Салат з сиру Рапунцель з фореллю - щасливі рецепти вуглеводів
Давай, кинь волосся ...
2 порції
200 г сиру/зернистого вершкового сиру, 20% жиру
125 г копченої форелі, нарізаної невеликими шматочками
75 г моркви, грубо натертої
100 г салату рапунцель/салат з баранини, очищений
100 г яблука, без серцевини, нарізане дрібними кубиками
100 г авокадо, м’якоть нарізати шматочками
25 г волоських горіхів, подрібнених грубо
1 ст. Ложка легкого бальзамічного оцту
2 чайні ложки вершкового хрону
1 ст. Л. Лляної олії рідної (і з) або горіхової олії або оливкової олії
сіль і перець
Добре перемішайте інгредієнти салату і приправте сіллю і перцем. Їжте салат відразу після приготування, інакше салат з баранини впаде.
Харчові цінності * на порцію/людину (із загальної кількості 2):
Калорії: 528 ккал
Вуглеводи: 16,3 г (1,4 BE/1,6 KE)
Жир: 37,9 г.
Білок: 28,7 г.
Хороший апетит
Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.
Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.
* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.