Салат з тунця та авокадо - кухонний рецепт Lidl
Салати
Сніданок
Рецепт додано до вибраного!
Рецепт вже доданий до вибраного!
Рецепт додано до вибраного!
Рецепт вже доданий до вибраного!
Спосіб приготування
Починаємо з яєць, які варимо в підсоленій воді. З того моменту, як вода почне закипати, дайте яйцям варитися протягом 15 хвилин, щоб переконатися, що вони дуже добре приготовані. Потім дайте їм охолонути в холодній воді, поки ми не підготуємо решту інгредієнтів.
Дуже добре процідіть консервований тунець. Очищаємо авокадо і нарізаємо кубиками. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і дрібно наріжте. Потім очищаємо яйця і нарізаємо їх кубиками.
Змішайте всі інгредієнти, додайте за смаком грецький йогурт і лимонний сік.
Це смачний салат, такий простий у пристосуванні до вашого смаку! Можна також додати нарізану кубиками варену картоплю, варену моркву або натерту картоплю, горох, кукурудзу. Хороший апетит!
Салат з тунця та авокадо - це «ковток свіжого повітря» після важкої святкової їжі. Навіть якщо це дуже послідовний і ситний салат, він дуже корисний і ідеальний як сніданок, пакет в офісі або на обід. Салат з тунця з авокадо можна подавати з тостами, як начинку для омлету, з грінками або сухарями.
Авокадо дуже багатий на незамінні кислоти, клітковину, вітамін Е, вітамінний комплекс групи В і навіть удвічі більше калію, ніж банани! Тунець багатий комплексом вітамінів групи В, вітаміном D, білками, фосфором, калієм, магнієм і, найголовніше, дуже багатим на корисні жири Омега-3 та Омега-6. А яйце? Він багатий білком і інгредієнтом, який чудово поєднується в цьому салаті!
Цей рецепт рекомендований Тео Рогобете.