Салат з тунця, огірків і червоного перцю з кропом і лимонним соусом (4 порції) Рецепти для схуднення

Салат з тунця, огірка та червоного перцю з кропом та лимонним соусом (4 порції)

Кріп і лимонний соус - 1/4 склянки оливкової олії, 3 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку,

1-2 столові ложки кропу нарізати 252j92c т, 1/2 чайної ложки солі, 1/2 чайної ложки чорного меленого перцю

Салат - 2 огірки середнього розміру, нарізані шматочками, 1 червоний солодкий перець, нарізаний шматочками, 2 банки (по 250 г) білого тунця, подрібнений, зціджений, салат, 1 невеликий лимон, очищений від шкірки і кісточок, нарізаний скибочками

Як приготувати соус: збити в мисці оливкову олію, лимонний сік, кріп, сіль і перець.

Як приготувати салат: змішайте огірки, перець і тунець у великій мисці. Розкладіть листя салату на 4 тарілки. У середину кожної тарілки покладіть кілька столових ложок тунельно-овочевої суміші. Розкладіть скибочки лимона навколо і збризніть соусом.

Деталі харчування на порцію: 282 калорії, 24 г білка, 9 г вуглеводів, 17 г жиру, 3 г насичених жирів, 640 мг натрію, 39 мг холестерину, 2 г клітковини.

Галерея медичних зображень та картин: салат

Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення

Інгредієнти: 250 г артишоку (р. 189), 100 г кульбаби, 2-3 столові ложки висівок, 450 г пісного майонезного соусу II (р. 42), 1 пучок зелені, [. ]

Інгредієнти для 6 осіб - 1,2 кг грецького йогурту - 850 г свіжих змішаних фруктів (невеликий ананас, яблуко, полуниця, персик) - 125 г меду [. ]

Інгредієнти 750 г картоплі (очищений від очищення 550 г) а • сіль а • жовток 1 гірчиця гірчиця 250 мл олії 200 мл збиті вершки мелений перець сік. ]

У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче:

---