделкою.
- Грубо нашаткуйте петрушку, помідори помістіть в чверть, виріжте серцевину і наріжте м’якоть кубиками.
- Відваріть перлову крупу у великій кількості підсоленої води до м’якості, злийте і промийте в холодній воді, змішайте м’ясо солодкої картоплі, родзинки, насіння конопель, кубики петрушки та помідорів і приправте соком яблук та аронії, конопляною олією, яблучним оцтом та сіллю. Салат з перлової крупи та солодкої картоплі з родзинками Прикрасити свіжою м’ятою.
Super Plus: Клітковина в Салат з перлової крупи та солодкої картоплі з родзинками наповнювати вас довше.
Ефект: Їжа з високим вмістом клітковини додає об’ємної їжі м’якоті. Це збільшує тривалість перебування шлунка в шлунку, що також призводить до більш тривалого відчуття ситості: це дуже важливо для зниження ваги! Бо той, хто ситий, має менше бажання "перекусити".
Питання для наших користувачів:
Які трави добре поєднуються з цим салатом?
Коментуйте зараз і збирайте серця!